พัฒนาการยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในชีวิตอาจเป็นเรื่องยากในขณะที่การหาแนวทางช่วยเหลือตนเองที่ดีซึ่งจะช่วยให้ทำงานได้ยากยิ่งขึ้น มีตัวเลือกมากมายคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอันไหนน่าลอง? บทความนี้จะช่วยนำทางคุณไปสู่แหล่งข้อมูลการช่วยเหลือตนเองที่เหมาะกับคุณ
ลองใช้คำยืนยันเพื่อให้ตัวเองเห็นว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน วลีซ้ำ ๆ เช่น “ฉันแข็งแรง” “ฉันเชื่อในตัวเอง” “ฉันสุขภาพดี” ฯลฯ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นกับคนที่คุณรู้สึกว่าเป็นคุณ มันช่วยเพิ่มคุณค่าในตัวเองและความแข็งแกร่งให้คุณเพื่อบรรลุเป้าหมาย
ตั้งเป้าหมายส่วนตัวใหม่ในตอนนี้: ทำบางสิ่งที่ทำให้คุณกลัวในอนาคตอันใกล้ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องใหญ่โตดังนั้นอย่ากังวลกับการเอาชนะความกลัวแมงมุมตลอดชีวิตในชั่วข้ามคืน เพียงเลือกความเสี่ยงเล็กน้อยวางแผนวันที่และรับเมื่อมีโอกาส คุณอาจพบว่าความกล้าของคุณคุ้มค่า!
ลองใช้พื้นที่ว่างใต้บันไดเพื่อเก็บของเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีลิ้นชักขนาดพอเหมาะเพื่อเก็บสิ่งของของคุณได้มากขึ้นพื้นที่เหล่านี้ดีและเย็นเกินไปดังนั้นพวกเขาจึงจัดเก็บได้ดีเยี่ยมสำหรับสิ่งของที่ไวต่ออุณหภูมิที่อบอุ่นหรือร้อน
เพื่อให้ประสบความสำเร็จอย่าผัดวันประกันพรุ่ง . การผัดวันประกันพรุ่งส่งผลให้คุณพลาดโอกาสหากคุณทำงานในวันนี้จนเสร็จเกินกว่าที่จะไปทำภารกิจต่อไปได้ทันที วิธีนี้ช่วยลดความเครียดได้จริงเนื่องจากคุณไม่ต้องรีบเร่งในนาทีสุดท้ายเพื่อทำโครงการทั้งหมดให้เสร็จ
หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่ยากลำบากในชีวิตอย่ากลัวที่จะหันเข้าหากลุ่ม . มีหลายกลุ่มที่สามารถช่วยในการต่อสู้เกือบทุกประเภทที่แต่ละคนเผชิญอยู่ กลุ่มมีระบบสนับสนุนของบุคคลที่มีใจเดียวกัน พวกเขาเพิ่มศักยภาพในการประสบความสำเร็จและให้คนอื่น ๆ ที่คุณสามารถรับผิดชอบได้
วิธีที่ดีในการปรับปรุงความมั่นใจในตัวเองคือกำหนดให้ออกกำลังกายเป็นประจำ พลังบวกจากการออกกำลังกายและความรู้สึกคุ้มค่าของการไปออกกำลังกายสามารถช่วยให้ตัวเองมีความภาคภูมิใจอย่างมาก บางครั้งสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นก็คือการรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่ามากขึ้น
เขียนบทพูดเพื่อตัวคุณเอง สร้างโพสต์อิทโน้ตหรือการ์ดโน้ตเสริมพลังในตัวเอง เก็บการ์ดใบนี้ไว้กับคุณและอ่านเมื่อคุณรู้สึกว่ามีการตั้งค่าสถานะความมั่นใจ ยิ่งไปกว่านั้นคุณควรถ่ายวิดีโอด้วยตัวเองอ่านรายการในกล้องและดูวิดีโอนี้บ่อยๆ “ทำไมฉันถึงอยากทำสิ่งนี้” คุณอาจจะถาม
มีกองทุนวันฝนตก ส่วนใหญ่ดูเหมือนว่าค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิดเล็กน้อยจะเพิ่มหนี้บัตรเครดิตมากขึ้น หากคุณใช้เงินไม่กี่ดอลลาร์และนำไปไว้ในกองทุนฉุกเฉินทุกสัปดาห์คุณจะสร้างเงินจำนวนมากเพื่อใช้เมื่อมีสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น การมีกองทุนฉุกเฉินสามารถช่วยให้มีเครือข่ายความปลอดภัยตลอดทุกช่วงชีวิตทางการเงิน
