พัฒนาคุณจะไม่มีเวลาที่ดีกว่าในการเริ่มต้นแผนการพัฒนาตนเองใหม่ ๆ ที่ยอดเยี่ยมไปกว่าวันนี้ เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้อธิบายถึงกลยุทธ์หลักในการพลิกชีวิตของคุณ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะนำเคล็ดลับการช่วยตัวเองเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณเองดังนั้นจงรักตัวเองและทำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเหล่านี้
องค์กรเป็นกุญแจสำคัญในชีวิตที่ปราศจากความเครียด หากคุณรู้สึกราวกับว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่รกและวุ่นวายมันสามารถทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าชีวิตของคุณยุ่งเหยิงและสับสนวุ่นวาย ใช้เวลาไม่นานในการขจัดความยุ่งเหยิงและคุ้มค่ากับความพยายามเมื่อพูดและทำเสร็จแล้ว
จัดทำรายการความสำเร็จในอดีตและปัจจุบันทั้งหมดของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วนเนื่องจากเกี่ยวข้องกับบ้านโรงเรียน การทำงานและสุขภาพของคุณ อย่าพลาดโอกาสในการเพิ่มรายชื่อของคุณ เยี่ยมชมทุกวันเพื่อเตือนตัวเองถึงความสำคัญของสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณทำและวิธีที่คุณสามารถเพิ่มลงในรายการต่อไปได้
ตกหลุมรักหากไม่โรแมนติกจากนั้นเปลี่ยนมุมมองและสภาพจิตใจทั้งหมดของคุณ เกี่ยวกับชีวิตและความสุขของมัน ความรักเป็นสิ่งสูงตามธรรมชาติที่ปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับอุปสรรคได้ คุณจะพบว่าคุณสามารถส่งผลกระทบต่อคนอื่นด้วยความรักของคุณสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาแสวงหาความสุขในชีวิตของตัวเอง
พิจารณาว่าเหตุใดคุณจึงมีส่วนร่วมในกิจกรรมเชิงลบ คุณสูบบุหรี่เพราะคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างด้วยมือของคุณเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจหรือเพราะคุณต้องการนิโคตินสูง? คุณกินมากเกินไปเพราะเบื่อหรือเหงา? กำหนดสาเหตุของพฤติกรรมเหล่านี้และคุณมีแนวโน้มที่จะจัดการกับสิ่งเหล่านี้ได้สำเร็จ
จำไว้ว่าวิธีเดียวที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณคือการลงมือทำและทำให้มันได้ผล ในการพยายามปรับปรุงตัวคุณต้องเต็มใจเสียสละอย่างถูกต้องตามวิถีชีวิตและความคิดตามปกติ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือใหญ่โตอย่างไรก็ตามคุณต้องให้คำมั่นสัญญากับแต่ละสิ่งอย่างเต็มที่เพื่อผลกระทบที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง
ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้านเภสัชกรรมสำหรับภาวะซึมเศร้าให้พิจารณาวิธีการรักษาตามธรรมชาติเช่นการปรับปรุงอาหารการกำจัดน้ำตาลและคาเฟอีน นอนหลับให้เพียงพอเดินเล่นหรือว่ายน้ำทุกวันนั่งสมาธิและอื่น ๆ บางครั้งการเพิ่มกิจกรรมที่น่าพอใจซึ่งเพิ่มเอนดอร์ฟิน (ให้ความรู้สึกฮอร์โมนที่ดี) สามารถทำให้อาการซึมเศร้าได้ การรักษาด้วยสมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์นสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน
สำหรับคนที่ประสบปัญหาในการควบคุมความโกรธบางครั้งวิธีแก้ปัญหาที่ได้ผลที่สุดก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด หยุดหายใจเข้าลึก ๆ และนับหนึ่งถึงสิบ เวลาส่วนใหญ่สิบวินาทีเป็นเวลาทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการตอบสนองที่เข่ากระตุกซึ่งอาจทำให้สถานการณ์ผันผวนได้ง่ายขึ้นเป็นสองเท่า เป็นคำแนะนำของโรงเรียนเก่า แต่ได้ผลจริงๆ
แบ่งเบาภาระที่คุณแบกรับ หากคุณกำลังแบกรับความรู้สึกผิดและความเครียดมากมายคุณจะได้รับประโยชน์อย่างแน่นอนจากการหามืออาชีพเพื่อช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น หากคุณปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นกลัดกลุ้มคุณจะต้องพังทลายลงในจุดใดจุดหนึ่ง
