อาหารอร่อยมาก! อย่างไรก็ตามหลายคนไม่ได้รับประทานอาหารที่ให้วิตามินและสารอาหารเพียงพอ มนุษย์ทุกคนต้องการวิตามินที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง อ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจว่าวิตามินช่วยคุณได้อย่างไร
วิตามินและแร่ธาตุจำเป็นต้องสังเคราะห์หากร่างกายของคุณต้องการใช้ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น ยกตัวอย่างเช่นเหล็ก ธาตุเหล็กจะไม่ถูกดูดซึมเช่นกันเมื่อมีแคลเซียม ซึ่งหมายถึงการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมภายในครึ่งชั่วโมงของการเสริมธาตุเหล็กและคุณควรหลีกเลี่ยงแคลเซียมและยาลดกรดในช่วงเวลานี้เช่นกัน
หากคุณกำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงเวลาที่มีค่ารักษาพยาบาล ผ่านหลังคาไม่ว่าจะทำประกันหรือไม่ลองเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างในกิจวัตรประจำวันของคุณ วิตามินจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นและทำให้ร่างกายของคุณคงที่และมีสุขภาพดี
หากต้องการรับวิตามินบี 2 มากขึ้นในอาหารให้กินอาหารเช่นไดอารี่และกล้วย การขาดวิตามินนี้จะทำให้ริมฝีปากแตกผิวหนังตกสะเก็ดจำนวนเม็ดเลือดแดงลดลงและผลเสียอื่น ๆ Riboflavin มีความสำคัญในการป้องกันโรคต้อกระจกโรคโลหิตจางมะเร็งและโรคช่องคลอด
แม้ว่าจะสามารถซื้ออาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุในร้านค้าปลีกหลายประเภทได้ แต่ข้อเสนอที่ดีที่สุดบางส่วนสามารถพบได้ในเว็บไซต์ออนไลน์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบหลาย ๆ ไซต์และอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับส่วนเสริมที่คุณสนใจจะใช้ นอกจากนี้คุณยังสามารถหาข้อมูลมากมายได้ที่ร้านขายอาหารธรรมชาติ
เมื่อคุณต้องการรับแร่ธาตุและวิตามินคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าคุณขาดสารอาหารหรือไม่ คุณต้องหาสิ่งที่คุณขาดและสิ่งที่คุณต้องการ
เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้นให้ลองใช้ Ginseg โสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมฮอร์โมนได้ สิ่งนี้จะช่วยส่งผลต่อการผลิตอินซูลินความดันโลหิตและการเผาผลาญของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจะพบว่าตัวเองมีความคิดชัดเจนขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน
ด้วยเศรษฐกิจที่เป็นอยู่ผู้คนจำนวนมากต้องการหาอาหารจานด่วนราคาถูกและจานด่วนเพื่อให้ได้มาโดยเร็วและพลาด จากสารอาหารที่มีคุณค่าในกระบวนการ วิตามินรวมสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างของอาหารที่เราทิ้งไว้ข้างหลัง
แม้ว่าอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แต่ผู้คนมักจะขาดวิตามินและสารอาหารบางชนิด วิตามินบี 12 และธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์สองอย่างที่คนมังสวิรัติมักต้องการเสริม คนกินเจมักต้องเสริมการบริโภคแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารที่เหมาะสม
หลายคนเชื่อว่าการเพิ่มปริมาณวิตามินเป็นสองเท่าหมายความว่าพวกเขาจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น แต่นี่ไม่ใช่ความจริงเลย เป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณที่จะหลีกเลี่ยงการทำเช่นนี้เนื่องจากอาจให้มากกว่าที่คุณต้องการ การมีของดีมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นควรปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำ
พูดคุยกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณเกี่ยวกับวิตามินรวมที่เขาแนะนำ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการค้นหาฟอรัมออนไลน์ที่มีชื่อเสียงเพื่อค้นหาข้อดีและข้อเสียของอาหารเสริมวิตามินต่างๆ อาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA ดังนั้นคุณต้องค้นคว้าด้วยตัวเอง
เมื่อใดก็ตามที่อาหารเสริมมีปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันอย่าให้เกิน! ทำการวิจัยของคุณและค้นหาว่าผลที่ตามมาคืออะไรจากการทานผลิตภัณฑ์นั้นมากเกินไป อาจเป็นการรบกวนการนอนหลับหรือแม้แต่การรบกวนของจังหวะการเต้นของหัวใจดังนั้นอย่ากินยาเกินขนาดเพียงเพราะเป็นวิตามิน!
เด็ก ๆ มีความกระตือรือร้นสูงและต้องการวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าที่พวกเขาได้รับจากอาหาร บางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาพังหลังจากเล่นมาทั้งวันหรือพวกเขามีปัญหาในการโฟกัสหรือจำสิ่งที่เพิ่งทำไป ลองเสริมอาหารด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อให้อาหารสมองยังคงปลอดโปร่งและเป็นเชื้อเพลิงที่ช่วยให้ร่างกายของพวกเขาฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้เร็วขึ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบวันหมดอายุของวิตามินที่คุณซื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณซื้อทางออนไลน์ มีหลายคนที่ขายวิตามินในอัตราที่ต่ำเป็นพิเศษเนื่องจากไม่ควรขายเลย การทานอาหารเสริมเก่า ๆ ไม่ดีเพราะจะไม่ได้ผลเท่าที่ควร
FDA ควบคุมยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่ไม่ได้ควบคุมการเสริมวิตามินและแร่ธาตุ ขึ้นอยู่กับผู้ผลิตอาหารเสริมที่จะรับรองความปลอดภัยและคุณภาพของผลิตภัณฑ์ เป็นความคิดที่ดีในการค้นคว้าเกี่ยวกับผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณกำลังพิจารณาอยู่ ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยี่ห้อที่มีผลงานด้านความปลอดภัยและคุณภาพมายาวนาน
หากคุณมีอาการแพ้ข้าวสาลีอาหารเสริมที่คุณซื้อจะมีความสำคัญมากกว่า ยาบางชนิดรวมข้าวสาลีดังนั้นคุณต้องตรวจสอบฉลากก่อนซื้ออะไร มีตัวเลือกที่ไม่ใช่ข้าวสาลีมากมายสำหรับคนเช่นคุณดังนั้นคุณจะไม่ถูกปฏิเสธอาหารเสริมที่คุณต้องการเพียงเพราะเงื่อนไขทางการแพทย์ของคุณ
วิตามินไม่เคยทดแทนการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ ก่อนที่คุณจะเริ่มทานวิตามินเสริมคุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ อาหารเสริมบางชนิดสามารถโต้ตอบกับยาตามใบสั่งแพทย์ที่คุณกำลังรับประทานได้ คนอื่นอาจทำให้ปวดท้องเมื่อรับประทานโดยไม่มีอาหาร แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิตามินที่เหมาะกับคุณได้
วิตามินและแร่ธาตุช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความผิดปกติของระบบประสาทหัวใจและหลอดเลือดต่อมหมวกไตและผิวหนัง อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นท้องร่วงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจความเสียหายของตับและความเสียหายของเส้นประสาท ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอ่านฉลากอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กินวิตามินหรือแร่ธาตุเกินขนาด
การกินเป็นเรื่องสนุก แต่ก็ไม่ได้ให้สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการเสมอไป บางครั้งคุณอาจต้องการอะไรเพิ่มเติม ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าวิตามินที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างไร ทำตามคำแนะนำที่นำเสนอเพื่อรับสารอาหารที่ดีและมีสุขภาพดี