ปรับปรุงชีวิตของคุณ – เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี! การเล่นเครื่องดนตรีสามารถลดระดับความเครียดช่วยในการผ่อนคลายและสร้างความบันเทิงให้กับคุณและคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ! การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจออกกำลังกายสมองและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเรียนรู้สามารถช่วยป้องกันโรคได้
เชื่อมต่อกับสิ่งรอบตัวด้วยการเฉลิมฉลองในแต่ละฤดูกาล อย่าลืมใช้เวลาสังเกตและชื่นชมกับการเปลี่ยนแปลงของใบไม้ในฤดูใบไม้ร่วงหิมะแรกในฤดูหนาวบุปผาใหม่ในฤดูใบไม้ผลิและแม้กระทั่งดวงอาทิตย์ที่สาดส่องในฤดูร้อน เมื่อตระหนักถึงเวลาที่ผ่านไปตามธรรมชาติคุณจะเข้าใจกระบวนการและจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณมากขึ้น
ใช้เวลาในการกำหนดแผนถอยสำหรับทุกกรณีที่อาจผิดพลาดในชีวิตของคุณ หากคุณวางแผนสำหรับสิ่งที่อาจผิดพลาดคุณจะต้องรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ได้ง่ายขึ้น วางแผนสำหรับความล้มเหลวทางการเงินส่วนตัวและอาชีพที่อาจเกิดขึ้น แต่อย่าจมอยู่กับความจริงที่ว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้
มีเทคนิคการหายใจหลายแบบที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาความเครียด ลองใช้วิธีการหายใจแบบต่างๆและหาวิธีที่เหมาะกับคุณและช่วยคุณได้ดีที่สุด คุณจะพบว่านี่เป็นวิธีที่ดีในการจัดการความเครียดของคุณในไม่ช้า
ใช้เวลาว่างจากอินเทอร์เน็ต หากคุณใช้คอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลาพยายามหาวิธีแก้ไขปัญหาของคุณคุณจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่คุณกำลังเครียดได้ การใช้เวลากับคอมพิวเตอร์น้อยลงจะช่วยให้คุณใช้เวลาในการแก้ไขปัญหาได้มากขึ้น
อย่างไรก็ตามการฝึกตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่การฟังตัวเองจะยิ่งใหญ่กว่า การวิเคราะห์ตนเองเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาตนเองตราบเท่าที่คุณเต็มใจที่จะวิพากษ์วิจารณ์อย่างรอบคอบและเป็นผู้ตอบที่กระตือรือร้น การเรียนรู้จากความผิดพลาดและความผิดพลาดของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับการดำเนินการกับความรู้นั้น
อย่าพยายามตั้งเป้าหมายไปตลอดชีวิตในทันที ให้มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาสั้น ๆ แทนเช่นหกเดือนหรือห้าปีข้างหน้า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายที่ใหญ่กว่าที่คุณเป็นอยู่ในตอนนี้ แต่ไม่ทำให้คุณรู้สึกหนักใจจนล้มเหลวในการพยายามไปให้ถึง
ตามที่ระบุไว้ในตอนต้นของบทความนี้โดยยอมรับว่าคุณต้องการ ความช่วยเหลือบางอย่างในชีวิตของคุณอาจเป็นเรื่องยากในขณะที่การหาทรัพยากรที่เหมาะสมอาจพิสูจน์ได้ยากกว่า ด้วยตัวเลือกมากมายจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าจะหันไปทางไหน หวังว่าบทความนี้จะให้คำแนะนำที่ดีเพื่อชี้ให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง แรงงงใจ