พัฒนา way วิธีที่ยอดเยี่ยมจริงๆในการเริ่มต้นการพัฒนาตนเองคือการเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ คุณภาพชีวิตกว้างมากและจริง ๆ แล้วขึ้นอยู่กับวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น หากห้องนั่งเล่นของคุณดูจืดชืดและทำให้คุณรู้สึกแย่ให้ทาสีใหม่และแขวนผ้าม่านใหม่ ตอนนี้ทุกครั้งที่คุณเดินเข้าไปในห้องนั้นคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นดังนั้นจึงช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต!
เคล็ดลับในการช่วยตัวเองที่ดีคืออย่าอยู่ในบ้านนานเกินไป เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่ในบ้านคุณจะกลายเป็นคนโดดเดี่ยวและหดหู่ได้อย่างรวดเร็ว อาจจะยาก แต่พยายามบังคับตัวเองให้ออกไปข้างนอกทุกวันเพื่อออกจากบ้าน
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณพลิกชีวิตคือเริ่มสื่อสารกับคนที่คุณไว้ใจและคนที่ สนับสนุนคุณ. การมีคนรอบข้างที่สามารถรับฟังคุณและอยู่เคียงข้างคุณอาจเป็นเครื่องมือที่ดีในการปีนออกจากภาวะซึมเศร้า
หาที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยคุณพัฒนาตนเองโดยเฉพาะในอาชีพของคุณ ปัจจุบันมีคนที่ทำงานในตำแหน่งที่คุณปรารถนาหรือแสดงลักษณะที่คุณพยายามพัฒนาสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าเกี่ยวกับการกระทำหรือพฤติกรรมของคุณ การมีมุมมองที่เป็นกลางจากคนที่คุณเคารพและไว้วางใจช่วยได้มากในเรื่องการพัฒนาตนเอง
อย่ากลัวที่จะยิ้มให้ตัวเองเพื่อนของคุณและแม้แต่คนแปลกหน้า รับโทรศัพท์และพูดด้วยรอยยิ้มบนใบหน้า บุคคลที่อยู่อีกด้านหนึ่งของสายจะสามารถตรวจจับได้ด้วยเสียงของคุณทำให้คุณโต้ตอบได้อย่างอิสระและแสดงความเคารพซึ่งกันและกันได้ง่ายขึ้น ไม่ควรมองข้ามพลังของรอยยิ้ม ฝึกฝนบ่อยๆ!
ปัญหาความนับถือตนเองต่ำมักเป็นส่วนหนึ่งของวงจรที่เลวร้าย เราไม่ต้องการดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเองดังนั้นเราจึงสลบไสลและตกต่ำไปสู่การให้อภัย ทำลายนิสัยนี้! การยืนตัวตรงและฝึกท่าทางที่ดีจะแสดงภาพลักษณ์ที่มั่นใจกระชับกล้ามเนื้อและเพิ่มความรู้สึกของตัวเองในแบบที่ตัวเองและคนอื่นเห็นได้ในทันที
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความรู้สึกเขินอาย คือการรวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวข้องน่าสนใจและเป็นปัจจุบัน อาจเป็นข่าวผลการวิจัยจากรายงานล่าสุดหรือแม้แต่ข่าวซุบซิบดาราล่าสุด การค้นหาวิธีที่จะดึงดูดผู้อื่นและจุดประกายความสนใจของพวกเขาอาจส่งผลที่น่าพอใจอย่างยิ่งต่อความมั่นใจของคุณในสถานการณ์ทางสังคม
จงจริงใจกับตัวตนที่แท้จริง สิ่งนี้สำคัญมาก คุณไม่สามารถทำงานเพื่อให้ตัวเองดีขึ้นได้ถ้าคุณโกหกว่าคุณเป็นใครจริงๆ คุณต้องยอมรับว่าคุณเป็นคุณและนั่นคือสิ่งที่ยอดเยี่ยม! หลายคนไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขาเป็น แต่เราสามารถรับผิดชอบในสิ่งนั้นและปรับปรุงว่าเราเป็นใครเมื่อเรารับทราบความจริง
การที่ตัวเองหนักเกินไปเป็นหนทางที่แน่นอนในการก้าวผ่านชีวิตไปอย่างยากลำบาก เราทุกคนเป็นมนุษย์และเช่นเดียวกับการแก้ไขเด็กมากเกินไปจะทำให้พวกเขาถอนตัวหรือมุ่งความสนใจไปที่ความกลัวที่จะล้มเหลวการที่ตัวเองลำบากจะทำให้คุณท้อใจ! คุณต้องให้กำลังใจตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ดีและมีประสิทธิผล
ในการดูแลตัวเองอย่างมีสุขภาพดีเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เพียง แต่รับใบสั่งยาของคุณ แต่คุณต้องรับยาเหล่านี้ด้วย ตามที่กำหนด นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะไม่เพียง แต่ทำให้ผลบวกของยาลดลง แต่คุณอาจทำร้ายตัวเองได้อีกด้วย
ทำอะไรทุกวันที่ทำให้คุณมีความสุข คุณสามารถจมอยู่กับความรับผิดชอบในแต่ละวันและใช้ชีวิตไปวัน ๆ โดยไม่ได้ทำสิ่งที่คุณชอบจริงๆ เริ่มต้นตอนนี้โดยเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบทำจริงๆและมุ่งมั่นที่จะหาเวลาทำสิ่งนั้น คุณจะสามารถจัดการกับชีวิตที่เหลือได้ดีขึ้นมากถ้าคุณรู้ว่าคุณจะมีความสุขกับตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของเวลา
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตได้ หากคุณเหงาสัตว์เลี้ยงอาจช่วยได้หรือคุณอาจไปร้านกาแฟและพูดคุยกับคนแปลกหน้าที่ดูเป็นมิตร ถ้าคุณรู้สึกเศร้าหรือไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองให้ไปปรึกษาหรือปรึกษาเพื่อนเพื่อที่คุณจะได้พูดถึงความรู้สึกของคุณ รายการยังคงดำเนินต่อไปและไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ทำงานเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น แรงงงใจ