การช่วยเหลือตนเองเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงจิตใจอารมณ์หรือเศรษฐกิจโดยวิธีทางจิตวิทยา การช่วยตัวเองช่วยให้แต่ละคนสามารถปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นได้โดยมุ่งเน้นข้อบกพร่องใด ๆ ที่พวกเขาอาจมีและกำจัดพวกเขาออกจากชีวิต บางครั้งการช่วยตัวเองอาจเป็นเรื่องยาก เคล็ดลับที่ให้ไว้ในบทความนี้จะช่วยบรรเทาปัญหาดังกล่าวได้
หากสิ่งต่างๆไม่ได้ผลตามที่คุณวางแผนไว้อาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง ควบคุมอนาคตของคุณและทำบางสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด ตัวอย่างเช่นหากคุณใฝ่ฝันที่จะเป็นพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินหรือพนักงานเสิร์ฟในร้านอาหารราคาแพงก็ให้ทำ การให้ตัวเองควบคุมการเปลี่ยนแปลงจะช่วยปรับปรุงทัศนคติของคุณได้ทันทีคุณจะประหลาดใจ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าพื้นที่ปฏิบัติการในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ สถานที่เหล่านี้คือสถานที่ที่กำหนดให้แต่ละการกระทำเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการนี้แล้วย้ายไปยังการกระทำถัดไป ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตั้งค่าพื้นที่สำหรับกรอกคำสั่งซื้อพื้นที่สำหรับกล่องที่ต้องจัดส่งเป็นต้น
เมื่อมีปัญหาจากการขาดความมั่นใจคุณควรพยายามออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง เป็นประจำ ไม่เพียง แต่จะทำให้รูปร่างของคุณดีขึ้นและทำให้คุณมีความมั่นใจในรูปลักษณ์ของคุณแล้วการออกกำลังกายยังปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่กระตุ้นจิตใจและร่างกายให้อยู่ในระดับสูงตามธรรมชาติ
พยายามลดปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคในแต่ละวัน หลายครั้งอาจส่งผลเสียต่อพฤติกรรมการนอนของคุณโดยทำให้เกิดปัญหาเช่นการนอนไม่หลับ สำหรับบางคนคาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและปัญหาการย่อยอาหารต่างๆ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อลดมันลงทุกวันเพื่อดูว่าคุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่
เสียงกริ๊กที่เปลี่ยนเป็นขวดโหลทุกคืน คุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาทางการเงินหรือไม่? ส่วนใหญ่ของเรานั้น ถ้าเราเก็บเงินทอนกระเป๋าของเราทุกคืนและกระรอกออกไปมันเป็นเรื่องน่าอัศจรรย์ที่มันจะสร้างเป็นเงินสำรองฉุกเฉินที่ดีได้อย่างรวดเร็ว เมื่อเราต้องซื้อยาปฏิชีวนะตามที่แพทย์สั่งการสำรองเงินสดจะป้องกันไม่ให้เราจุ่มลงไปในเครดิตของเราอีกต่อไป
อย่าตั้งตัวอยู่กับความกลัวในแต่ละวัน ค้นพบความกลัวของคุณจากนั้นมองหาวิธีที่จะจัดการกับสาเหตุพื้นฐานของความหวาดกลัวของคุณโดยตรง เลือกที่จะแข่งขันกับความกลัวที่ฉุดรั้งคุณไว้หรือไม่มีเหตุผล การเผชิญหน้ากับความกลัวสามารถปลดเปลื้องภาระอันมหาศาลออกจากไหล่ของคุณได้
ฝึกฝนให้ได้มากขึ้นในกิจวัตรของคุณ ทุกสัปดาห์เลือกหนึ่งโครงการที่ต้องทำให้เสร็จจากนั้นก้าวไปไกลกว่านั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าสิ่งที่คุณต้องการ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองเป็นคนละเอียดรอบคอบและมีชื่อเสียงในด้านการไปไกลและบางคน
ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ตัวเองแสดงปฏิกิริยาด้วยความโกรธให้ถามตัวเองว่าผลที่ตามมาที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคืออะไร ยอมให้ฉันโกรธ? บ่อยกว่านั้นคุณจะพบว่าผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้ – ความรุนแรงปัญหาทางกฎหมายการจำคุกนั้นไม่คุ้มค่ากับการปล่อยอารมณ์ชั่ววูบ
ในการดูแลช่วยเหลือตนเองอย่างมีสุขภาพดีในเรื่องโรคอารมณ์สองขั้วให้ทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำหนดตารางเวลาประจำวันและยึดตามนั้น นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยขจัดความเครียดที่เกิดจากความไม่แน่นอนในชีวิตของคุณ การมีตารางเวลาจะช่วยให้ชีวิตโดยรวมของคุณเป็นระเบียบ
วิธีหนึ่งที่แน่นอนในการพัฒนาตนเองคือการหยุดปล่อยให้ร่างกายควบคุมคุณ มีสิ่งล่อใจมากมายที่คุณอาจอยากมีส่วนร่วมที่ไม่ดีต่อตัวคุณเช่นแอลกอฮอล์และอาหารขยะ หากคุณสามารถต้านทานการล่อลวงที่จะให้สิ่งเหล่านี้ได้คุณจะรู้สึกควบคุมและภูมิใจในตัวเองได้มากขึ้น
กำหนดให้มาถึงที่ทำงานก่อนเวลาและนัดหมายอื่น ๆ ที่คุณมี หากคุณไม่รู้สึกเร่งรีบเมื่อไปถึงจุดหมายปลายทางก็มีแนวโน้มที่จะลดความเครียดที่คุณรู้สึกเมื่อไปถึงที่นั่นหรือเมื่อคุณกำลังเดินทาง
ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้าในบทความด้านบนการปรับปรุงตนเองเกี่ยวข้องกับการปรับปรุง ด้วยวิธีการทางจิตวิทยา แต่ละคนมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องส่วนบุคคลและกำจัดทิ้ง แม้ว่าการฝึกฝนการช่วยเหลือตนเองในบางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก แต่เคล็ดลับจากบทความนี้สามารถช่วยให้คุณฝึกฝนเทคนิคการช่วยเหลือตนเองได้ซึ่งจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้ แรงงงใจ