คุณสับสนเกี่ยวกับสุขภาพหรือไม่? คุณคิดว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นในชีวิตประจำวันหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นบทความนี้อาจช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่อาจช่วยบรรเทาอาการได้
การขาดไทอามีนหรือวิตามินบี 1 อาจทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทและจิตเวช อาการเหล่านี้อาจรวมถึงการลดน้ำหนักความอ่อนแออัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติและโรคจิต วิตามินบีรวมช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินบี 1 ที่คุณต้องการหรือคุณสามารถกินเนื้อหมูข้าวกล้องตับข้าวโอ๊ตผักใบไข่และมันฝรั่ง
ผลไม้รสเปรี้ยวและผักบางชนิดมีอาหารเสริมวิตามินซีสูงมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอในอาหาร ซึ่งจะช่วยลดการเกิดแผลสิวและการติดเชื้อ หากยังไม่เพียงพอการศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าวิตามินซียังช่วยผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมและสมาธิสั้น
มีผู้คนหลายล้านคนที่เชื่อว่าการดื่มน้ำตามหลักศาสนาเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี นี่เป็นเรื่องจริงมากนอกจากคุณจะล้างสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุมากมายในร่างกายซึ่งจำเป็นต้องทำงานอย่างถูกต้อง ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าอย่างน้อยที่สุดคุณรับประทานวิตามินวันละรูปแบบเพื่อให้ร่างกายพึงพอใจในความต้องการ
คุณเคยสังเกตไหมว่าแม้จะออกกำลังกายการทานอาหารเสริมสำหรับเพาะกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งคุณมักจะได้รับ ป่วยบ่อยกว่าคนอื่นที่ไม่ยอมหักเพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกาย? ลองเพิ่มวิตามินที่จำเป็นให้มากขึ้นในปริมาณอาหารเสริมของคุณ คุณเผาผลาญเชื้อเพลิงมากกว่าคนอื่น ๆ ดังนั้นจึงขาดวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้มากกว่าดังนั้นคุณจึงต้องกินมากกว่าคนทั่วไป
หากคุณกำลังวางแผนที่จะผ่าตัดควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ และทั้งหมดที่คุณกำลังรับประทาน . วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วนมีผลเสียต่อการผ่าตัดที่กำลังจะเกิดขึ้น ควรงดอาหารเสริมทั้งหมดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย
คุณมีภาวะขาดสารอาหารหรือไม่? หากคุณไม่แน่ใจคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจเลือดเพื่อหาคำตอบ ไม่ว่าจะเป็น B12 หรือแคลเซียมการรู้ว่าสารอาหารใดที่คุณต้องใช้ในปริมาณมากจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมได้อย่างรวดเร็ว
เชื่อหรือไม่ว่าการทานวิตามินมากขึ้นไม่เป็นประโยชน์และอาจเป็นอันตรายได้ ขึ้นอยู่กับวิตามินปริมาณมากอาจส่งผลเสียและก่อให้เกิดปัญหากับการใช้ยาที่คุณใช้ วิตามินเอวิตามินดีและธาตุเหล็กจำเป็นต้องได้รับในปริมาณที่แนะนำต่อวันและไม่เกิน
คุณเป็นผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีแมกนีเซียมต่ำ ในความเป็นจริงผู้หญิงร้อยละ 60 ขึ้นไปอาจขาดแมกนีเซียม ที่ดีที่สุดคือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบเพื่อวัดระดับของคุณและถ้าคุณต่ำให้รับอาหารเสริม
ระมัดระวังในเรื่องอาหารเสริม แม้ว่าวิตามินและแร่ธาตุจะมีประโยชน์ต่อร่างกายคุณ แต่ก็สามารถให้ยาเกินขนาดได้ หากคุณทานอาหารเสริมหลายชนิดคุณสามารถสร้างความเสียหายให้กับร่างกายได้ การกินยาเกินขนาดเหล่านี้อาจคุกคามชีวิตคุณได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวิตามิน
อย่าทานยาแคลเซียมพร้อมกันกับอาหารเสริมอื่น ๆ ทั้งหมดของคุณ บางครั้งแคลเซียมอาจรบกวนการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ ทำให้คุณไม่ได้รับมากเท่าที่ควร คุณสามารถทานแคลเซียมเม็ดก่อนนอนและอาหารเสริมที่เหลือได้เมื่อตื่นนอน
เมื่อเตรียมอาหารควรหลีกเลี่ยงสูตรอาหารที่เรียกร้องให้เบกกิ้งโซดาและรวมผักผลไม้สด เบกกิ้งโซดาจะทำลายวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นที่พบในผักเช่นวิตามินบีและวิตามินดีการปรุงผักด้วยเบกกิ้งโซดาทำให้มีประสิทธิภาพในการบำรุงร่างกายน้อยลงดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เรียกมัน
คุณเคยบอกตัวเองไหม ไม่ต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพราะคุณไม่เคยป่วย? คุณยังคงต้องการมันอยู่เพราะมันไม่เพียง แต่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเครียดที่เราทุกคนอดทนได้ในบางจุด วิตามินซีเป็นวิตามินที่น่าอัศจรรย์เนื่องจากไม่เพียง แต่ช่วยในเรื่องสุขภาพและลดความเครียด แต่ยังรวมถึงดวงตาที่แข็งแรงอีกด้วย
คุณอาจเริ่มรู้สึกหมดหวังและอยู่คนเดียวเมื่อรู้สึกไม่สบาย สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้วิตามินและแร่ธาตุอย่างเหมาะสม แม้ว่าข้อมูลนี้จะไม่เหมาะสำหรับการรักษาอาการของคุณให้ใช้ข้อมูลนี้เป็นพื้นฐานในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ หวังว่าคุณจะพบสิ่งที่คุณต้องการ