พัฒนา way วิธีที่ยอดเยี่ยมจริงๆในการเริ่มต้นการพัฒนาตนเองคือการเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ คุณภาพชีวิตกว้างมากและจริง ๆ แล้วขึ้นอยู่กับวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น หากห้องนั่งเล่นของคุณดูจืดชืดและทำให้คุณรู้สึกแย่ให้ทาสีใหม่และแขวนผ้าม่านใหม่ ตอนนี้ทุกครั้งที่คุณเดินเข้าไปในห้องนั้นคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นดังนั้นการเพิ่มคุณภาพชีวิต!
อาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิญาณว่าเราจะไม่ทำ _____ (ใส่นิสัยที่ไม่ดีที่นี่!) อีกครั้ง แต่ความคิดเช่นนี้ มักจะทำให้เราล้มเหลวได้ แทนที่จะปฏิญาณว่าจะไม่มีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีของคุณอีกต่อไปขอปฏิญาณว่าจะไม่เข้าร่วมใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า
ฟังคำอธิษฐานของคุณเองเมื่อถึงเวลาที่ยากลำบาก หลายคนพูดคำอธิษฐานเพื่อขอความช่วยเหลือหรือคำแนะนำ แต่การไตร่ตรองคำอธิษฐานของคุณและการฟังคำแนะนำภายในของคุณเองก็สำคัญเช่นกัน เราแต่ละคนมีลักษณะบุคลิกภาพที่แตกต่างกันซึ่งอาศัยอยู่ในตัวเราและบ่อยครั้งเรารู้คำตอบที่ถูกต้องอยู่แล้ว แต่ส่วนหนึ่งของเราต่อต้านการยอมรับมัน
หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งและความเฉื่อยชาด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นแฮมเบอร์เกอร์และเฟรนช์ฟรายส์ อาหารที่มีไขมันทำให้อ่อนเพลียเฉื่อยชาและอ่อนเพลียรวมทั้งคิดช้าลง สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะจดจ่อและทำงานทั้งหมดในรายการสิ่งที่ต้องทำของเรา
คุณสามารถช่วยตัวเองต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพียงพอ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพอคุณอาจสูญเสียเซโรโทนินซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยผลไม้ผักและอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้
จำไว้ว่าทุกวันควรดีกว่าครั้งก่อน ๆ ผลักดันตัวเองเพื่อติดตามทุกโอกาสในการปรับปรุง พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้สิ่งที่แตกต่างจากสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จเมื่อวานนี้
มีสมาธิกับความรู้สึกดีๆที่ได้ทำบางสิ่งบางอย่าง อย่าสนใจว่าคุณเกลียดกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งมากแค่ไหน ลองคิดดูว่าคุณจะรู้สึกดีแค่ไหนที่ได้ลบสิ่งที่ต้องทำออกไป! ไม่มีใครชอบทำความสะอาดคอกสุนัข แต่ที่แย่กว่านั้นคือต้องกังวลว่าจะต้องทำหลายวันก่อนที่คุณจะยอมไปทำงานในที่สุด!
การอาสาสละเวลาของคุณอาจเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้ โรงพยาบาลครัวซุปแม้แต่คริสตจักรในท้องถิ่นก็ต้องการอาสาสมัครสำหรับงานหลายอย่าง การให้เวลาและตนเองสามารถทำให้คุณรู้สึกต้องการและช่วยเหลือผู้อื่นได้ในเวลาเดียวกัน คุณจะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ ที่ทุกคนทำงานร่วมกันเพื่อสาเหตุที่มีค่า
การแทนที่ความคิดเชิงลบที่เข้ามาในจิตใจของคุณทันทีด้วยความคิดเกี่ยวกับความขอบคุณจะนำคุณไปสู่ความสุข! หัวใจที่มีความสุขคือหัวใจที่เต็มไปด้วยความขอบคุณและคุณมีสิ่งที่ต้องขอบคุณเสมอ ดังนั้นฝึกสมองให้จดจ่อกับด้านบวกของชีวิตบ้านและที่ทำงานมากขึ้นและหนทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นคุณจะมีแรงต้านน้อยลงมาก
ดูอารมณ์ขันในสิ่งต่างๆ หัวเราะเบา ๆ เมื่อคุณทำได้ การหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดด้วยเหตุผล ไม่เพียง แต่ช่วยคลายความเครียด แต่ยังช่วยปรับปรุงสถานะทางสังคมได้อีกด้วย ผู้คนมักจะดึงดูดคนอื่น ๆ ที่สนุกกับการอยู่ใกล้ ๆ และเมื่อมีคนมาสนใจคุณคุณก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกเหมือนอยู่ในจุดสูงสุดของโลก
เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการพัฒนาตนเองคือฝึกการไม่เสียสละ หากคุณใช้เวลาในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยเหลือใครบางคนหรือแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใยคุณจะเริ่มเห็นตัวตนที่แท้จริงภายในตัวคุณ เสียสละเล็กน้อยเพื่อเริ่มต้นการเดินทางแห่งการพัฒนาตนเอง
หาเวลาทำทุก ๆ วันเพื่อทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อตัวเอง สิ่งนี้ค่อนข้างสำคัญในการพัฒนาตนเอง แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงสิบห้านาทีที่คุณสามารถอุทิศให้กับตัวเองได้ แต่อย่าลืมใช้เวลานี้แทนที่จะให้ตัวเองกับคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณทุกวัน
ตั้งสติให้ดีกับสิ่งดีๆ จดจำความสำเร็จของคุณและค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างที่คุณใฝ่ฝัน แต่คุณก็ต้องทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข พยายามจดจำความทรงจำบางอย่างหรือวางแผนกิจกรรมสนุก ๆ สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อช่วยให้คุณผ่านสัปดาห์ไปได้
เมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเองให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติต่อสิ่งที่คุณเลือกด้วยความเคารพและยืนหยัดเคียงข้างพวกเขา นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณรู้ว่าคุณใช้เครื่องมือที่ดีที่สุดในการตัดสินใจครั้งนี้ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่การตัดสินใจนั้นเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ
ด้วยการพัฒนาส่วนบุคคลให้แน่ใจว่าคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนเท่านั้น ที่มีส่วนทำให้คุณเป็นอยู่ที่ดี นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะเป็นไปได้ที่จะปล่อยให้คนรอบข้างทำให้คุณผิดหวังถ้าคุณปล่อยให้พวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้สร้างกลุ่มเพื่อนที่มีใจเดียวกันเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยรวม
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้ หากคุณเหงาสัตว์เลี้ยงอาจช่วยได้หรือคุณอาจไปร้านกาแฟและพูดคุยกับคนแปลกหน้าที่ดูเป็นมิตร ถ้าคุณรู้สึกเศร้าหรือไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองให้ไปปรึกษาหรือปรึกษาเพื่อนเพื่อที่คุณจะได้พูดถึงความรู้สึกของคุณ รายการยังคงดำเนินต่อไปและไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ทำงานเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น แรงงงใจ