คุณตระหนักถึงร่างกายของคุณและสิ่งที่ต้องการ? มีหลายคนที่ไม่ ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารต่างๆมากมายและคุณควรรู้ว่ามันสำคัญแค่ไหน คุณต้องการคำแนะนำที่ถูกต้องเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจถึงสุขภาพของวิตามิน
หากคุณขาดวิตามินชนิดใดชนิดหนึ่งอาจเป็นการดีที่สุดที่คุณจะเพิ่มสิ่งนั้นลงในอาหารของคุณแทนการรับประทานวิตามินรวม แม้ว่าจะมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายในยาเม็ดเหล่านี้ แต่ส่วนใหญ่ระดับของวิตามินบางชนิดจะไม่สูงเท่าที่เราต้องการ การซื้อวิตามินตัวเดียวจะได้ผลดีกว่า
เพื่อช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงธาตุเหล็กเป็นสิ่งจำเป็น เซลล์เม็ดเลือดแดงมีหน้าที่ในการลำเลียงออกซิเจนผ่านร่างกาย ผู้หญิงจะต้องการอาหารเสริมประจำวันที่มีธาตุเหล็กมากขึ้นดังนั้นวิตามินของผู้หญิงจึงได้รับการคิดค้นสูตรตามความรู้นี้ คุณอาจมีภาวะขาดธาตุเหล็กหากคุณประสบปัญหาในการหายใจหรืออ่อนเพลีย
แม้ว่าจะสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินและแร่ธาตุในร้านค้าปลีกหลายประเภท แต่ข้อเสนอที่ดีที่สุดบางส่วนสามารถพบได้ในเว็บไซต์ออนไลน์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบหลาย ๆ ไซต์และอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับส่วนเสริมที่คุณสนใจจะใช้ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาข้อมูลมากมายตามร้านขายอาหารธรรมชาติ
วิตามินซีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวและผักและผลไม้อื่น ๆ หากคุณไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการจากอาหารให้พิจารณาอาหารเสริม วิตามินซีสามารถช่วยในการติดเชื้อที่ผิวหนังแผลในกระเพาะอาหารสิวโรคหวัดและโรคเหงือก นอกจากนี้การศึกษาใหม่ ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีมีผลดีต่อผู้ป่วยอัลไซเมอร์สมาธิสั้นและโรคสมองเสื่อม
รับประทานวิตามินในแบบที่เหมาะกับคุณ ในขณะที่วิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุคือทางอาหารคุณอาจต้องทานอาหารเสริม หากคุณมีปัญหาในการกลืนยาคุณสามารถหายาเม็ดที่เล็กลงหรือเคี้ยวได้ คุณยังสามารถใช้ผงที่ผสมกับน้ำได้
หากคุณกำลังพยายามที่จะงอกผมหรือเล็บให้ลองเพิ่มไบโอตินเสริม แม้ว่ามันจะไม่ทำให้ผมหรือเล็บของคุณยาวเร็ว แต่ก็จะทำให้ผมแข็งแรงและทนต่อการแตกหักได้ดีขึ้น ในความเป็นจริงมักแนะนำให้ใช้ไบโอตินกับผู้ป่วยที่ทำเคมีบำบัดเพื่อช่วยให้พวกเขางอกใหม่ของเส้นผมที่สูญเสียไปในระหว่างการรักษา
วิตามินบางชนิดจะถูกเก็บไว้ในร่างกายของคุณและบางชนิดจะไม่ได้รับ วิตามินที่ละลายน้ำได้จะละลายในของเหลวในร่างกายของคุณและถูกล้างออกเป็นประจำ วิตามินเหล่านี้รวมถึงวิตามินบีและวิตามินซีเนื่องจากวิตามินเหล่านี้ไม่ได้ถูกเก็บไว้ในร่างกายคุณจึงควรบริโภควิตามินเหล่านี้ในแต่ละวัน
แม้ว่าวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดจะมีความสำคัญ แต่บางอย่างก็มีความสำคัญมากกว่าสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต เมื่อวางแผนการรับประทานอาหารของบุตรหลานควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับวิตามิน A, C และ D รวมทั้งวิตามิน B อย่างเพียงพอ แคลเซียมและธาตุเหล็กก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโต
เนื่องจากเชื้อโรคที่เป็นพาหะในอากาศจำนวนมากซึ่งนำไปสู่ความเจ็บป่วยจะมีภูมิคุ้มกันต่อวิธีการฉีดวัคซีนของเราจึงเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเริ่มเพิ่มวิตามินให้กับอาหารของคุณ วิตามินซีอีและอื่น ๆ มักจะทำเพื่อต่อสู้กับโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ในบางคนได้มากกว่าสิ่งที่แพทย์ฉีดเข้าไปในร่างกายของเราดังนั้นทำไมไม่ชนะการต่อสู้ก่อนที่มันจะเริ่มต้นขึ้น
อย่าหวั่นไหวกับทุกสิ่ง โฆษณาที่ล้อมรอบวิตามิน “มหัศจรรย์” ใหม่ แม้ว่าอาจมีผลในเชิงบวกสำหรับบางคน แต่ส่วนใหญ่สามารถไปทั้งชีวิตได้โดยไม่ต้องรับสิ่งเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนรับประทานสิ่งใหม่ ๆ เสมอ
เชื่อหรือไม่ว่าการรับประทานวิตามินมากกว่านี้ไม่เป็นประโยชน์และอาจเป็นอันตรายได้ ขึ้นอยู่กับวิตามินปริมาณมากอาจส่งผลเสียและก่อให้เกิดปัญหากับการใช้ยาที่คุณใช้ วิตามินเอวิตามินดีและธาตุเหล็กจำเป็นต้องได้รับในปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันและไม่เกิน
ณ จุดนี้คุณเข้าใจร่างกายของคุณดีขึ้นหรือยัง หวังว่าคุณจะเห็นเคล็ดลับที่คุณอ่านที่นี่ว่าการรักษาสมดุลของร่างกายให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ ตอนนี้คุณควรรู้สึกดีขึ้นอย่างต่อเนื่องในระหว่างวัน