พัฒนาการพัฒนาตนเองเป็นคำที่เหมาะสมในการอธิบายการเลือกส่วนบุคคลของคุณเพื่อดำเนินการเพื่อเสริมสร้างชีวิต ในขณะที่คุณกำลังดำเนินการไปสู่เป้าหมายส่วนบุคคลคุณจะพบเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และคำแนะนำที่นำเสนอในบทความนี้จะทำให้คุณอยู่ในเส้นทางและทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องตามทิศทางที่คุณเลือก
ที่จะช่วยให้คุณพลิกชีวิตได้คือการเริ่มสื่อสารกับคนที่คุณไว้ใจและคนที่สนับสนุนคุณ การมีคนรอบข้างที่สามารถรับฟังคุณและอยู่เคียงข้างคุณอาจเป็นเครื่องมือที่ดีในการปีนออกจากภาวะซึมเศร้า
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้คือการเริ่มฝึกโยคะ การฝึกโยคะเป็นวิธีที่ดีในการฟิตร่างกายและยังเป็นการบำบัดที่ดีอีกด้วย มีแม้กระทั่งรูปแบบของโยคะที่ช่วยให้คุณติดต่อกับตัวเองได้มากขึ้น
พยายามค้นหาจุดแข็งส่วนตัวของคุณ ลองเขียนรายชื่อคนที่คุณรู้จักและลองทำรายการจุดอ่อนของคุณที่ฉุดรั้งคุณไว้จากการเป็นคนที่เข้มแข็งอย่างที่คุณคิดว่าคุณเป็นหรืออาจจะเป็น แม้แต่ความคิดเห็นจากผู้อื่นเช่นเพื่อนหรือครอบครัวก็สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีที่ดีขึ้นของตัวเองได้
งดการดื่มแอลกอฮอล์ คุณคงเคยได้ยินว่าแอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้น นี่คือเรื่องจริง นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนยาที่คุณอาจใช้ อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงป่วยหรืออาจใช้ยาเกินขนาดได้ หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เสมอ
การมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาส่วนบุคคลอย่างไม่หยุดยั้งอาจทำให้คุณเหนื่อยล้าและทำให้ยากที่จะติดตามต่อไป ใช้เวลาในการพักผ่อนและเติมพลังเพื่อรักษาระดับพลังงานและความมุ่งมั่นของคุณให้สูง ยอมให้ตัวเองเป็นคนไม่สมบูรณ์แบบ! การรักษาสมดุลในชีวิตจะช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นสำหรับพื้นที่เหล่านั้นที่คุณกำลังดำเนินการเพื่อเปลี่ยนแปลง
เพื่อให้ตัวเองมีมุมมองที่สดใหม่เปิดเผยความคิดใหม่ ๆ และประสบการณ์ใหม่ ๆ การได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ แม้ในสาขาที่ไม่เกี่ยวข้องจะทำให้คุณมองสิ่งต่างๆในมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง วิธีนี้สามารถเริ่มต้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้และมุมมองใหม่อาจช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาเก่า ๆ ใหม่ ๆ
คุณควรออกกำลังกายให้มาก ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายจะเพิ่มเซโรโทนินในสมอง สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขและมีพลังมากขึ้นโดยรวม นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับภาพลักษณ์ของคุณและสามารถทำให้คุณคิดบวกเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นซึ่งเหมาะสำหรับโรคซึมเศร้า
หากคุณกำลังมีอาการซึมเศร้าคุณควรหันไปหาคนที่คุณไว้ใจ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณและต้องการช่วยเหลือคุณ คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่มีปัญหาเช่นเดียวกับคุณ
การจัดโครงสร้างวันของคุณอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความวิตกกังวล เมื่อคุณปล่อยให้วันของคุณมีโอกาสคุณมักจะจมและเครียด การวางแผนงานสำคัญ ๆ ในแต่ละวันทำให้คุณสามารถควบคุมชีวิตได้มากขึ้น นอกจากนี้การทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับกิจกรรมที่วางแผนไว้มีโอกาสน้อยที่คุณจะมุ่งความสนใจไปที่ความคิดอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณวิตกกังวล
เขียนรายการเหตุการณ์ในอดีตที่คุณสามารถเอาชนะแรงกดดันจากเพื่อนได้สำเร็จ การตัดสินใจของคุณเองพร้อมผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ ความมั่นใจในสัญชาตญาณของตัวเองสามารถทำให้คุณเป็นผู้มีอำนาจตัดสินใจที่ดีขึ้นฉลาดขึ้นและลงทุนได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังรับประกันว่าคุณจะสามารถให้เครดิตตัวเองเมื่อถึงกำหนดเครดิตเพิ่มความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า
จำไว้ว่าวิธีเดียวที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณคือการลงมือทำและทำให้มันได้ผล ในความพยายามที่จะปรับปรุงตัวเองคุณต้องเต็มใจเสียสละอย่างถูกต้องตามวิถีชีวิตและความคิดปกติของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ หรือใหญ่ แต่คุณต้องให้คำมั่นสัญญากับแต่ละสิ่งอย่างเต็มที่เพื่อผลกระทบที่มีประสิทธิผลอย่างแท้จริง
เป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณตามที่กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้สามารถทำได้โดยก้าวไปข้างหน้าอย่างตั้งใจ ตามขั้นตอน ใช้คำชี้แนะและคำแนะนำที่คุณได้เรียนรู้ในบทความนี้เพื่อช่วยในขณะที่คุณก้าวไปในทิศทางที่จะบรรลุผลสำเร็จจากความพยายามในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ แรงงงใจ