พัฒนา way วิธีที่ยอดเยี่ยมจริงๆในการเริ่มต้นการพัฒนาตนเองคือการเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ คุณภาพชีวิตกว้างมากและจริง ๆ แล้วขึ้นอยู่กับวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น หากห้องนั่งเล่นของคุณดูจืดชืดและทำให้คุณรู้สึกแย่ให้ทาสีใหม่และแขวนผ้าม่านใหม่ ตอนนี้ทุกครั้งที่คุณเดินเข้าไปในห้องนั้นคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นดังนั้นจึงช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต!
เมื่อจัดการกับกระบวนการช่วยเหลือตนเองสำหรับความวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องหาบางสิ่งที่จะทำให้คุณมีความคิดที่สงบและผ่อนคลาย หากปราศจากความคิดที่ปล่อยวางความกังวลอาจก่อตัวขึ้นจนคุณวิตกกังวล ด้วยความคิดที่สงบและผ่อนคลายเหล่านี้คุณจะทำให้หัวใจของคุณช้าลงและวิตกกังวล
พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้น หลายคนมีบางสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์หรือตอนที่ไม่ดี เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวลโดยไม่จำเป็นให้พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณไม่สบายใจ พยายามต่อต้านการเยี่ยมชมเว็บไซต์หรือฟอรัมที่อาจมีเนื้อหาที่ทำให้คุณไม่พอใจ
การผ่านการประเมินตัวค้นหาจุดแข็งเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจว่าคุณเข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณดีเพียงใด การประเมินแบบนี้จะช่วยให้คุณมีจุดแข็งห้าอันดับแรกของคุณซึ่งคุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันและนำไปใช้กับทั้งชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ
เมื่อคุณพยายามปรับปรุงชีวิตของคุณให้เขียนเป้าหมายของคุณลงไป การเขียนเป้าหมายลงไปทำให้เป็นรูปธรรม นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็นภาพทุกวัน เป้าหมายของคุณควรชัดเจนกระชับและมีกรอบเวลา การทำเช่นนี้สามารถทำให้เป้าหมายของคุณกลายเป็นจริงได้เร็วกว่าในภายหลัง
กุญแจสู่ความสำเร็จคือการเรียนรู้วิธีรับผิดชอบต่อความผิดพลาดส่วนตัว แทนที่จะเล่นเกมตำหนิจงยอมรับความผิดพลาดของคุณเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้นแทนที่จะเดินหน้าต่อไป การรับผิดชอบต่อการกระทำของตัวเองเป็นการปลดปล่อยอย่างแท้จริง ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่าตัวเองเป็นผู้รับผิดชอบอนาคตของตัวเองและจะตัดสินใจได้ง่ายขึ้น
ในแต่ละวันลองถามตัวเองทุกเช้าว่าอะไรสำคัญที่คุณต้องทำในระหว่างวันให้สำเร็จ วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำหนดวิธีใช้ช่วงเวลาว่างและเพิ่มเวลาให้สูงสุดผ่านการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ทำรายการจัดลำดับความสำคัญและบอกตัวเองว่าคุณจะทำสิ่งต่างๆในรายการให้สำเร็จ
ให้บางส่วนของตัวเองกลับไปหาคนที่ต้องการคุณมากที่สุด – ครอบครัวและเพื่อนของคุณ ระบุพฤติกรรมนิสัยและความคิดที่เฉพาะเจาะจงเหล่านั้นที่ดึงเอาคุณสมบัติที่ดีที่สุดและความทุ่มเทของคุณออกไปจากคนที่รักคุณมากที่สุดจากนั้นพยายามอย่างมีสติเพื่อกำจัดลักษณะเชิงลบเหล่านั้นของตัวคุณ
เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการอยู่เสมอ ให้ความสำคัญกับงานที่ทำอยู่ให้มากที่สุด การจดจ่ออยู่กับที่อาจเป็นเรื่องท้าทายในช่วงแรก แต่ในไม่ช้าคุณจะรู้ว่ายิ่งคุณพยายามรักษาโฟกัสมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องจำมาจากคริสเตียน คำอธิษฐาน ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และเปลี่ยนแปลงสิ่งที่อยู่ในอำนาจของคุณ แนวคิดทั้งสองนี้อาจรวมเข้าด้วยกันได้ง่าย แต่ประการที่สามการทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างสองสถานการณ์นี้อาจจะยากกว่าเล็กน้อย
เมื่อคุณตั้งเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลให้ตั้งไว้เหนือจุดที่คุณรู้สึกสบายใจเล็กน้อย เพิ่มอีก 5% จากสิ่งที่คุณรู้สึกว่าทำได้แล้วซึ่งจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น คุณจะรู้ว่าความสามารถในตัวคุณนั้นลึกล้ำเพียงใดเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่ดูเหมือนจะไม่บรรลุเป้าหมายนี้
การมีความซื่อสัตย์และความรู้สึกผิดชอบชั่วดีจะช่วยรักษาความภาคภูมิใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาตนเอง ! อย่าตัดมุมแก้ตัวหรือให้เหตุผลอื่น ๆ กับตัวเองเพื่อให้รู้สึกว่าคุณไม่ได้ทุ่มเทสุดชีวิต สิ่งเล็กน้อยเหล่านั้นจะเพิ่มน้ำหนักให้กับความรู้สึกผิดและหยุดยั้งความสำเร็จของคุณให้ตายไปตามรางของมันไม่ต้องพูดถึงการทำให้คุณนอนหลับฝันดี
ให้พลังงานกับสิ่งที่เป็นที่สุด สำคัญในชีวิตของคุณ การพัฒนาส่วนบุคคลเกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญในชีวิตในขณะที่ปล่อยให้การปฏิเสธและเรื่องที่ไม่สำคัญลอยผ่านไป
ในการดูแลตนเองอย่างปลอดภัยเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับเพียงพอในตอนกลางคืน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพราะทั้งร่างกายและจิตใจของคุณต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะไม่สามารถฟื้นตัวได้ในวันถัดไปและอาจทำให้ปัญหาทางอารมณ์บางอย่างซับซ้อนขึ้น
แบ่งงานใหญ่ ๆ ให้เป็นงานย่อย ๆ บางครั้งโครงการขนาดใหญ่อาจล้นมือจนทำให้คุณค้างได้ แต่อย่าปล่อยให้มัน! การแบ่งข้อตกลงที่ใหญ่กว่าให้เป็นขั้นตอนสำหรับทารกที่จัดการได้และวางแผนไว้ – ดูเหมือนว่าจะทำได้มากขึ้น คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่กว่าได้ในเวลาไม่นาน!
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตได้ หากคุณเหงาสัตว์เลี้ยงอาจช่วยได้หรือคุณอาจไปร้านกาแฟและพูดคุยกับคนแปลกหน้าที่ดูเป็นมิตร หากคุณรู้สึกเศร้าหรือไม่ดีกับตัวเองให้ไปปรึกษาหรือปรึกษาเพื่อนเพื่อที่คุณจะได้พูดถึงความรู้สึกของคุณ รายการยังคงดำเนินต่อไปและไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ทำงานเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น แรงระเบิดใจ