การต้องการดูดีที่สุดของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่หญิงสาวหลายคนมีภาพที่ไม่สมจริงว่าร่างกายของพวกเขาคาดหวังอะไร สิ่งนี้สามารถนำไปสู่วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการกัดและการกวาดล้าง บทความนี้จะให้เคล็ดลับในการตระหนักถึงสัญญาณของวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่แข็งแรง
แอบดูในการออกกำลังกายที่จำเป็นมากของคุณ ด้วยการแอบออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นี่แล้วคุณจะเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติมโดยไม่ต้องออกกำลังกายเพิ่มเติม ยกตัวอย่างเช่นอย่ายกลูกวัวหรือหมอบเป็นเวลาสองนาทีในขณะที่คุณแปรงฟันหรือทำกระทืบและกดค้างระหว่างพักโฆษณารายการทีวีที่คุณชื่นชอบ
ถ้าคุณพยายามลดน้ำหนักให้ใช้อินเทอร์เน็ต! แน่นอนว่าคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารออนไลน์ได้ แต่จะดียิ่งขึ้นถ้าคุณเข้าร่วมชุมชนหรือเวทีลดน้ำหนักออนไลน์ ฟอรั่มอาหารสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและให้โอกาสคุณในการช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเอง มีชุมชนออนไลน์สำหรับเกือบทุกอาหาร
วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการเข้าร่วมยิมมวย นักมวยเป็นนักกีฬาที่เหมาะสมที่สุดในโลกและด้วยการเข้าร่วมยิมมวยคุณจะสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายทุกประเภทที่พวกเขาทำ การซ้อมและการตีกระเป๋าความเร็วเป็นเพียงการออกกำลังกายสองอย่างที่คุณสามารถทำได้
หากคุณพยายามลดน้ำหนักเคล็ดลับที่ดีคือการใช้แอปเปิ้ลซอสธรรมชาติเพื่อเพิ่มรสชาติอาหารของคุณ แอปเปิ้ลซอสธรรมชาติทำให้อร่อยกับผลไม้บางชนิดเช่นกล้วยและแตงโม ไม่เพียง แต่จะอร่อยเท่านั้น แต่แอปเปิ้ลซอสยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
คุณได้รับแคลอรีเพียงพอหรือไม่? หนึ่งใน “นักฆ่า” การลดน้ำหนักที่ใหญ่ที่สุดคือปริมาณแคลอรี่ อย่าข้ามมื้ออาหาร มื้อแรกของวันควรเป็นมื้อที่ใหญ่และดีต่อสุขภาพที่สุด มันเป็นมื้ออาหารที่จะเริ่มการเผาผลาญของคุณและกำหนดเสียงสำหรับวัน
พยายามอย่าท้อถ้าคุณไม่สามารถสังเกตเห็นความแตกต่างไม่กี่วันในอาหารลดน้ำหนักใหม่ จำไว้ว่ามันยากมากที่จะใส่เงินปอนด์ในชั่วข้ามคืนดังนั้นอย่าคาดหวังว่าจะสามารถสูญเสียปอนด์ได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน วิธีที่ดีวิธีหนึ่งในการตรวจสอบการลดน้ำหนักของคุณคือการถ่ายรูปหนึ่งรูปในตอนท้ายของทุกเดือนจากนั้นมองย้อนกลับไปในรูปถ่ายหลังจากผ่านไป 6 เดือน
การออกกำลังกายเป็นมากกว่าการทำให้ร่างกายของคุณดูดี มันจะทำให้คุณรู้สึกดีและให้พลังงานมากขึ้น ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังสามารถเพิ่มความนับถือตนเองให้กับคุณได้อย่างยอดเยี่ยม คุณจะภูมิใจในการลดน้ำหนักเป้าหมายการออกกำลังกายและรูปลักษณ์ใหม่ของคุณ
การอ่านฉลากอาหารเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าสิ่งที่คุณรับประทานนั้นสำคัญมากคุณต้องรู้ว่าคุณกำลังใส่อะไรลงไป ร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก อยู่ห่างจากอาหารที่มีน้ำตาลตั้งแต่ 5 กรัมขึ้นไปโดยเฉพาะถ้าทำด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง
นำอาหารขยะออกจากอาหารเท่าที่คุณจะทำได้ บางคนติดรสชาติของอาหารขยะ แต่คุณจะได้รับน้ำหนักอย่างรวดเร็วเมื่อกินมัน ปริมาณแคลอรี่ในอาหารขยะสูงอย่างน่าประหลาดใจและอาหารเองก็ไม่ได้ช่วยลดความอยากอาหารของคุณ
เก็บขวดน้ำไว้ข้างเตียงและดื่มทันทีที่ตื่นขึ้นในตอนเช้า สิ่งนี้จะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญของคุณดีขึ้นและจะทำให้คุณมีแนวโน้มที่คุณจะกินอาหารน้อยลงเมื่อถึงเวลาอาหารเช้า
ทำผักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณโดยให้บริการพวกเขาในแต่ละมื้อกลางวันและมื้อเย็น . สิ่งต่าง ๆ เช่นแครอทเด็กและฝักถั่วต้องการการเตรียมเล็กน้อยถึงไม่มีเลยให้ลองเก็บไว้ในมือ ผักที่อุดมด้วยสารอาหารและมีแคลอรี่เบาดังนั้นการเติมอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณไม่กินมากเกินไปในหนึ่งวัน
ตามที่ระบุไว้ในตอนต้นของบทความนี้หญิงสาวหลายคนมีภาพที่ไม่สมจริง คาดว่าจะมีลักษณะเหมือน สิ่งนี้ทำให้หญิงสาวหลายคนพัฒนานิสัยการลดน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ หวังว่าบทความนี้จะช่วยแนะนำคุณในการตระหนักถึงสัญญาณของการลดน้ำหนักที่ไม่แข็งแรง