หากคุณต้องการคำแนะนำเพียงเล็กน้อยเพื่อให้บางสิ่งเกิดขึ้นเรามีให้คุณที่นี่ การลดน้ำหนักอาจเป็นเพียงเรื่องของการตัดสินใจเลือกที่ถูกต้อง แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเลือกเหล่านั้นคืออะไร? ส่วนที่เหลือของบทความนี้จะพยายามให้ความกระจ่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดน้ำหนักที่คุณต้องการลด
ในการลดน้ำหนักพยายามออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดให้มากขึ้น โดยพื้นฐานแล้วหากคุณสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกายและออกกำลังกายวันละนิดทุกวันคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก คุณสามารถออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นได้เช่นวิ่งตอนเช้าหรือแม้แต่เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์
เพื่อช่วยคุณในการลดน้ำหนักคุณควรเข้าร่วมชุมชนลดน้ำหนักออนไลน์ ที่นี่คุณจะได้รับการสนับสนุนจากผู้คนจำนวนมากที่มีภูมิหลังที่แตกต่างกัน คุณอาจเจอวิธีการลดน้ำหนักที่คุณไม่เคยค้นพบมาก่อนว่าเหมาะกับคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณไม่มีใครในพื้นที่ให้การสนับสนุนคุณ
เมื่อคุณมาถึงที่ทำงานให้จอดรถให้ห่างจากประตูทางเข้าให้มากที่สุด แคลอรี่ที่เผาผลาญจากการเดินเพิ่มขึ้นทุกวันสามารถเพิ่มและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น หากคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะให้ลงจากสถานีรถไฟหรือรถประจำทางก่อนถึงจุดหมายและเดินต่อไปอีกระยะ
หากคุณเป็นผู้หญิงคุณต้องเผชิญกับข้อเท็จจริง คุณไม่ได้ลดน้ำหนักเร็วเหมือนผู้ชาย อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนที่คุณมีว่าเป็นผู้ชายและกำลังลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณต้องทำงานต่อไปและอาจเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่น ๆ
เนื่องจากการลดน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นเรื่องทางจิตใจการรักษาความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นจะช่วยให้เส้นทางการลดน้ำหนักของคุณจัดการได้ง่ายขึ้นมาก จำไว้ว่าน้ำหนักจะผันผวนอย่างมากตลอดทั้งวันโดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินและเวลาที่คุณกินเข้าไป แทนที่จะชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันให้ชั่งน้ำหนักทุกๆสองสามวัน คุณจะยังคงได้รับการอ่านอย่างถูกต้องเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณและจะทำให้คุณไม่รู้สึกท้อแท้หากผลลัพธ์ในแต่ละวันมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณผิดหวัง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยึดติดกับแผนการรับประทานอาหาร . คุณอาจถูกล่อลวงให้โกงเล็กน้อยที่นี่และที่นั่น แต่นั่นไม่ได้ช่วยคุณ ถ้าคุณไม่โกงอย่าเอาชนะตัวเองแค่เน้นย้ำและกลับไปที่แผนการลดน้ำหนักของคุณ เพียงจำไว้ว่าทุก ๆ เล็กน้อยเพิ่มขึ้นการโกงเล็กน้อยที่นี่และอาจส่งผลให้ความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณอยู่ในเส้นเลือด
พยายามลดน้ำหนัก? บล็อกเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทุกคนดูเหมือนจะมีบล็อกเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างในทุกวันนี้ ทำให้ไซต์ของคุณเป็นสถานที่รวบรวมเคล็ดลับการลดน้ำหนักทั้งหมดของคุณและแบ่งปันความสำเร็จของคุณ มันจะช่วยให้คุณสามารถติดตามได้และคุณรู้สึกดีที่ได้ช่วยเหลือคนอื่น ๆ ในการเดินทางลดน้ำหนัก
หากคุณไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ไปบาร์หรือคลับให้ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภค แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มปริมาณไขมันในร่างกายของคุณและยังทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลงในวันถัดไป สิ่งนี้จะนำไปสู่ความอยากที่คุณต้องหลีกเลี่ยงในการลดน้ำหนัก
ท้ายที่สุดแล้วทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับตัวเลือกของคุณ ไม่มีใครบังคับให้คุณกินอย่างถูกต้องหรือออกกำลังกายได้ แต่บางครั้งเราก็ต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการทำความเข้าใจว่าทางเลือกที่ดีคืออะไร หวังว่าเราจะสามารถให้ความกระจ่างแก่คุณได้ในบทความนี้