พัฒนาเส้นทางสู่การพัฒนาตนเองมีอุปสรรคมากมายและคุณอาจรู้สึกว่าไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เมื่อคุณเริ่มมองไปรอบ ๆ คุณจะพบว่ามีข้อมูลมากมายให้จัดเรียงเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับง่ายๆ แต่ได้ผลโปรดอ่านบทความด้านล่างนี้
การตั้งเป้าหมายเป็นขั้นตอนสำคัญในการปรับปรุงความรู้สึกถึงทิศทางและจุดมุ่งหมายในชีวิต อาการซึมเศร้าจะเข้ามาใกล้ตัวคุณได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณละทิ้งตารางเวลาที่เป็นรูปธรรมและการแสวงหาเป้าหมายอย่างรุนแรง เลือกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและพยายามทำตั้งแต่ตอนตื่นนอนในตอนเช้า สิ่งนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพองค์รวมของคุณและส่งผลให้มีความคิดที่มีความสุขมากขึ้น
วิธีหนึ่งในการเร่งความก้าวหน้าในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณคือการจัดทำวารสารที่อุทิศให้กับเรื่องนั้น ๆ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเอกสารที่ยาวและค้นหาวิญญาณ แม้แต่การจดเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ก็ยังช่วยให้คุณนึกถึงเป้าหมายเหล่านั้นได้ การเพิ่มข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณกำลังดำเนินไปสู่เป้าหมายเหล่านั้นจะทำให้ความพยายามของคุณมีระเบียบมากขึ้น
ไม่มีเวลาแก้ตัวในการพัฒนาตนเอง หยุดการแก้ตัวที่ประตูและทำให้ความเกียจคร้านในตา การเคลื่อนไหวที่ไม่ดีอย่างหนึ่งอาจนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดีในระยะยาวได้ดังนั้นการป้องกันความเกียจคร้านก่อนที่จะเริ่มเป็นเพียงการช่วยคุณประหยัดงานในอนาคต การพัฒนาส่วนบุคคลคือการทำให้ดีที่สุดตลอดเวลาดังนั้นจงฝึกฝนในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
เมื่อพูดถึงการรักษา “โลกของคุณ” ให้เป็นระเบียบนั่นควรรวมถึงกระเป๋าเงินของคุณด้วย ผู้คนวางสิ่งของที่ไม่จำเป็นมากมายไว้ในกระเป๋าสตางค์ซึ่งทำให้การค้นหาสิ่งที่คุณต้องการแทบเป็นไปไม่ได้ ลองใช้กระเป๋าสตางค์ใบเล็กเริ่มต้นด้วย พยายามรักษาให้ปราศจากขยะที่คุณสะสม นอกจากนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่ายังคงสะอาด
เพื่อสร้างความมั่นใจในตนเองคุณควรลองสิ่งใหม่ ๆ ที่ค่อนข้างยาก เมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถทำสิ่งต่างๆมากมายได้ดีมันจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจที่จะทำอะไรก็ตามที่คุณตั้งใจไว้หากคุณพยายามเท่านั้น
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีแอสปาร์เทม ซึ่งเป็นสารให้ความหวานเทียมที่มักพบในเครื่องดื่มลดน้ำหนัก สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้เซโรโทนินก่อตัวและยังทำให้เกิดอาการซึมเศร้านอนไม่หลับและปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการพัฒนาเซโรโทนินอยู่แล้ว
ให้รางวัลตัวเองสำหรับพฤติกรรมเชิงบวก ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักอย่างจริงจังหรือพยายามปรับปรุงเวลาและระยะทางในการวิ่งตอนเช้าให้ดีขึ้นจงจำไว้ว่าคุณได้ทำการปรับปรุงที่สำคัญเมื่อใดและให้รางวัลตัวเองตามนั้น ชุดใหม่หรือการเดินทางไปร้านเสริมสวยจะเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงในการทำงานจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย
วิธีที่ดีในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าด้วยการช่วยเหลือตัวเองคือการดื่มกาแฟสักแก้วกับเพื่อน นี่เป็นวิธีที่ดีในการสร้างและปรับปรุงความสัมพันธ์ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าได้ผลอย่างมากเมื่อต้องรับมือกับภาวะซึมเศร้า ไม่เพียง แต่คุณจะช่วยตัวเอง แต่คุณยังจะกระชับความสัมพันธ์ด้วย
อย่าลืมออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี การปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปมีความสำคัญต่อการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง เมื่อร่างกายเริ่มรู้สึกดีขึ้นความภาคภูมิใจในตนเองก็จะดีขึ้นและชีวิตก็จะดีขึ้น!
การพยายามควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ดีขึ้นอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการแบ่งเบา โหลดโดยใส่อารมณ์ขันเล็กน้อยหรือการ์ตูนบรรเทาลงในกระบวนการ นี่เป็นเวอร์ชันจัดการความโกรธในการลดความวิตกกังวลในการพูดในที่สาธารณะโดยการวาดภาพผู้ชมในชุดชั้นในและได้ผลดีอย่างน่าประหลาดใจ
บางคนใช้เวลาสวดอ้อนวอนหรือพูดคุยนานมาก แต่ลืมที่จะใช้เวลาฟัง ใช้เวลา 20 นาทีทุกวันเพื่อไตร่ตรองชีวิตของคุณและคุณรู้สึกอย่างไรกับมัน ทำสิ่งนี้เพียงลำพังเพื่อทำความเข้าใจให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าคุณเป็นใครทั้งภายในและภายนอก
กำหนดลำดับความสำคัญของคุณจากนั้นให้ความสำคัญกับพวกเขาด้วยใจจริง มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกมากขึ้นในชีวิตเพราะมันมีความสำคัญ อย่าให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นลบเพราะมันไม่สำคัญและคุณจะมีความสงบภายในที่ดีขึ้นมาก
ลดความเครียดในชีวิตด้วยการกินให้ถูกต้อง หลีกเลี่ยงอาหารขยะตามปกติซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดโดยทำให้คุณรู้สึกผิด รับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพทุกวันและจะช่วยต่อสู้กับความเครียดได้จริง คุณจะดูดีขึ้นและที่สำคัญคุณจะรู้สึกดีขึ้น
สิ่งที่ต้องทำเพื่อเริ่มต้นเป็นคนที่ดีขึ้นและมีความสุขกับชีวิตที่คุณสมควรได้รับคือให้คุณก้าวแรก คุณยังมีหลายสิ่งที่ต้องเรียนรู้ แต่ใช้ข้อมูลในเคล็ดลับด้านบนแล้วคุณจะไปได้ เอาชนะอุปสรรคที่ขวางทางคุณและเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะเป็นได้ แรงงงใจ