พัฒนาการพัฒนาตนเองมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณเพราะช่วยให้คุณมีความสุขและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น เพียงแค่สร้างเป้าหมายและทำตามก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสมหวังมากขึ้น อ่านบทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับในการใช้การพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อเพิ่มสุขภาพจิตและส่งผลให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้นด้วย
การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างยิ่ง แต่กุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการพัฒนาตนเองให้ประสบความสำเร็จคือการควบคุมความกลัวนั้น การพัฒนาตนเองเป็นศิลปะในการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงในตนเองในเชิงบวก นี่ไม่ใช่ศิลปะที่สามารถฝึกฝนได้โดยไม่ตระหนักว่าโลกภายนอกก็เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเช่นกัน การยอมรับการเปลี่ยนแปลงภายนอกสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นซึ่งกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายใน
จดบันทึกเวลาทั้งหมดในชีวิตของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่ายิ่งใหญ่หรือเข้มแข็งอย่างไม่น่าเชื่อ ลองทำรายการนี้ทุกคืนก่อนเข้านอน ไม่มีสิ่งใดที่เล็กเกินไปหรืองี่เง่า ไปข้างหน้าและแสดงรายการ ใช้ความทรงจำเหล่านี้เพื่อช่วยดึงพลังภายในของคุณและเพิ่มความรู้สึกคุ้นเคยเหล่านั้นว่าคุณเป็นใครในวันนี้
สำหรับผู้ที่ต้องการบรรลุการพัฒนาส่วนบุคคลในระดับจิตวิญญาณให้พยายามเชื่อมโยงกับร่างกายและสภาพจิตใจภายในของคุณอย่างรวดเร็ว . วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความชั่วร้ายทางกายภาพและทำให้คุณใกล้ชิดกับตัวตนทางกายภาพ สมมติว่าคุณไม่มีภาวะสุขภาพ (และต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน) การอดอาหารเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง
อาการซึมเศร้าและอารมณ์เชิงลบที่คล้ายคลึงกันอาจเกิดจากความเบื่อหน่ายความเครียดและอื่น ๆ อีกมากมาย การสร้างกิจวัตรให้ตัวเองและยึดติดกับมันสามารถขจัดปัจจัยเหล่านี้ได้หลายอย่าง คุณจะยุ่งและทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จมากขึ้นในแต่ละวันเพื่อบรรเทาความรู้สึกผิดที่อาจเกิดขึ้น
คุณต้องรับผิดชอบต่อสภาพชีวิตของคุณในตอนนี้ คุณมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงและเป็นเจ้าของการตัดสินใจของคุณโดยการยอมรับสิ่งเหล่านี้และดึงคุณค่าและประสบการณ์ที่คุณได้รับจากสิ่งเหล่านั้น การตระหนักว่าคุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณคุณสามารถระบุสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สิ่งที่อาจ จำกัด การพัฒนาส่วนบุคคลของคุณส่วนใหญ่เกิดจากสภาพจิตใจที่เป็นลบ สิ่งนี้ขัดขวางความสามารถของคุณที่จะเป็นมากขึ้นและบรรลุมากขึ้นในฐานะมนุษย์ในเรื่องอาชีพการเงินและสถานะทางอารมณ์และร่างกายของคุณ หากคุณจำกัดความเชื่อและเพิกเฉยต่อคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดเกี่ยวกับตัวคุณคุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้ากับการพัฒนาของคุณได้
กุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองคือการกำหนดลำดับความสำคัญและการพัฒนาแผนเกม การจัดลำดับความสำคัญช่วยให้คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญและกำจัดเวลาที่สูญเปล่าไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมายของคุณ การมีแผนเกมจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้เป้าหมายใหญ่จัดการได้ง่ายขึ้น
แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวกหรือสมดุลมากกว่า จดบันทึกความคิดเชิงลบและสิ่งที่กระตุ้นพวกเขา เมื่อคุณอารมณ์ดีขึ้นให้อ่านบันทึกของคุณและดูว่าความคิดเชิงลบที่คุณมีนั้นจำเป็นหรือไม่และคุณจะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองมันในเวลานั้นได้อย่างไร
ในทุกแง่มุมของกระบวนการช่วยเหลือตนเองนั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งอย่าท้อแท้กับตัวเองมากเกินไป เส้นทางสู่การปรับปรุงของคุณคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การแข่งขันระยะสั้น คุณควรเตือนตัวเองเกี่ยวกับความจริงนี้เป็นครั้งคราว เข้าใจว่าจะต้องมีการกระแทกตามท้องถนน
แทนที่จะปล่อยให้นิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับก้อนหิมะในเครื่องทดสอบความสัมพันธ์ที่สำคัญลองประเมินพฤติกรรมที่น่ารังเกียจหรือไม่พึงปรารถนาของคู่ของคุณอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นอย่าทำให้คู่สมรสของคุณขุ่นเคืองเพราะเขาหรือเธอไม่ทำความสะอาดห้องน้ำตามมาตรฐานที่คุณกำหนด ให้มุ่งเน้นไปที่ว่าเขาดูแลสนามหญ้าได้ดีแค่ไหนหรือคุณรู้สึกขอบคุณแค่ไหนที่เขาหยิบยื่นให้เลย!
การพยายามควบคุมอารมณ์ของตัวเองให้ดีขึ้นอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไม อาจเป็นประโยชน์ในการแบ่งเบาภาระโดยใส่อารมณ์ขันเล็กน้อยหรือการ์ตูนระบายลงในกระบวนการ นี่เป็นเวอร์ชันการจัดการความโกรธในการลดความวิตกกังวลในการพูดในที่สาธารณะโดยการวาดภาพผู้ชมในชุดชั้นในของพวกเขาและได้ผลดีอย่างน่าประหลาดใจ
เพื่อให้บรรลุความสำเร็จให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งเป้าหมายที่อยู่ไกลเกินเอื้อม หากคุณบรรลุเป้าหมายหนึ่งให้ยกระดับและบรรลุมากขึ้น เป้าหมายที่อยู่ไกลเกินเอื้อมเล็กน้อยท้าทายให้คุณทำมากขึ้น เมื่อคุณท้าทายตัวเองอย่างเหมาะสมคุณจะสามารถประสบความสำเร็จได้มากกว่าที่คุณเคยคิดไว้
หากคุณสามารถค้นพบพื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณมีศักยภาพมากมายคุณต้องหาขั้นตอนต่างๆเพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากขึ้นในขณะที่ใช้ทักษะที่คุณมีตามธรรมชาติ โดยไม่ต้องเรียนรู้ชุดทักษะใหม่คุณจะสังเกตเห็นว่าระดับความเครียดของคุณลดลง
การรู้ไม่ได้หมายความว่าเข้าใจ คนที่มีความรู้อาจดูเป็นคนเอาแต่ใจและขี้โอ่ หากคุณกำลังจะใช้เวลาในการแสวงหาความรู้ให้ใช้เวลาในการเรียนรู้ความรู้ด้วย ทุกคนสามารถพูดข้อเท็จจริงและข้อมูลจากความทรงจำได้อย่างไรก็ตามการใช้เวลาในการทำความเข้าใจและค้นคว้าข้อมูลเชิงลึกของเรื่องนั้นจะทำให้เกิดปัญญา
สุขภาพจิตและสุขภาพกายมีผลต่อกันและกันเนื่องจากการมีร่างกายที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ และจิตใจ หากคุณต้องการรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นให้ใช้การพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อบรรลุเป้าหมายและรู้สึกเติมเต็มมากขึ้น จำเคล็ดลับในบทความนี้แล้วคุณจะมีความสุขใหม่ ๆ ตลอดชีวิต! แรงระเบิดใจ