ใช้เวลาในการปรนเปรอตัวเอง หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถหาวิธีผ่อนคลายแบบอื่นได้ให้ใช้เวลาหนึ่งวันเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นวันที่สปาหรือแช่น้ำร้อนนาน ๆ ในอ่างฟองสบู่ก็จะช่วยให้คุณปลดปล่อยความเครียดจากชีวิตที่วุ่นวายได้อย่างแน่นอน
อย่ามองข้ามการเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาตนเอง เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับความรับผิดชอบและความต้องการมากมายที่คุณต้องเผชิญทุกวัน เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายคุณจะเปิดโอกาสให้ตัวเองมีพลังอีกครั้งและรวมกลุ่มใหม่เพื่อรับความท้าทายใหม่ ๆ หากคุณไม่เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายคุณก็จะเหนื่อยหน่ายในตัวเองอย่างรวดเร็วเท่านั้นซึ่งจะทำให้ผลผลิตของคุณลดลง
อย่าดูถูกความสำคัญของคนอื่น ความสำเร็จคือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขตราบเท่าที่คุณพยายามทำมัน เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้วคุณต้องมีใครสักคนที่จะแบ่งปันด้วยเพื่อให้มีความสุข ค้นหาคนสำคัญที่แบ่งปันความฝันของคุณและบางทีการมีลูกก็ช่วยคุณได้เช่นกัน
การพยายามช่วยเหลือผู้คนให้ดีที่สุดจะช่วยให้คุณเติบโตเป็นคน ๆ หนึ่ง! การช่วยเหลือผู้คนจะทำให้คุณรู้สึกดีมาก! ใครจะรู้สักวันคนคนเดียวกันนั้นอาจจะช่วยคุณได้ในยามที่คุณต้องการ ออกไปช่วยเหลือผู้คนหากคุณเชื่อว่าพวกเขาต้องการและจะขอบคุณ หากมีคนทำให้คุณผิดหวังจากพฤติกรรมของพวกเขาเวลาของคุณอาจถูกใช้ไปที่อื่นดีกว่า!
เคล็ดลับที่ดีในการพัฒนาตนเองคือการใช้ความพยายามอย่างเหมาะสมเสมอเมื่อเลือกสิ่งที่ดีที่สุด คุณไม่สามารถขี้เกียจในการตัดสินใจได้เพราะความผิดพลาดหนึ่งครั้งอาจเป็นหายนะได้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้คุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุด
เคล็ดลับที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเองคือหลีกเลี่ยงการตอบสนองต่อสถานการณ์มากเกินไป คุณสามารถลดความเครียดได้โดยไม่แสดงปฏิกิริยามากเกินไป สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการหายใจช้าลงและหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนที่คุณจะตอบสนองต่อสถานการณ์ ใช่ “ตอบสนอง” แทนที่จะ “ตอบสนอง”
เมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเองให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ปล่อยให้คำพูดหลุดออกจากปากของคุณซึ่งคุณจะต้องเสียใจในภายหลัง นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะบางครั้งคนพูดโดยไม่คิดและเป็นไปไม่ได้ที่จะกลับคำที่คุณพูดไปแล้วแม้ว่าคุณจะไม่ได้หมายถึงพวกเขาก็ตาม
ด้วยการพัฒนาตนเองให้แน่ใจว่าคุณยอมรับการเปลี่ยนแปลงไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนก็ตาม เพราะคุณ. นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะโลกเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอและเมื่อคุณยอมรับการเปลี่ยนแปลงคุณก็ยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ทั้งหมดในชีวิตนี้ คุณต้องตระหนักถึงวิธีที่คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงและการดำเนินการที่คุณจะต้องทำ
การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายที่จะปรับปรุงชีวิตประจำวันของคุณ เริ่มใช้เคล็ดลับเหล่านี้ตั้งแต่วันนี้โดยคิดแผนส่วนบุคคลที่เหมาะกับคุณ เป็นไปได้เสมอที่จะพลิกชีวิตของคุณแม้ว่าคุณจะคิดว่ามันอาจสายเกินไปที่จะสร้างความแตกต่าง มองว่าแต่ละวันเป็นโอกาสใหม่สำหรับการเปลี่ยนแปลงและนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ประโยชน์ แรงงงใจ