คุณทานวิตามินรวมอยู่แล้วหรือไม่? คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการอะไรเพิ่มเติม มือใหม่และมือโปรควรพยายามเรียนรู้เพิ่มเติมอยู่เสมอ อ่านข้อมูลดีๆเกี่ยวกับหัวข้อนี้ต่อไป
หากคุณรู้สึกว่าต้องการการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยคุณต้องเพิ่มปริมาณวิตามินของคุณ วิตามินซีไม่เพียง แต่ช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อเท่านั้น แต่ยังให้พลังงานเพิ่มเติมโดยการเสริมสิ่งที่คุณอาจขาด เหตุผลหลักที่เรารู้สึกน้อยกว่าอุดมคติคือเราขาดวิตามินและแร่ธาตุ
อย่าเพิกเฉยต่อคำเตือนของผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับระดับวิตามิน วิตามินและอาหารเสริมอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงเมื่อรับประทานพร้อมใบสั่งยาและยาที่ซื้อจากร้านขายยา โสมอาจเป็นอันตรายได้หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือทานยารักษาโรคหัวใจ ไลโคปีนอาจเป็นอันตรายถึงตายได้หากคุณมีอาการแพ้มะเขือเทศ อ่านฉลากคำเตือนหรือสอบถามเภสัชกรหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนทานวิตามินหรืออาหารเสริม
เพื่อให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนหนึ่งที่คุณควรบริโภคในแต่ละมื้อ พยายามบริโภคผักและผลไม้ 7 ส่วนทุกวันและรวมโปรตีนให้น้อยที่สุดด้วย หากอาหารของคุณไม่ได้ให้สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมให้ลองทานอาหารเสริมเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น
แคลเซียมช่วยในเรื่องความแข็งแรงของกระดูก หากคุณต้องการให้ร่างกายได้รับแคลเซียมคุณต้องมีวิตามินดีเพียงพอคุณสามารถรับวิตามินดีได้หลายวิธีเช่นแสงแดดอาหารและอาหารเสริม สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซึมแคลเซียม
เมื่อซื้อวิตามินที่ละลายในไขมันเช่นโอเมก้า 3 ควรเก็บไว้ในตู้เย็น เนื่องจากมีไขมันการจัดเก็บที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เหม็นหืนได้ นอกจากนี้อย่าลืมเก็บไว้ให้ห่างจากความร้อนและแสงเพราะอาจทำให้พวกมันแตกตัวและไม่ได้ผล
วิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งพบได้ในจมูกข้าวสาลีไข่สัตว์ปีกและน้ำมันพืช วิตามินอีสามารถใช้ในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงอาการเจ็บหน้าอกความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดแดงแข็งตัว นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันมะเร็งบางประเภท วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่คุณต้องการคือการเสริมวิตามินอี
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหารของคุณ สำหรับวิตามินรวมคุณควรพยายามรับ 100% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพียงพอในการรับประทานอาหารเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี
อย่าทานวิตามินเพราะคนที่คุณรู้จักกดดันให้คุณทำเช่นนั้น ทุกคนไม่เหมือนกันซึ่งหมายความว่าสิ่งที่ใช้ได้ผลกับคน ๆ หนึ่งอาจส่งผลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หากคุณกังวลว่าร่างกายของคุณจะขาดวิตามินคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าเขาจะแนะนำอะไร
เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้นให้ลองใช้ Ginseg โสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมฮอร์โมนได้ สิ่งนี้จะช่วยส่งผลต่อการผลิตอินซูลินความดันโลหิตและการเผาผลาญของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจะพบว่าตัวเองมีความคิดที่ชัดเจนขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน
กลูโคซามีนรักษาอาการปวดข้อต่างๆ อาหารเสริมตัวนี้ทำจากเปลือกหอยและกระดูกอ่อนปลาฉลาม ผู้ป่วยรายงานว่าอาหารเสริมกลูโคซามีนช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าปวดหลังต้อหินและอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางการแพทย์เพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้
วิตามินเคช่วยให้เลือดจับตัวเป็นก้อนทำให้กระดูกแข็งแรงและบรรเทาอาการคัน การใช้วิตามินเคกับผิวหนังจะช่วยขจัดรอยแผลเป็นรอยฟกช้ำเส้นเลือดดำและรอยแตกลาย นอกจากนี้การใช้วิตามินเคเฉพาะที่สามารถรักษาโรคโรซาเซียได้ อย่างไรก็ตามวิตามินเคที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายหากคุณป่วยเป็นโรคไตหรือตับ
คุณทราบหรือไม่ว่าชาวอเมริกัน 4/5 คนต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดแมกนีเซียม การขาดแมกนีเซียมอาจเกี่ยวข้องกับสภาวะต่างๆเช่นการนอนไม่หลับ การแก่ก่อนวัยโรคเบาหวานโรคพิษสุราเรื้อรังและภาวะอื่น ๆ บางอย่างอาจเป็นผลมาจากการขาดแมกนีเซียม การรับประทานอาหารทั้งตัวเมื่อเป็นไปได้และการเสริมแมกนีเซียมสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ด้วยอาหารของคุณ
ตอนนี้คุณควรดูว่ามีข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุมากน้อยเพียงใด ทางเลือกใดที่ดีที่สุดและเหมาะกับโรคใดบ้าง? ทำตามเคล็ดลับที่นำเสนอที่นี่เพื่อตัดสินใจอย่างชาญฉลาด