คุณสับสนเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีหรือไม่? คุณรู้สึกไม่เหมาะ แต่ไม่แน่ใจว่าจะปรับปรุงอย่างไร? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องอ่านบทความด้านล่าง มีเคล็ดลับวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก
แม้ว่าจะสามารถซื้ออาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุในร้านค้าปลีกหลายประเภทได้ แต่ข้อเสนอที่ดีที่สุดบางส่วนสามารถพบได้ในเว็บไซต์ออนไลน์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบหลาย ๆ ไซต์และอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับส่วนเสริมใด ๆ ที่คุณสนใจจะใช้ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาข้อมูลมากมายตามร้านขายอาหารธรรมชาติ
ทานวิตามินในแบบที่เหมาะกับคุณ ในขณะที่วิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุคือทางอาหารคุณอาจต้องทานอาหารเสริม หากคุณมีปัญหาในการกลืนยาคุณสามารถหายาเม็ดที่เล็กลงหรือเคี้ยวได้ คุณยังสามารถใช้ผงที่ผสมกับน้ำได้
หากคุณกำลังพยายามที่จะงอกผมหรือเล็บให้ลองเพิ่มไบโอติน แม้ว่ามันจะไม่ทำให้ผมหรือเล็บของคุณยาวเร็ว แต่ก็จะทำให้ผมแข็งแรงและทนต่อการแตกหักได้ดีขึ้น ในความเป็นจริงไบโอตินมักแนะนำให้ผู้ป่วยทำเคมีบำบัดเพื่อช่วยให้พวกเขางอกใหม่ของเส้นผมที่สูญเสียไปในระหว่างการรักษา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหารของคุณ สำหรับวิตามินรวมคุณควรพยายามรับ 100% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำที่ระบุไว้ คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพียงพอในอาหารเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี
อย่าหลงไปกับคำโฆษณาทั้งหมดที่อยู่รอบ ๆ วิตามิน “มหัศจรรย์” ใหม่ ๆ แม้ว่าอาจมีผลในเชิงบวกสำหรับบางคน แต่ส่วนใหญ่สามารถไปทั้งชีวิตได้โดยไม่ต้องรับสิ่งเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนรับประทานสิ่งใหม่ ๆ เสมอ
เพิ่มปริมาณแมงกานีสของคุณ ซึ่งจะช่วยให้กระดูกเติบโตและรักษา นอกจากนี้ยังช่วยรักษาบาดแผล สามารถเร่งการเผาผลาญของคุณได้เช่นกัน แร่ธาตุที่สำคัญนี้สามารถพบได้ในถั่วธัญพืชถั่วและชา คุณยังสามารถซื้ออาหารเสริมแมงกานีสแยกกันได้
หลาย ๆ ตัวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์อาจมีปฏิกิริยาเชิงลบกับอาหารเสริมวิตามินของคุณ ปฏิสัมพันธ์เหล่านี้บางอย่างเป็นอันตรายถึงชีวิต เมื่อแพทย์ของคุณถามคุณเกี่ยวกับยาที่คุณทานให้รวมอาหารเสริมไว้ด้วยเสมอ พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ายาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณวางแผนจะใช้จะไม่มีผลเสียต่อร่างกายของคุณร่วมกับอาหารเสริมวิตามินที่คุณทาน
การคั้นน้ำเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบันและ เป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ หลายคนเติมวิตามินและแร่ธาตุชนิดผงลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานอีกด้วย
สารอาหารจากอาหารเสริมนั้นดีพอ ๆ กับสารอาหารในอาหาร แม้ว่าคุณจะไม่สามารถดูดซึมอาหารเสริมได้อย่างง่ายดาย แต่ก็ยังสามารถให้ผลลัพธ์ในเชิงบวกได้ รับวิตามินรวมให้ตัวเองแล้วดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น!
หากคุณผมร่วงสังกะสีอาจเป็นอาหารเสริมที่คุณต้องการ การขาดสังกะสีทำให้ผมร่วงซึ่งหมายความว่าคุณมีเพียงพอในระบบสามารถช่วยให้คุณหยุดผมบางมากขึ้นได้ เพียงแค่รับอาหารเสริมและเพิ่มลงในระบบการปกครองประจำวันของคุณ
เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายคุณจะรู้สึกแย่ลงจริงๆ สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้วิตามินและแร่ธาตุอย่างเหมาะสม แม้ว่าคุณจะไม่สามารถใช้วิตามินหรือแร่ธาตุทั้งหมดที่ต้องการได้ แต่คุณสามารถขอคำแนะนำว่าจะหาสิ่งต่างๆได้จากที่ใด ขอให้โชคดีก้าวต่อไป!