พัฒนาและเพิ่มพูนทักษะของคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และตั้งเป้าหมายด้วยตัวคุณเองล้วนนำความรู้ไปใช้ในกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลที่แท้จริง หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับการเดินทางข้างหน้าดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าคุณมีข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้น ด้วยเคล็ดลับต่างๆของบทความนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากสำหรับกระบวนการและความหมายของการพัฒนาส่วนบุคคล
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคือการเริ่มฝึกหายใจเข้าลึก ๆ การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดความเครียด นอกจากนี้คุณยังสามารถทำได้ในทุกที่ที่เงียบพอ มีแบบฝึกหัดการหายใจเข้าลึก ๆ หลายแบบที่คุณสามารถทำได้ในตอนแรกอาจจำเป็นต้องทำการวิจัยเล็กน้อย
เมื่ออุปสรรคปรากฏระหว่างคุณกับเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อถามตัวเองว่าปัญหาอยู่ที่ใด บางครั้งคุณอาจเป็นศัตรูตัวร้ายของตัวเอง จิตใจของคุณสามารถขยายปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและขยายอุปสรรคออกจากความกลัวที่จะล้มเหลว คุณควรจดจ่อกับความเป็นจริงที่เข้มงวดของอุปสรรคของคุณและอย่าปล่อยให้ความสงสัยในตัวเองทำให้ภูเขาออกมาจากอณู
แหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลโดยรวมคือหนังสือ หนังสืออาจเป็นเวอร์ชันเสียงสิ่งพิมพ์หรือดิจิทัล ข้อมูลที่อยู่ในแหล่งข้อมูลเหล่านี้ไม่เพียง แต่ให้คำพูดและเคล็ดลับที่สร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น แต่ยังสร้างแรงบันดาลใจให้คุณควบคุมสถานการณ์ของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกเติมเต็มมากขึ้นและสอดคล้องกับอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ
มี เป้าหมาย. สิ่งนี้จะช่วยให้โครงสร้างชีวิตของคุณ คุณอาจมีความคิดที่คลุมเครือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำ แต่การมีเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมซึ่งคุณจดไว้และมองไปที่ทุกวันบังคับให้คุณเริ่มต้นเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นแทนที่จะถอนหายใจและพูดว่า “โอ้สักวันหนึ่ง”
ถ้า ถือว่าคุณมีน้ำหนักเกินในทางการแพทย์ให้ลองพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีที่เป็นที่ยอมรับและดีต่อสุขภาพ แม้แต่การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็มีพลังที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและสบายตัวขึ้นมีแรงบันดาลใจให้ก้าวหน้าต่อไปและมีแรงบันดาลใจให้ทำตามกิจวัตรใหม่ที่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างสมบูรณ์
ถ้าคุณคิดว่าธรรมชาติคือสิ่งที่คุณเดิน ผ่านจากรถกลับบ้านคิดใหม่ ผู้ที่ไม่เคยใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติมีอุบัติการณ์ของความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคสูงขึ้น อย่าลืมใช้เวลาไปสวนสาธารณะและเดินเล่นปั่นจักรยาน สังเกตสัตว์ป่าพืชพรรณและการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลเพื่อเพิ่มเซโรโทนินในสมองและลดความดันโลหิต
หย่านมตัวเองจากคาเฟอีน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชูกำลังกาแฟและโซดา คุณจะพบว่ามันง่ายกว่าที่คุณจะคิดให้ตรงและนอนหลับสบายขึ้นในตอนกลางคืน อาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะหายจากอาการถอน แต่เมื่อหายแล้วคุณจะรู้สึกดีมาก
ออกจากบ้านอย่างน้อยวันละนิดทุกวัน การแยกตัวเองภายในบ้านไม่ดีต่อสุขภาพและอาจทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง แม้ว่ามันจะง่ายอย่างการนั่งข้างนอกที่ระเบียงสักสองสามนาทีทุกวัน แต่ก็สามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้
จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณต้องทำทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องจดบันทึกสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในวันนั้น แม้ว่าคุณจะพบว่ามันยากที่จะทำสิ่งต่างๆในรายการของคุณให้เสร็จ แต่คุณก็มีความสุขที่ได้รู้ว่าคุณทำรายการบางส่วนของคุณเสร็จเรียบร้อยแล้ว
การสร้างการพัฒนาทางจิตวิญญาณของคุณจะช่วยให้คุณอยู่ในสภาวะที่สงบสุขมากขึ้น ชีวิต. เมื่อทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองคุณต้องการที่จะสงบสติอารมณ์ การใช้เวลาสวดอ้อนวอนและเลิกควบคุมอำนาจที่สูงขึ้นจะช่วยให้คุณเป็นศูนย์กลางมากขึ้นในช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง
การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการที่ยากลำบากซึ่งต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงต่างๆและอาจทำให้เครียดได้หากไม่มีวิธีการและเทคนิคที่เหมาะสม ในใจ. อย่างไรก็ตามหากคุณใช้เคล็ดลับที่ให้ไว้คุณจะสามารถระงับความต้องการทักษะและความรู้ในปัจจุบันได้ดีขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อช่วยให้คุณสร้างเส้นทางสู่ความสำเร็จและมีพลังมากขึ้น แรงงงใจ