พัฒนาตนเองการช่วยตัวเองอาจเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญที่ทำให้ชีวิตของคุณไปถูกทาง การช่วยเหลือแบบนี้ไม่ใช่เรื่องยาก แต่จำเป็นต้องมีความรู้เพื่อที่คุณจะสร้างและบังคับใช้การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณต่อไป รายการเคล็ดลับนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงวิธีการเป็นคนที่ดีขึ้น
ออกกำลังกายเบา ๆ ในกิจวัตรของคุณ การออกกำลังกายเบา ๆ สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้จริงๆ เดินเล่นสั้น ๆ ยืดเส้นยืดสายเคลื่อนไหวในแต่ละวัน การออกกำลังกายแบบเบา ๆ จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นเล็กน้อยและยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่น่ารำคาญได้อีกด้วย
การเห็นคุณค่าในตนเองมีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่และความรู้สึกของคุณ อยู่ท่ามกลางครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ทำให้คุณมีกำลังใจและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง อยู่ห่างจากใครก็ตามที่ด่าทอด้วยวาจาหรืออย่าเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
ในการช่วยเหลือตัวเองให้มุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือผู้อื่น ใส่ใจกับทัศนคติของคุณที่มีต่อคนอื่น คุณมองว่าพวกเขาเป็นบุคคลที่ไม่เหมือนใครและควรค่าแก่การเคารพหรือคุณมองว่าพวกเขาเป็นอุปสรรคที่ขวางทางคุณอยู่เสมอ? ยิ่งคุณใส่ใจคนอื่นมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดูแลตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
ถามตัวเองว่าการดื่มมากเกินไปเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตของคุณหรือไม่ มีความชั่วร้ายอื่น ๆ ที่ทำร้ายร่างกายของคุณเช่นการสูบบุหรี่หรือการใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจหรือไม่? ร่างกายของคุณเป็นวิหารอย่างแน่นอน แต่พฤติกรรมเหล่านี้ไม่คำนึงถึงความศักดิ์สิทธิ์ หากคุณต้องการปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณการขจัดนิสัยที่ไม่ดีเป็นส่วนสำคัญของสิ่งนี้ จับตาดูว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไรและนิสัยที่คุณสั่งสมมา คิดว่าจะกำจัดคนไหนได้ในตอนนี้
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการออกจากงานคือการทิ้งงานไว้ที่ประตูหน้าบ้าน ปล่อยให้ตัวเองไม่เกิน 15 นาทีเพื่อระบายความผิดหวังหรือความยุ่งยากที่ต้องเผชิญในระหว่างวันจากนั้นปล่อยไว้อย่างนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขกับการใช้เวลาอยู่ที่บ้านกับคนที่คุณรักอย่างเข้มข้นและปราศจากความเครียด
สำหรับคนที่ประสบปัญหาในการควบคุมความโกรธบางครั้งวิธีแก้ปัญหาที่ได้ผลที่สุดก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเช่นกัน หยุดหายใจเข้าลึก ๆ และนับหนึ่งถึงสิบ เวลาส่วนใหญ่สิบวินาทีเป็นเวลาทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการตอบสนองที่เข่ากระตุกซึ่งอาจทำให้สถานการณ์ผันผวนได้ง่ายขึ้นเป็นสองเท่า เป็นคำแนะนำของโรงเรียนเก่า แต่ได้ผลจริงๆ
หากคุณกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าให้รับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้ดิบหลายชนิดถั่วเหลืองเมล็ดธัญพืชถั่วเมล็ดพืชข้าวกล้องและพืชตระกูลถั่ว สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนินในร่างกายของคุณและบรรเทาอาการบางอย่างที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าได้ตามธรรมชาติ
อย่าลืมติดตามความคืบหน้าของคุณเป็นระยะ ๆ สำหรับเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายมีแอปพลิเคชันสำหรับสมาร์ทโฟนซึ่งสามารถช่วยคุณได้ สำหรับการพัฒนาอื่น ๆ คุณสามารถสร้างตัวติดตามของคุณเองด้วยสเปรดชีตหรือแผนภูมิง่ายๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนและยังช่วยให้คุณรักษาโมเมนตัมของคุณไว้ได้
สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกว่าคุณมีจุดมุ่งหมายในชีวิต คุณสามารถทำได้โดยการติดต่อกับผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณ สามารถช่วยให้คุณถอดใจจากปัญหาของตัวเองและช่วยเหลือคนอื่นผ่านปัญหาเหล่านั้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีวิธีที่แตกต่างออกไปในการมองสิ่งต่างๆ
หาจุดประสงค์ของแต่ละกิจกรรมที่คุณเข้าร่วมและหยุดดำเนินการเพื่อทำภารกิจที่ไร้ประโยชน์ให้เสร็จสิ้น ทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำอะไรบางอย่างและตัดสินใจว่าจุดประสงค์สุดท้ายของกิจกรรมนั้นคืออะไร หากคุณไม่สามารถระบุเหตุผลของการกระทำของคุณได้อย่างชัดเจนก็อาจไม่คุ้มที่จะทำ
จดจ่อ การเบี่ยงเบนความสนใจจากเป้าหมายจากเหตุการณ์และสถานการณ์ในชีวิตเป็นเรื่องง่าย แต่ถ้าคุณจดจ่ออยู่กับเป้าหมายคุณจะบรรลุเป้าหมายไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม หลายคนจึงปล่อยให้ความฝันของตัวเองล้มลงข้างทาง อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นกับคุณ ให้ความสำคัญกับค่าใช้จ่ายทั้งหมด
เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยคุณในการกำหนดเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลคือการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คิดบวกและให้การสนับสนุน หากคุณอยู่รอบตัวคนที่คิดลบตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องยากที่คุณจะเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก การอยู่กับคนที่คิดบวกจะช่วยได้มาก
อย่างที่คุณเห็นการช่วยเหลือตัวเองมีอะไรมากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด ต้องใช้การวางแผนการทำงานและความอดทนเป็นอย่างมาก แต่สุดท้ายแล้วมันจะคุ้มค่าที่จะช่วยให้ชีวิตมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้น ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นคุณก็สามารถใช้ชีวิตตามที่ปรารถนาได้ แรงงงใจ