ตนเองการพัฒนาตนเองหมายถึงการตระหนักรู้ในตนเอง การทำความเข้าใจว่าคุณเป็นใครและต้องการเป็นอะไรเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถพึ่งพาคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เช่นที่คุณเห็นในที่นี้ซึ่งจะทำให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายในการเป็นคุณที่ดีขึ้นได้ อ่านและชั่งน้ำหนักความคิดเหล่านี้ด้วยตัวของคุณเอง
หากสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลตามที่คุณวางแผนไว้อาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง ควบคุมอนาคตของคุณและทำบางสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด ตัวอย่างเช่นหากคุณใฝ่ฝันที่จะเป็นพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินหรือพนักงานเสิร์ฟในร้านอาหารราคาแพงก็ให้ทำ การให้ตัวเองสามารถควบคุมการเปลี่ยนแปลงได้ทันทีจะช่วยปรับปรุงทัศนคติของคุณคุณจะประหลาดใจ
พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้งานของคุณอยู่ในที่ทำงาน การทำงานร่วมกับที่บ้านไม่เพียง แต่สร้างความกดดันและความเครียดให้กับคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อครอบครัวและความสัมพันธ์ของคุณด้วย พยายามให้ตัวเองหยุดพักเมื่ออยู่บ้าน หากคุณทำงานที่บ้านให้เก็บไว้ในสำนักงานหรือที่ใดก็ตามที่คุณทำงาน อย่าเริ่มนำมันไปยังพื้นที่อื่น ๆ ของบ้าน อย่ากลัวความแตกแยก
อย่าเพิ่งพูดกับตัวเองฟัง! จดบันทึกและให้รายละเอียดเกี่ยวกับความคิดที่คุณมีขณะดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆเพื่อพัฒนาตนเอง คุณอาจพบว่าการเอาชนะนิสัยเดิม ๆ ทำให้คุณโกรธหรือกลัว ด้วยการฟังคำบรรยายภายในและภายนอกของคุณคุณจะสามารถระบุพื้นที่ที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ
สร้างรายการรายการและรายการอื่น ๆ ! รายการอำนวยความสะดวกในการดำเนินการ พวกเขาทำให้เรามีเวลาว่างสำหรับเรื่องที่สำคัญกว่าในมือ คุณกำลังเดินทาง? คุณควรมีรายการสิ่งที่ต้องทำอยู่แล้ว คุณกำลังนำเสนอในที่ทำงานหรือไม่? มีรายการสิ่งที่ต้องแสดงไว้ในมือ
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานเทียมที่มักพบในเครื่องดื่มลดน้ำหนัก สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้เซโรโทนินก่อตัวและยังทำให้เกิดอาการซึมเศร้านอนไม่หลับและปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการพัฒนาเซโรโทนินอยู่แล้ว
หากคุณถูกพิจารณาว่ามีน้ำหนักเกินทางการแพทย์ให้พิจารณาลดน้ำหนักด้วยวิธีที่เป็นที่ยอมรับและดีต่อสุขภาพ แม้แต่การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็มีพลังที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและสบายใจขึ้นในร่างกายของคุณมีแรงบันดาลใจให้ก้าวหน้าต่อไปและมีแรงบันดาลใจให้ทำตามกิจวัตรใหม่ที่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างสมบูรณ์
แทนที่สภาพแวดล้อมเชิงบวกสำหรับสิ่งที่เป็นลบ ทำตัวให้ยุ่งและรายล้อมไปด้วยผู้คนและสิ่งที่มีอิทธิพลเชิงบวกต่อคุณ คุณจะไม่ค่อยมีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่หรือการกินมากเกินไปนอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาของคุณในทางบวกและเป็นประโยชน์มากขึ้น
คุณสามารถมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความรักและสมหวังมากขึ้น คู่ของคุณโดยพยายามระบุความต้องการและความคาดหวังเฉพาะของคุณอย่างชัดเจนเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการแสดงความขอบคุณซึ่งกันและกัน ใช่คุณรักคู่ของคุณมาก แต่คุณไม่ได้ใช้สมองเดียวกัน เขาหรือเธอไม่ควรต้องเดาเมื่อพูดถึงความต้องการและความต้องการของคุณ ในความเป็นจริงแนวคิดนี้สามารถนำไปใช้กับงานและความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณได้เช่นกัน
หากคุณคิดว่าธรรมชาติคือสิ่งที่คุณเดินผ่านจากรถไปที่บ้านให้คิดใหม่ ผู้ที่ไม่เคยใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติมีอุบัติการณ์ของความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคสูงขึ้น อย่าลืมใช้เวลาไปที่สวนสาธารณะและเดินเล่นปั่นจักรยาน สังเกตสัตว์ป่าพืชพรรณและการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลเพื่อเพิ่มเซโรโทนินในสมองและลดความดันโลหิต
หากคุณรู้สึกแย่ลงพยายามเพิ่มโปรตีนในอาหารของคุณ เป็นเคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ยอดเยี่ยมที่จะเพิ่มระดับความตื่นตัวโดยไม่ต้องพึ่งยาใด ๆ รวมกรดไขมันเหล่านี้ไว้เพื่อป้องกันตามธรรมชาติไม่ให้ตื่นตัวเมื่อคุณต้องการ
คิดบวก ฟังดูเรียบง่ายและดูไร้สาระ แต่มันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ด้าน หากคุณเริ่มต้นวันใหม่โดยคิดว่าคุณเกลียดวันจันทร์คุณมีแนวโน้มที่จะพบว่าวันจันทร์ของคุณจะมีหมัด หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดว่ามันจะเป็นวันที่ดีคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีวันที่สนุกสนาน
การฝึกตัวเองเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่การฟังตัวเองจะยิ่งใหญ่กว่า การวิเคราะห์ตนเองเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาตนเองตราบเท่าที่คุณเต็มใจที่จะวิพากษ์วิจารณ์อย่างรอบคอบและเป็นผู้ตอบที่กระตือรือร้น การเรียนรู้จากความผิดพลาดและความผิดพลาดของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับการที่คุณปฏิบัติตามความรู้นั้น
พยายามปรับปรุงตัวเองในฐานะคน ๆ หนึ่งหรือไม่? อย่าลืมภูมิใจในสิ่งที่คุณทำอยู่เสมอ บางทีงานของคุณอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ แต่คุณควรทำงานหนักพอ ๆ กับที่คุณจะรู้สึกพอใจที่จะทำบางสิ่งให้สำเร็จ คุณควรจะสามารถบอกตัวเองได้ว่าคุณ ‘เก่งบางทีอาจจะดีที่สุด’ ในสิ่งที่คุณทำ
การใช้เวลาเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองคือการก้าวไปข้างหน้าในการเติบโตของตนเอง หลายคนหลีกเลี่ยงความช่วยเหลือและคำแนะนำในความพยายามที่จะทำด้วยตัวเองสิ่งที่อาจเกิดขึ้น ใช้คำแนะนำทั้งหมดที่คุณสามารถหาได้และใช้เพื่อทำให้ตัวเองเติบโตขึ้นในฐานะบุคคล คุณจะขอบคุณตัวเองในที่สุด แรงงงใจ