พัฒนาเราทุกคนมีสิ่งที่เราทุ่มเทเวลาและความพยายามเป็นอย่างมาก อาจจะเป็นงานของคุณ อาจจะเป็นชีวิตทางสังคมของคุณ แต่คุณใช้เวลากับตัวเองมากแค่ไหน? การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญและไม่ควรละเลย บทความนี้จะให้คำแนะนำดีๆเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงตัวเองได้
รับผิดชอบส่วนบุคคล ไม่ว่าอะไรจะผิดพลาดในชีวิตของคุณจงรับผิดชอบต่อสถานการณ์ของคุณ การทำเช่นนี้จะนำคุณออกจากบทบาทเหยื่อและให้คุณรับผิดชอบชีวิตของคุณอีกครั้ง ไม่มีใครรั้งคุณไว้ได้นอกจากตัวคุณเองดังนั้นจงใช้อิสรภาพใหม่ที่คุณพบและเริ่มเปลี่ยนแปลง
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ นี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรรู้ในการเดินทางช่วยเหลือตนเอง การขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง คุณจะได้รับประโยชน์จากคนที่มีเป้าหมายและมีประสบการณ์มากกว่าที่เป็นอยู่เล็กน้อย
การบริหารเวลาเป็นกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างสมดุล มีสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันมากกว่าที่จะมีเวลาสำหรับสิ่งเหล่านั้นเสมอ คุณต้องเป็นคนเลือกและคุณต้องมั่นใจในการเลือกว่าจะทำอะไรกับเวลาของคุณ มีเป้าหมายวางแผนและเมื่อสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นยอมรับมันหากเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข คุณต้องฝึกบริหารเวลา
การเพิ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในอาหารของคุณสามารถช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าได้ หากคุณไม่ได้บริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เพียงพอระดับเซโรโทนินของคุณอาจต่ำกว่าที่ควรจะเป็น คุณสามารถทำได้โดยการเพิ่มปริมาณผักดิบและผลไม้สดเช่นเดียวกับถั่วธัญพืชข้าวกล้องและถั่วต่างๆ
ยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงจะใช้เวลานาน แทนที่จะพยายามเอาชนะเป้าหมายใหญ่เช่นการลดน้ำหนัก 50 ปอนด์คุณควรแบ่งมันออกเป็นเป้าหมายระยะสั้นที่เล็กกว่า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังทำบางสิ่งบางอย่างให้สำเร็จทุกสัปดาห์และทำให้คุณมีแรงบันดาลใจมากขึ้นที่จะทำเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ให้สำเร็จ
ซื่อสัตย์กับตัวตนที่แท้จริง สิ่งนี้สำคัญมาก คุณไม่สามารถทำงานเพื่อให้ตัวเองดีขึ้นได้ถ้าคุณโกหกว่าคุณเป็นใครจริงๆ คุณต้องยอมรับว่าคุณเป็นคุณและนั่นคือสิ่งที่ยอดเยี่ยม! หลายคนไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขาเป็น แต่เราสามารถรับผิดชอบในสิ่งนั้นและปรับปรุงตัวตนที่เราเป็นเมื่อเรารับทราบความจริง
ในวันที่คุณไม่รู้สึกว่ามีแรงบันดาลใจให้เริ่มงานต่อไป บางครั้งสิ่งต่างๆก็ดูยากขึ้นเมื่อคุณเอาแต่นั่งเฉยๆ บอกตัวเองว่าคุณจะทำงานให้บรรลุเป้าหมายอย่างน้อยสิบห้านาทีถ้าคุณยังไม่อยากทำก็สามารถเลิกได้ ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อคุณเริ่มต้นคุณจะไม่ต้องการหยุด
ใช้วันหยุดเป็นครั้งคราว หากคุณรู้สึกว่าตัวเองจมอยู่กับความเครียดในชีวิตประจำวันทุกรูปแบบให้ใช้เวลาว่างเพื่อไปพักผ่อนในช่วงวันหยุดที่ไม่อยู่บ้านหรือแม้แต่อยู่บ้าน ตัดความสัมพันธ์กับสิ่งที่ทำให้คุณเครียดเพื่อที่คุณจะได้ผ่อนคลายอย่างแท้จริง
ทำในสิ่งที่คุณรู้ว่าถูกต้อง อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำเพราะการพิสูจน์ตัวเองเป็นเรื่องง่าย ตัวอย่างเช่นคุณรู้ว่าคุณควรขอโทษ แต่คุณไม่รู้สึกเช่นนั้น – และความจริงก็คือการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณจะไปไม่ถึงไหนถ้าคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณรู้ว่าควรทำ การทำในสิ่งที่คุณรู้ว่าถูกต้องจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองในระยะยาว
ติดตามระยะเวลาที่คุณใช้จ่ายในแต่ละกิจกรรมต่อวัน หากคุณกำลังพยายามปรับปรุงชีวิตส่วนตัวคุณต้องหาวิธีบีบให้ได้ประโยชน์สูงสุดในแต่ละวัน หลังจากที่คุณบันทึกกิจกรรมทั้งหมดของคุณสักพักคุณจะประหลาดใจเมื่อเห็นว่าเสียเวลาไปมากแค่ไหน
ใช้ทรัพยากรที่มีอยู่ในปัจจุบันเพื่อช่วยในการโฟกัสสมาธิและการเพิ่มขีดความสามารถส่วนตัว แหล่งข้อมูลเหล่านี้สามารถพบได้ทางออนไลน์โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายและอาจเป็นแหล่งข้อมูลและเครื่องมือที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายในชีวิตได้ดีขึ้นและกลายเป็นคนที่คุณพึงพอใจมากที่สุด
หากคุณพบว่าคุณเป็น อย่าทำตัวเย็นชาในสถานการณ์เฉพาะหยุดและใช้เวลาส่วนตัว การหยุดและนับถึงสิบจะทำให้คุณมีโอกาสคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะพูดหรือทำต่อไปและสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ผิดพลาด
หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์และการตำหนิเมื่อคุณพยายามแก้ไขปัญหาใด ๆ ประเภทของความขัดแย้ง แม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าบางสิ่งบางอย่างเป็นความผิดของใครบางคน แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการแสดงออกในช่วงระยะเวลาการแก้ปัญหา เก็บความคิดเห็นนั้นไว้กับตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการเริ่มต้นปัญหาอื่น ๆ ที่จะต้องได้รับการแก้ไขในชีวิตของคุณ
ทำความรู้จักตัวเอง นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการทำแบบทดสอบบุคลิกภาพในนิตยสารยอดนิยม แต่เป็นการค้นหาว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขและมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองเป็นใครแล้วคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าไลฟ์สไตล์ของคุณปรับให้เข้ากับบุคลิกของคุณได้จริงหรือไม่ บางทีคุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างออกไป
ไม่ว่าคุณจะต้องการรักษาความสามารถของคุณเพิ่มความนับถือตนเองหรือแค่มีมุมมองในชีวิตที่ดีขึ้นการพัฒนาตนเองก็เป็นสิ่งที่คุ้มค่ากับเวลาของคุณเสมอ บทความนี้ให้คำแนะนำที่ดีในการปรับปรุงตัวเอง ใช้คำแนะนำนี้กับชีวิตของคุณและคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ แรงงงใจ