ร้านเสริมสวยและสปาให้บริการพอกตัวมาหลายปีแล้ว ตอนนี้พวกเขากลายเป็นวิธีลดไขมันแบบใหม่ล่าสุด ความจริงก็คือคุณอาจลดน้ำหนักและนิ้วได้ แต่การสูญเสียจะเกิดขึ้นชั่วคราว อาจนานถึงหนึ่งสัปดาห์ แต่การสูญเสียนั้นเป็นน้ำหนักน้ำทั้งหมดและจะกลับคืนมา บทความนี้จะกล่าวถึงข้อดีข้อเสียของการพันร่างกาย
เมื่อพยายามลดน้ำหนักให้หาวิธีสนุก ๆ ในการออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มเวลาของคุณและให้ผลลัพธ์ในเชิงบวกด้วย วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือออกกำลังกายขณะดูโทรทัศน์ นี่เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการยืดกล้ามเนื้อซิทอัพหรือวิดพื้น
เมื่อพยายามลดน้ำหนักอย่าลืมกินไฟเบอร์ให้มาก ๆ สิ่งนี้จะทำให้คุณอิ่มและคุณจะไม่หิวอาหารอื่น ๆ ที่อาจไม่ดีต่อสุขภาพ ไฟเบอร์ยังยอดเยี่ยมสำหรับการย่อยอาหารและสุขภาพของลำไส้โดยรวม อาหารบางอย่างที่ดีต่อคุณและมีไฟเบอร์สูง ได้แก่ อะโวคาโดซีเรียลรำถั่วไตถั่วดำและข้าวโอ๊ต
นี่คือเคล็ดลับในการรักษาแรงจูงใจในระหว่างโปรแกรมลดน้ำหนัก: แขวนเสื้อผ้าที่ใหญ่เกินไปสำหรับ คุณ. ในทำนองเดียวกันกับการที่เสื้อผ้าที่มีจำนวนมากขึ้นอาจเป็นเรื่องที่น่าหดหู่เสื้อผ้าที่หลวมเกินไปจะช่วยเตือนให้คุณรู้ว่าคุณมาไกลแค่ไหน เก็บเสื้อผ้าดังกล่าวไว้ในตู้เสื้อผ้าของคุณเมื่อคุณต้องการเตือนตัวเองว่าโปรแกรมของคุณกำลังทำงานอยู่
ในการลดน้ำหนักอยู่ห่างจากอาหารแปรรูป อาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยส่วนผสมเทียมและอยู่ภายใต้กระบวนการที่เอาส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพออกไปเกือบทั้งหมด แม้ว่าอาหารแปรรูปจะออกแบบมาเพื่อความสะดวกประหยัดและรวดเร็ว แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ผลประโยชน์ของอาหารแปรรูปคือผู้ขายไม่ใช่ผู้บริโภค ยึดติดกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ผ่านการแปรรูปเพื่อลดน้ำหนัก
กำจัดมายองเนสและแทนที่ด้วยมัสตาร์ด แม้ว่าคุณจะรักมายองเนส แต่อย่าลืมว่ามันมีไขมันและแคลอรี่มาก ดังนั้นเมื่อทำแซนวิชควรเลือกใช้มัสตาร์ดและประหยัดแคลอรี่ได้มาก ควรสั่งอาหารทุกชนิดกับมายองเนส
หลีกเลี่ยงอาหาร การจะประสบความสำเร็จและมีสุขภาพดีในระยะยาวคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้เพียงประปราย น้ำหนักขึ้น ๆ ลง ๆ ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณควรมองว่าการมีสุขภาพดีเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต มุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเป็นเชื้อเพลิงให้ร่างกายของคุณและทำให้คุณมีพลังและมีสุขภาพที่ดีสำหรับการเดินทางระยะไกลไม่ใช่เป็นการลดความอดออมในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
สำหรับคนที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มลดน้ำหนักที่ไหน มีโปรแกรมข้อมูลมากมายให้เข้าร่วมซึ่งสามารถให้คำแนะนำแก่คุณได้ โปรแกรมจะมีขั้นตอนในการปฏิบัติตามและเส้นทางให้คุณยึดติด แม้ว่าจะต้องทำการวิจัยอย่างรอบคอบเพื่อค้นหาว่าโปรแกรมใดเหมาะกับแต่ละบุคคล
การวางแผนมีบทบาทอย่างมากในการลดน้ำหนัก คุณควรรู้ไว้เสมอว่าคุณจะกินอะไรในวันสัปดาห์หรือเดือน การตัดสินใจในนาทีสุดท้ายไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอไป มีอาหารที่ดีต่อสุขภาพบรรจุในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้คุณทำตามแผนของคุณได้อย่างง่ายดาย
เพื่อให้อิ่มโดยไม่ต้องบริโภคในปริมาณมากคุณควรหั่นอาหารที่มีแคลอรีสูงเป็นชิ้นเล็ก ๆ การทำเช่นนี้จะทำให้ดูเหมือนว่าคุณได้รับมากกว่าที่เป็นอยู่ วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการกำจัดอาหารที่มีแคลอรี่สูงทั้งหมดออกจากอาหาร
มองหาอาหารรสเผ็ดหากคุณต้องการลดน้ำหนัก อาหารรสเผ็ดสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณเพื่อให้คุณเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น ไม่เพียงแค่นั้น แต่เนื่องจากอาหารมีรสชาติร้อนแรงคุณจึงมีแนวโน้มที่จะกินมันน้อยลง ค้นหาอาหารรสเผ็ดทุกครั้งที่ทานอาหารและคุณมีแนวโน้มที่จะกินในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น
ประโยชน์ของการพอกตัวคือทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียนขึ้น ในระหว่างการรักษาคุณจะขับเหงื่อและขจัดสารพิษบางอย่างออกจากร่างกาย แต่ในที่สุดเช่นเดียวกับน้ำหนักของน้ำสารพิษจะกลับคืนมา การพอกตัวน่าจะดีที่สุดสำหรับคนที่อยากดูผอมลงในช่วงเย็นหรือวันหยุดสุดสัปดาห์พิเศษ การพอกตัวเป็นประจำไม่เป็นอันตรายตราบใดที่คุณยังคงชุ่มชื้นอยู่