พัฒนาคุณอยากเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่มีใช่ไหม? บางทีในการจะทำสิ่งนี้คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ทักษะส่วนบุคคลเพื่อที่จะพัฒนาตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองให้ดีขึ้น (ซึ่งมักจะแปลว่าความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น) ด้านล่างนี้คือรายการเคล็ดลับการช่วยตัวเองเพื่อนำทางคุณในการเดินทางไปสู่การค้นพบตัวเอง
สิ้นสุดวันอย่างสร้างสรรค์: คิดถึงสิ่งที่ผิดพลาดและนึกภาพว่าคุณจะชอบไปอย่างไร ด้วยวิธีนี้คุณจะได้ปลดปล่อยความคิดเชิงลบรอบ ๆ ตัวและนอนหลับให้สนิทขึ้นโดยที่รู้ว่าคุณปล่อยวาง ในที่สุดวันของคุณก็อาจจะเริ่มดีขึ้นเช่นกัน
รู้สึกไม่ดีเท่าที่ควร? บางครั้งความซึมเศร้าก็ทำร้ายเราทุกคน ไม่มีทางห่างจากมันไปได้ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่จงใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อออกกำลังกาย บางทีคุณอาจจะไปเดินเล่นหรือขี่จักรยาน การออกกำลังกายจะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อย่างน่าอัศจรรย์และคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที
ให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีสร้างสมดุลให้กับเป้าหมายต่างๆในชีวิตของคุณ คุณไม่ควรรุนแรงกับตัวเองมากเกินไป คุณอาจพบว่าความมั่นใจของคุณได้รับความนิยมจากนักวิจารณ์ภายในที่ดัง ๆ ในขณะเดียวกันคุณควรมีความยืดหยุ่นด้วย การไม่บรรลุเป้าหมายบางอย่างอาจเป็นเรื่องยากที่จะฟื้นตัว แต่การเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองสร้างความแตกต่างอย่างมากในการรักษาแรงบันดาลใจให้ตัวเอง
พยายามหาเวลาเข้าสังคม คุณไม่ควรสละชีวิตทางสังคมและครอบครัวเพื่องานความเจ็บปวดหรือความวิตกกังวล การได้หยุดพักเพื่อผ่อนคลายกับคนที่คุณชอบอยู่ใกล้ ๆ สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับคุณได้ สามารถรีเฟรชและเติมพลังให้คุณเพื่อให้คุณทำสำเร็จได้มากขึ้น คุณอาจได้รับคำแนะนำบางอย่างในขณะที่คุณกำลังสนทนากับคนอื่น ๆ
วิธีที่ดีในการพัฒนาตนเองให้สำเร็จคือฝึกการไม่เห็นแก่ตัว เมื่อคุณเสียสละสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณโดยการช่วยเหลือผู้อื่นคุณจะเริ่มสังเกตเห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ การดูแลและช่วยเหลือผู้อื่นทำให้คุณเข้าใจตัวตนที่แท้จริงของคุณและยิ่งคุณเสียสละมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งตระหนักถึงตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
อย่าขี่ม้าไปสู่การพัฒนาตนเอง การไปตามเส้นทางแห่งการรู้แจ้งนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่คุณต้องทำความเข้าใจด้วยว่าทำไมบางครั้งเราจึงใช้ถนนสายต่ำเพื่อลดเวลาที่คุณใช้ไป คุณไม่สามารถจัดการกับสัญชาตญาณเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องรับรู้ก่อน จำไว้ว่าไม่มีใครทิ้งพวกเขาไว้ข้างหลังโดยสิ้นเชิง
ใช้เวลาสักครู่เพื่อขอบคุณสิ่งที่คุณมีในแต่ละวัน หากคุณใช้เวลาในการรับรู้สิ่งต่างๆที่คุณมีมันจะไม่เลวร้ายถึงขนาดที่คุณไม่มีสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการ วิธีนี้จะช่วยให้ชีวิตของคุณมีความสุขไปได้ไกล
หากคุณกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าให้รับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้ดิบหลายชนิดถั่วเหลืองเมล็ดธัญพืชถั่วเมล็ดพืชข้าวกล้องและ พืชตระกูลถั่ว สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนินในร่างกายของคุณและบรรเทาอาการบางอย่างที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าได้ตามธรรมชาติ
อย่าลืมหายใจและหายใจเข้าลึก ๆ การหายใจลึก ๆ ช่วยให้เลือดไหลเวียนและสามารถปรับปรุงสุขภาพและความอดทน หายใจเข้าลึก ๆ บ่อยๆตลอดทั้งวันเพื่อช่วยให้ความคิดของคุณปลอดโปร่งเพื่อให้คุณเริ่มต้นใหม่ได้ตลอดเวลา การหายใจเข้าลึก ๆ จะช่วยให้คุณมีพลังที่จะต้องทำมันให้ได้ตลอดทั้งวันที่วุ่นวาย
ทำให้ถึงเวลาไปทำงานก่อนเวลาและนัดหมายอื่น ๆ ที่คุณมี หากคุณไม่รู้สึกเร่งรีบเมื่อไปถึงจุดหมายปลายทางก็มีแนวโน้มที่จะลดความเครียดที่คุณรู้สึกเมื่อไปถึงที่นั่นหรือเมื่อคุณเดินทาง
พยายามจัดระเบียบให้มากขึ้น การทำโครงการขององค์กรให้สำเร็จจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและมีประสิทธิผล องค์กรสามารถทำให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลงมากซึ่งจะเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี การจัดสภาพแวดล้อมของคุณอาจเป็นอิทธิพลที่สงบและเป็นศูนย์กลาง
การตัดสินควรเริ่มภายใน คุณจะมีโอกาสทุกวันในการตัดสินผู้อื่นไม่ว่าจะด้วยการกระทำลักษณะนิสัยหรือเพียงแค่รูปลักษณ์ภายนอก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าจะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่ก็มีผลกับคุณถึงสิบเท่า ก่อนที่คุณจะใช้เวลาในการตัดสินคนอื่นให้มองเข้าไปข้างในและตัดสินตัวเองก่อน คุณจะรู้ว่าการตัดสินมีความสำคัญน้อยกว่าการเป็นผู้นำตามตัวอย่าง
คิดก่อนพูดอะไร คำพูดอาจทำร้ายคนอื่นหรือทำให้คุณดูเหมือนคุณไม่ใช่ หากคุณพูดในสิ่งที่คุณไม่ได้ตั้งใจให้อธิบายหรือขอโทษตัวเองทันที ทางออกที่ดีที่สุดคือการไตร่ตรองอย่างรอบคอบเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะพูดความคิดของคุณ และบางสิ่งควรเก็บไว้กับตัวเองดีที่สุด
เคล็ดลับที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเองคือการใช้ชีวิตเพื่อความเชื่อของคุณเสมอ ถึงแม้นิสัยจะเลิกราได้ยาก แต่วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีคือการทำลายนิสัยเหล่านี้ไปเรื่อย ๆ เมื่อคุณประสบความสำเร็จในการทำลายนิสัยและวางค่านิยมใหม่ให้กับตัวเองคุณสามารถต่อสู้เพื่อค่านิยมเหล่านั้นและเชื่อในสิ่งนั้น
เลิกกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ! มองเข้าไปด้านในเพื่อค้นหาคำตอบสำหรับปัญหาและคำถามของคุณ ใช้เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองด้านบนเพื่อรับการสนับสนุนที่คุณต้องการและปรารถนา! ชีวิตสั้นเกินไปที่จะไม่พยายามเป็นคนที่ดีที่สุดมีความสุขที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้! แรงงงใจ