การต่อสู้กับการลดน้ำหนักมีส่วนเกี่ยวข้องกับความตั้งใจของแต่ละคน คุณต้องเชื่อว่ามันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนัก หากคุณไม่คิดว่าจะลดน้ำหนักได้คุณอาจเริ่มต่อต้านตัวเองด้วยความคิดเชิงลบถึงความล้มเหลว อย่างไรก็ตามคุณสามารถเรียนรู้จากเคล็ดลับต่อไปนี้ในการเชื่อมั่นในตัวเอง
หนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือต้องสม่ำเสมอ ทุกคนต้องการเห็นผลลัพธ์ในทันทีและอาจทำให้ท้อใจได้เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีความคืบหน้า เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องอดทนและสม่ำเสมอเพราะโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณจะให้ผลลัพธ์ตามเวลา
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะฟิตอย่าถูกล่อลวงด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่นำเสนอขายมากมาย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่จำเป็นจริงๆสำหรับการเริ่มต้นระบบการออกกำลังกายที่เรียบง่าย เมื่อคุณก้าวไปสู่การออกกำลังกายโดยรวมและเริ่มมองหาตัวเลือกการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นคุณจะรู้ว่าการเข้ายิมเป็นทางเลือกที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพมากกว่าในการซื้อกิซโมสออกกำลังกายที่บ้าน
วิธีที่ดีเยี่ยมในการช่วยลดน้ำหนักคือการกระโดด เครื่องรูปไข่ที่โรงยิมของคุณ เครื่องรูปไข่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าเมื่อเทียบกับเครื่องอื่น ๆ เช่นจักรยานเอนปั่นหรือแม้แต่จักรยานที่อยู่กับที่ เครื่องรูปไข่ยังให้แรงกระแทกต่ำดังนั้นคุณจึงไม่ต้องออกแรงมากเกินไปกับข้อต่อ
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก พยายามเลือกใช้โยเกิร์ตธรรมดาหรือโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ โยเกิร์ตธรรมดาใช้ในสลัดที่มีแตงกวาฝานเป็นแว่นทำให้รสชาติดีมาก! ลองเพิ่มผลไม้สดบนโยเกิร์ตธรรมดาของคุณ วิธีนี้ช่วยป้องกันการบริโภคน้ำตาลโดยไม่จำเป็นที่โยเกิร์ตทั่วไปมีอยู่ โยเกิร์ตมีแคลเซียมที่ดีต่อกระดูก นอกจากนี้ยังเป็นของว่างที่อร่อยมากอีกด้วย
เมื่อพิจารณาถึงอาหารที่ให้ระดับสารอาหารที่เพียงพออย่าลืมจ่ายเงินเพิ่มสำหรับไข่สีน้ำตาลแทนไข่ขาว ทั้งสองมีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากันทุกประการ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างไข่คือสีเปลือกพันธุ์ของแม่ไก่ที่วางไข่และราคา
บางครั้งคนเราจะกินเมื่อไม่หิวและสิ่งนี้ก็บรรจุน้ำหนักได้ง่าย เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่จะหยุดปัญหานี้คือการแปรงฟันด้วยยาสีฟันรสมิ้นต์ รสมินต์จะทำให้คุณไม่อยากกินอีกต่อไปและคุณจะต้องลดน้ำหนัก
หาอาหารทดแทนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับบางสิ่งที่คุณต้องมี คุณมีจุดอ่อนที่แข็งแกร่งสำหรับแท่งลูกกวาดและไม่ต้องการที่จะละทิ้งช็อกโกแลตในแต่ละวันหรือไม่? ซื้อกระเป๋ารุ่นจิ๋วและ จำกัด ตัวเองให้เหลือวันละหนึ่งหรือสองใบ หากคุณจำเป็นต้องแยกมันออกเป็นถุงขนมและติดป้ายชื่อวันในสัปดาห์เพื่อยึดติดกับสิ่งนี้ให้ทำ
สำหรับบางคนการมุ่งเน้นไปที่ส่วนของน้ำหนักของการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่น่าท้อใจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องดูเครื่องชั่งให้เลือกขนาดเสื้อผ้าที่ต้องการเพื่อวัดความก้าวหน้าของคุณ การบอกว่าคุณ “อยากเป็นขนาด x หรือ xx อีกครั้ง” จะทำให้คุณมีแรงจูงใจ นอกจากนี้การดูเสื้อผ้าในขนาดเหล่านั้นและการนึกภาพตัวเองที่สวมใส่จะช่วยให้คุณไปสู่เป้าหมาย
จิตใจเป็นเครื่องมือสำคัญในการลดน้ำหนัก เมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้และตั้งสติได้แล้วคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากเท่าที่ต้องการ ด้วยการใช้เคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถทำสิ่งที่ต้องทำให้สำเร็จและควบคุมได้