พัฒนาทักษะกับเคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่สามารถช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ!


0
พัฒนาทักษะกับเคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่สามารถช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ! thumbnail

พัฒนาการค้นหาเครื่องมือและแนวคิดที่คุณต้องการสำหรับการพัฒนาตนเองอาจดูเหมือนการหาเข็มในกองหญ้า อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับหลายประการในบทความด้านล่างนี้ซึ่งอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อก้าวไปสู่การเป็นคุณที่ดีขึ้น

ลองกำหนดพื้นที่บ้านของคุณให้เป็นที่จอดรถ พื้นที่นี้ควรมีไว้สำหรับทิ้งสิ่งของที่คุณจัดระเบียบไม่ถูกวิธีเมื่อกลับถึงบ้าน โดยปกติแล้วการกลับบ้านจากการช้อปปิ้งหรือทำงานจะทำให้คุณเหนื่อยล้าและคุณแค่อยากวางของและพักผ่อน การเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียวจะทำให้คุณไม่ยุ่งเหยิงและสามารถจัดระเบียบได้ง่ายในภายหลัง

ไปตามเส้นทางการช่วยเหลือตนเองสำหรับภาวะซึมเศร้าคุณต้องรักษาจิตใจให้อยู่ในสภาพที่น่าพอใจและหลีกเลี่ยงการถูกทำให้ตกต่ำ คุณควรจดจ่อกับสิ่งต่างๆในชีวิตที่คุณได้รับความเพลิดเพลินและแวดล้อมตัวคุณด้วยผู้คนและสิ่งที่เป็นบวก จำไว้ว่ามีความสุขอยู่ทุกซอกทุกมุม

ลองใช้พื้นที่ว่างใต้บันไดเพื่อเก็บของเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีลิ้นชักขนาดพอเหมาะเพื่อเก็บของได้มากขึ้นพื้นที่เหล่านี้ดีและเย็นเกินไปดังนั้นพวกเขาจึงจัดเก็บได้ดีเยี่ยมสำหรับสิ่งของที่ไวต่ออุณหภูมิที่อบอุ่นหรือร้อน

เก็บบัตรคำศัพท์ไว้ในกระเป๋า! ใช่บัตรคำศัพท์เป็นวิธีการเรียนรู้ที่ล้าสมัย แต่ก็เป็นแนวทางที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเช่นกัน ทำบัตรคำศัพท์ขนาดเล็กในหัวข้อที่ต้องการแล้วดึงออกมาเมื่อคุณรอที่สำนักงานแพทย์นั่งรถไฟใต้ดินหรือในสถานการณ์อื่น ๆ ที่คุณมีเวลาว่าง

คุณต้องรับผิดชอบต่อสถานะชีวิตของคุณอย่างถูกต้อง ตอนนี้. คุณมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงและเป็นเจ้าของการตัดสินใจของคุณโดยการยอมรับสิ่งเหล่านี้และดึงคุณค่าและประสบการณ์ที่คุณได้รับจากสิ่งเหล่านั้น เมื่อตระหนักว่าคุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตคุณจะสามารถระบุสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เคล็ดลับสำคัญประการหนึ่งในการช่วยเหลือตนเองให้ประสบความสำเร็จคือเริ่มจากการเลือกเป้าหมายเล็ก ๆ ไม่ว่าคุณจะพยายามปรับปรุงส่วนใดในชีวิตของคุณมันจะยากกว่ามากถ้าคุณพยายามจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น แต่ให้เริ่มตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่คุณสามารถบรรลุได้อย่างง่ายดายและสิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำต่อไป

แทนที่จะปล่อยให้นิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับก้อนหิมะในเครื่องทดสอบความสัมพันธ์ที่สำคัญให้พยายามประเมินพฤติกรรมที่น่ารังเกียจหรือไม่พึงปรารถนาของคู่ของคุณให้แตกต่างออกไป ตัวอย่างเช่นอย่าทำให้คู่สมรสของคุณขุ่นเคืองเพราะเขาหรือเธอไม่ทำความสะอาดห้องน้ำตามมาตรฐานที่คุณกำหนด ให้มุ่งเน้นไปที่ว่าเขาดูแลสนามหญ้าให้ดูดีแค่ไหนหรือคุณรู้สึกขอบคุณแค่ไหนที่เขาหยิบยื่นให้เลย!

ควบคุมอารมณ์ของคุณโดยใช้เวลาไม่กี่วินาทีเพื่อพิจารณาเหตุการณ์ก่อความไม่สงบ หากมีบุคคลอื่นเข้ามาเกี่ยวข้องเขาหรือเธอได้กระทำการล่วงละเมิดโดยมีจุดประสงค์หรือเป็นความผิดพลาดโดยประมาทที่ใคร ๆ (รวมถึงตัวคุณเอง) สามารถทำได้อย่างง่ายดาย? ใช้ข้อมูลเชิงลึกนี้เพื่อพิจารณาว่าการตอบสนองตามแผนของคุณเหมาะสมหรือไม่โดยพิจารณาจากลักษณะของการกระทำความผิดโดยบังเอิญหรือโดยเจตนา

เมื่อรู้สึกหดหู่อาจเป็นเรื่องยากที่จะกินหรือเพิ่มความอยากอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่คุณต้องการ หากคุณกินไม่ได้หรือรู้สึกไม่อยากลองอาหารเสริมอย่างชัวร์ซึ่งมีวิตามินและสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายของคุณ

เพื่อให้ทันกระตุ้นตัวเองด้วยอารมณ์ดิบ ลองนึกถึงทุกคนที่บอกคุณว่ามันทำไม่ได้และปล่อยให้ความโกรธเป็นตัวขับเคลื่อนให้คุณก้าวต่อไป จงมีความปรารถนาที่จะพิสูจน์ว่าคนที่ทำผิดทุกคนคิดผิดและอย่าปล่อยให้ตัวเองหมดกำลังใจ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายจงเป็นผู้ชายที่ดีกว่าและอย่าถูมันต่อหน้าฝ่ายตรงข้าม

ตอนนี้คุณจะเห็นว่าไม่มีเหตุผลที่จะหยุดการพัฒนาส่วนบุคคลอีกต่อไป ไม่ใช่เรื่องของการหาเข็มนั้นในกองหญ้า แต่เป็นเรื่องของการใช้เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงและได้ผลข้างต้น คุณจะพบระดับใหม่ของความมั่นใจและความเป็นอยู่ที่ดีหากคุณลองใช้คำแนะนำเหล่านี้ แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments