พัฒนาคุณลักษณะคุณได้ตัดสินใจที่จะพัฒนาตนเอง ดีสำหรับคุณ! อย่างไรก็ตามมีข้อมูลมากมายที่คุณอาจไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ไม่ต้องกังวลเคล็ดลับการพัฒนาส่วนบุคคลอยู่ที่นี่แล้ว! ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นและจัดระเบียบเพื่อที่คุณจะได้เป็นคนในแบบที่คุณต้องการ
เมื่อต้องรับมือกับการพัฒนาตนเองการไม่ตัดสินใจหมายถึงการละทิ้งโอกาส แม้ว่าคุณจะไม่มีข้อมูลทั้งหมดที่ต้องการ แต่อย่ากลัวการตัดสินใจ อย่าพึ่งพาสัญชาตญาณของคุณทั้งหมด แม้แต่การตัดสินใจที่ไม่ถูกต้องก็ปรับปรุงกระบวนการเรียนรู้และนำไปสู่การพัฒนาที่ดีขึ้นโดยการให้โครงร่างสำหรับสิ่งที่คุณไม่ควรทำ เมื่อคุณตัดสินใจไม่ถูกต้องให้เรียนรู้จากสิ่งนี้และตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก
เพื่อช่วยให้คุณอดทนกับงานที่น่ากลัวบ่อยครั้งในการช่วยเหลือตนเองสำหรับความไม่สบายใจทางอารมณ์ของคุณคุณต้องเปิดใจรับพลังบวกทั้งหมดและ สภาพแวดล้อม. หากคุณปล่อยให้ความเลวร้ายเข้ามาในชีวิตคุณจะไม่มีทางเอาชนะปัญหาของคุณได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอยู่ในเชิงบวก
ตั้งเป้าหมายส่วนตัวใหม่ในตอนนี้: ทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัวในอนาคตอันใกล้นี้ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องใหญ่โตดังนั้นอย่ากังวลกับการเอาชนะความกลัวแมงมุมตลอดชีวิตในชั่วข้ามคืน เพียงเลือกความเสี่ยงเล็กน้อยวางแผนวันที่และรับเมื่อมีโอกาส คุณอาจพบว่าความกล้าหาญของคุณคุ้มค่า!
จงถือตัวด้วยความภาคภูมิใจ การพัฒนาตนเองอาจเป็นกระบวนการที่ใกล้ชิด แต่คุณจะพบว่าตัวเองก้าวเดินด้วยความมั่นใจมากขึ้นหากคุณนำเสนอภาพลักษณ์ที่เหนียวแน่นต่อโลกรอบตัวคุณ การพยายามหาวิธีใหม่ ๆ ในการแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณทำให้คุณสามารถเล่นด้วยการแสดงออกและสร้างความมั่นใจในตัวเองในกระบวนการนี้
กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ รวมผักและผลไม้ดิบเมล็ดธัญพืชเช่นข้าวกล้องและลูกเดือยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่วถั่วและเมล็ดพืช อาหารที่ขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการพร่องเซโรโทนิน เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินในระดับต่ำผู้คนอาจมีอารมณ์และภาวะซึมเศร้าต่ำ
พยายามควบคุมความโกรธและอารมณ์โดยรวมของคุณ เมื่อสิ่งต่างๆเริ่มหยาบและคุณโกรธให้ลองนับถึง 10 และหายใจให้ช้าลง ลองผ่อนคลายหรือแม้แต่เดินออกไปจากสิ่งที่ทำให้คุณโกรธมาก ๆ การ “หมดเวลา” นั้นจะทำให้คุณกลับมามีความคิดที่ชัดเจนขึ้นเพื่อพยายามแก้ปัญหาได้
วิเคราะห์ทุกสิ่งที่คุณทำ หากคุณกำลังฝึกฝนชุดความเชื่อหลักให้ระบุเวลาที่คุณฝึกฝนว่าคุณติดอยู่กับความเชื่อมั่นของคุณอย่างไรและการกระทำนี้มีความหมายอย่างไรต่อทั้งการกระทำในอนาคตและความเชื่อหลักของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีความชัดเจนในการเดินทางสู่การพัฒนาตนเอง
ตัดสินใจว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นเรื่องดี แค่หาคนที่ดิ้นรนกับสิ่งเดียวกับคุณก็สามารถช่วยได้มาก ในทางกลับกันหากคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารกลุ่มสนับสนุนอาจไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและทำได้เพื่อมุ่งเน้น จากมุมมองด้านการพัฒนาส่วนบุคคลคุณอาจต้องการตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่ทำได้ในเวลาไม่กี่ปีและเป้าหมายระยะยาวสำหรับทิศทางที่คุณต้องการให้ชีวิตดำเนินไปในช่วงเวลาหนึ่ง ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นมืออาชีพหรือส่วนบุคคลการมีผลลัพธ์ที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนจะช่วยให้คุณกำหนดแผนพัฒนา
การมุ่งเน้นและทุ่มเทในการวางความฝันลงในแผนจะกำหนดความสำเร็จและการพัฒนาโดยรวมของคุณในฐานะบุคคล หากคุณล้มเหลวในการโฟกัสหรือทิศทางคุณจะพบว่าตัวเองกำลังก้าวไปสู่เส้นทางอื่นที่ดูท้าทายน้อยกว่าแทนที่จะพุ่งไปข้างหน้ากับสิ่งที่คุณปรารถนาจะเปลี่ยนแปลงจริงๆ
ออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักในอุดมคติก็ตาม มีสาเหตุหลายประการในการออกกำลังกาย ประการหนึ่งการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นสมองของคุณให้ผลิตสารเคมีที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการโฟกัสตัวเอง จากการศึกษาพบว่าความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายที่แข็งแรงและอารมณ์เชิงบวกนั้นเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน กิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งสามารถปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งจะเพิ่มความสุขโดยรวม การออกกำลังกายยังช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้และให้ประโยชน์ทางร่างกายอย่างเคร่งครัดอีกด้วย
เคล็ดลับที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าคือพยายามใช้ชีวิตทางสังคมของคุณให้ทันแม้ว่าบางครั้งคุณจะทำไม่ได้ก็ตาม รู้สึกชอบ บ่อยครั้งการอยู่ใกล้ผู้คนจำนวนมากจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจที่จะออกมาจากเปลือกและมีส่วนร่วมกับคนอื่น ๆ ในโลก
การปรับปรุงตัวเองเมื่อคุณได้รับทราบว่ามีปัญหานั้นค่อนข้างง่าย เพียงแค่ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยทุกวัน มุ่งเน้นไปที่แง่มุมหนึ่งของชีวิตหรือตัวละครของคุณที่คุณต้องการปรับปรุงและทำให้มันเป็นมนต์ขลังของคุณ มุ่งเน้นทุกกิจกรรมทุกปฏิสัมพันธ์ในวันนั้นกับอาจารย์ใหญ่และยึดมั่นกับมัน คุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง!
ก้าวออกไปข้างนอกตัวเองและมองผ่านสายตาของผู้อื่น หลายครั้งเราไม่สามารถได้ยินว่าคนรอบข้างคิดอย่างไรกับเราหรือพูดเกี่ยวกับเราในขณะที่เราไม่อยู่ อย่างไรก็ตามการใช้เวลาเป็นบุคคลที่สามในห้องระหว่างที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกว่าบุคลิกของคุณเป็นภาพใคร จงมีความยุติธรรมในการประเมินของคุณและถามตัวเองว่า “ฉันคิดอย่างไรเกี่ยวกับบุคคลนี้”
คุณควรรู้สึกดีขึ้นหลังจากอ่านเคล็ดลับเหล่านั้นในเรื่องการพัฒนาตนเอง นั่นเป็นสิ่งที่ต้องคิดและอ่านมากมาย แต่อย่างน้อยคุณควรมีความคิดว่าจะทำอย่างไรและจะเริ่มต้นพัฒนาตนเองได้ที่ไหน นอกจากนี้คุณสามารถกลับมาที่รายการนี้ได้ตลอดเวลา แรงงงใจ