คนส่วนใหญ่เคยได้ยินเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ สิ่งเหล่านี้ถูกนำมาใช้เพื่อส่งเสริมอาหารเป็นเวลาหลายปี แต่มีความหมายอย่างไรต่อร่างกายของคุณ? การทำความเข้าใจคุณค่าและความสำคัญของวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นต่อการจัดการร่างกายของคุณ ใช้เวลาในการอ่านล่วงหน้าและคุณจะได้รับความรู้อันมีค่าเกี่ยวกับวิตามิน
วิตามินและแร่ธาตุเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการป้องกันริ้วรอยแห่งวัยและยังคงรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์และความยืดหยุ่นที่เราเคยมีในวัยเด็ก เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณมักจะเริ่มต้องการสารอาหารมากขึ้นในรูปแบบของวิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้ผิวของคุณนุ่มนวลต่อสู้กับโรคหวัดและส่งเสริมพลังงานที่เราจะบริโภคได้เร็วขึ้นโดยอาศัยอาหารที่เรากินเท่านั้น
บ่อยครั้งที่ผู้คนรู้สึกปวดเมื่อยอย่างลึกลับและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน ลองทานวิตามินและแร่ธาตุใหม่ ๆ ก่อนไปพบแพทย์เมื่อมีอาการปวด วิตามินอีและน้ำมันปลาเป็นวิธีที่ดีในการทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกดีขึ้นเนื่องจากช่วยในการทำให้กล้ามเนื้ออ่อนลงเมื่อกล้ามเนื้อตึงหรือตึง
คุณทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนัก แต่ดูเหมือนว่าคุณจะโดนกำแพงด้วยการลดน้ำหนักและเผาผลาญ อ้วน. ลองเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่างๆลงในอาหารไขมันต่ำเพื่อเจาะลึก ร่างกายของคุณอาจใช้วิตามินและแร่ธาตุที่เก็บไว้ในร่างกายซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักและมันก็ต้องการมากกว่าที่คุณจะบริโภคในอาหารของคุณเพื่อเริ่มต้นเครื่องยนต์เก่า
ผลไม้รสเปรี้ยวและผักบางชนิดมีปริมาณสูงมาก วิตามินซีการเสริมวิตามินซีนั้นมีประโยชน์สำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานผลไม้สดและผักไม่เพียงพอ วิตามินที่สำคัญนี้สามารถช่วยรักษาและป้องกันโรคหวัดสิวโรคเหงือกการติดเชื้อที่ผิวหนังและแผลในกระเพาะอาหาร การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีช่วยผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์
มีผู้คนหลายล้านคนที่เชื่อว่าการดื่มน้ำตามหลักศาสนาเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีโดยรวม นี่เป็นเรื่องจริงมากนอกจากคุณจะล้างสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุมากมายในร่างกายซึ่งจำเป็นต้องทำงานอย่างถูกต้อง ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าอย่างน้อยที่สุดคุณรับประทานวิตามินวันละรูปแบบเพื่อให้ร่างกายพึงพอใจในความต้องการ
ในขณะที่วิตามินส่วนใหญ่สามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้ แต่คุณควรเก็บวิตามินที่มีส่วนผสมของน้ำมันและเหนียวไว้ใน ตู้เย็น. หากคุณไม่ทำเช่นนี้พวกมันอาจเหนียวและเกาะกันเป็นก้อน เนื่องจากจะไม่มีวิธีที่ชัดเจนในการแยกพวกมันออกจากกันสิ่งนี้จะทำให้ทั้งขวดไร้ประโยชน์
บางคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถรับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการได้เพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีจริงๆ แต่คงเป็นไปไม่ได้ที่จะกินให้เพียงพอเพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเนื่องจากอาหารส่วนใหญ่ผ่านกระบวนการแปรรูปมากเกินไป
หากคุณกำลังวางแผนที่จะผ่าตัดโปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ และทั้งหมดที่คุณกำลังรับประทาน วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วนมีผลเสียต่อการผ่าตัดที่กำลังจะเกิดขึ้น ควรงดอาหารเสริมทั้งหมดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย
คุณมีภาวะขาดสารอาหารหรือไม่? หากคุณไม่แน่ใจคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจเลือดเพื่อหาคำตอบ ไม่ว่าจะเป็น B12 หรือแคลเซียมการรู้ว่าคุณต้องการสารอาหารอะไรในปริมาณมากจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมได้อย่างรวดเร็ว
แม้ว่าคุณอาจคิดว่าวิตามินและแร่ธาตุเป็นเพียงแค่อาหาร แต่คุณก็คิดผิด บทความนี้แสดงให้คุณเห็นว่าวิตามินและแร่ธาตุมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ใช้สิ่งที่คุณเรียนรู้ที่นี่เพื่อให้อาหารเสริมที่สำคัญเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและกิจวัตรประจำวันของคุณ