พัฒนาถึงเวลาจัดการปัญหาของคุณเอง ไม่มีใครช่วยคุณได้ดีไปกว่าตัวคุณเอง คุณกำลังรับมือกับคนพาลหรือความสัมพันธ์ที่ยากลำบากหรือไม่? ปัญหาส่วนหนึ่งอาจมาจากการที่คุณดำเนินการเอง อ่านเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อค้นหาว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและเป็นที่ยอมรับของผู้อื่นได้อย่างไร
เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการเขียนทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง บางครั้งคนซึมเศร้าก็มีมุมมองเชิงลบที่ทรงพลังเช่นนี้เพราะมองได้เฉพาะสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ การเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองสามารถช่วยให้คุณเห็นตัวเองในแง่ดีที่แตกต่างออกไป
บนเส้นทางสู่การพัฒนาตนเองอย่าลืมถามคำถามเสมอ อย่าใช้ข้อมูลตามมูลค่าที่ตราไว้ ทุกอย่างมาพร้อมกับความตั้งใจและความหมายที่ลึกซึ้ง การตรวจสอบข้อมูลใหม่ช่วยให้คุณสามารถเปรียบเทียบกับค่าพื้นฐานและความรู้ปัจจุบันของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าข้อมูลนั้นมีประโยชน์กับวัตถุประสงค์ของคุณหรือไม่
วิเคราะห์ทุกสิ่งที่คุณทำ หากคุณกำลังฝึกฝนชุดความเชื่อหลักให้ระบุเวลาที่คุณฝึกฝนว่าคุณติดอยู่กับความเชื่อมั่นของคุณอย่างไรและการกระทำนี้มีความหมายอย่างไรต่อทั้งการกระทำในอนาคตและความเชื่อหลักของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีความชัดเจนในการเดินทางสู่การพัฒนาตนเอง
หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่ยากลำบากในชีวิตอย่ากลัวที่จะหันไปหากลุ่ม มีหลายกลุ่มที่สามารถช่วยในการต่อสู้เกือบทุกประเภทที่แต่ละคนเผชิญอยู่ กลุ่มมีระบบสนับสนุนของบุคคลที่มีใจเดียวกัน พวกเขาเพิ่มศักยภาพในการประสบความสำเร็จและมอบคนอื่น ๆ ที่คุณสามารถรับผิดชอบได้
แทนที่จะโอ้อวดเกี่ยวกับเหรียญรางวัลและรางวัลมากมายของคุณให้ถามคนอื่นเกี่ยวกับช่วงเวลาที่น่าภาคภูมิใจที่สุดและความสำเร็จที่โดดเด่นที่สุด ผู้คนจะชื่นชม บริษัท ของคุณมากขึ้นและคุณจะพบจุดสนใจใหม่ ๆ ระหว่างคุณและเพื่อนของคุณ
หากคุณยังมีโต๊ะและตู้เย็นที่เต็มไปด้วยของเหลือจากงานเลี้ยงอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าหรือคริสต์มาสของคุณให้แพ็คพวกเขาและส่งมอบให้ ไปที่ชมรมสตรีในพื้นที่หรือสถานสงเคราะห์คนไร้บ้านแทนที่จะโยนทิ้ง คุณจะรู้สึกดีขึ้นภายในและทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้นได้อย่างง่ายดายด้วยอาหารและของหวานแสนอร่อย พยายามทำให้สิ่งนี้เป็นนิสัยที่ไม่จำเป็นต้อง จำกัด เฉพาะวันหยุดสำคัญ ๆ ไม่ว่าคุณจะส่งอาหารสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง
ตกหลุมรักหากไม่โรแมนติกจากนั้นเปลี่ยนมุมมองและสภาพจิตใจทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับชีวิตและ ความสุขของมัน ความรักเป็นสิ่งสูงตามธรรมชาติที่ปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับอุปสรรคได้ คุณจะพบว่าคุณสามารถส่งผลกระทบต่อคนอื่นด้วยความรักของคุณสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาแสวงหาความสุขในชีวิตของตัวเอง
เมื่อพยายามต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าให้มุ่งเน้นไปที่อาหารและเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนของคุณ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นสิ่งสำคัญในการผลิตเซโรโทนินซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เพิ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนลงในอาหารของคุณด้วยการบริโภคผักและผลไม้สดข้าวกล้องและเมล็ดธัญพืชเพิ่มขึ้น
ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ผู้คนถอยห่างจากกิจวัตรกิจกรรมและกลุ่มทางสังคมตามปกติ อนึ่งเมื่อคุณถูกล่อลวงให้ตัดสายสัมพันธ์มากที่สุดนั่นคือเวลาที่คุณควรรวบรวมกำลังทั้งหมดและมีส่วนร่วมต่อไปไม่ว่าคุณจะรู้สึกพร้อมหรือไม่ก็ตาม เข้าใจว่าการแยกตัวออกมามี แต่จะสร้างความเจ็บปวดและความเครียดมากขึ้น คุณอาจเข้าหาเพื่อนหรือครอบครัวและขอให้พวกเขาเสนอแรงจูงใจและการสนับสนุนที่จำเป็นในการยึดติดกับกิจกรรมปกติของคุณ
คุณเป็นคนคิดบวกหรือลบ? ฟังเสียงภายในของคุณเพื่อหาคำตอบ หากคุณมุ่งเน้นไปที่แง่ลบอยู่ตลอดเวลาคุณอาจจะทำลายผลลัพธ์ของเป้าหมายที่คุณต้องการจะไปให้ถึง ฟังเสียงเชิงบวกที่บอกว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้และเพิกเฉยต่อเสียงเชิงลบที่บอกว่าคุณทำไม่ได้
เชื่อหรือไม่ว่าเสียงหัวเราะจะช่วยให้คุณเติบโต! ดูตลกดีทางทีวี ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีเวลาทำสิ่งที่ดีกว่าคุณคิดผิด หยุดและนั่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อดูบางสิ่งที่จะทำให้คุณหัวเราะ การหัวเราะดีกว่าแค่จิตวิญญาณ คุณจะอารมณ์ดีขึ้นมากเมื่อการแสดงจบลง
กำหนดเป้าหมายหลักในชีวิตของคุณ – สิ่งที่คุณทำงานในแต่ละวันหรือสิ่งที่คุณต้องการจะทำงานในแต่ละวัน การกำหนดเป้าหมายในชีวิตของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินชีวิตตามภารกิจมีจุดมุ่งหมายและมุ่งเน้นที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต
จำไว้ว่าการช่วยตัวเองเป็นกระบวนการที่ยาวนาน เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนทัศนคติทั่วไปให้เป็นทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น แต่คุณจะต้องพยายามอย่างมาก คุณควรทำทีละขั้นตอนและทดสอบว่าอะไรเหมาะกับคุณและอะไรไม่ได้ผล แรงงงใจ