พัฒนาตนเอง Self Help เป็นการเคลื่อนไหวที่เติบโตขึ้นไม่น้อยในช่วงเวลาที่ผ่านมา ในขณะที่การปรับปรุงตนเองเป็นเป้าหมายที่สูงส่ง แต่กระบวนการปรับปรุงตนเองสามารถพบได้โดยมีอุปสรรคมากมายสำหรับบุคคลที่ขาดความรู้ที่เหมาะสม บทความนี้มีเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและวิธีประสบความสำเร็จในเส้นทางการช่วยเหลือตนเองของคุณเอง
อย่างไรก็ตามการเพิ่มความมั่นใจในตนเองอาจเป็นเรื่องยากให้เริ่มด้วยการมีความคาดหวังที่เป็นจริง ตั้งเป้าหมายและเฉลิมฉลองเมื่อคุณไปถึงแต่ละคนแทนที่จะคาดหวังว่าจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งที่เต็มไปด้วยความมั่นใจ ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายมันจะทำให้คุณมีความมั่นใจในการก้าวไปสู่เป้าหมายต่อไปและนี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณมีพลังอำนาจที่คุณปรารถนาในท้ายที่สุด
เมื่อคุณกำลังผ่านแพทช์คร่าวๆในชีวิตแต่งงานของคุณ แต่ก็ไม่ได้ ‘ ค่อนข้างพร้อมที่จะยอมรับมันไม่ใช่เวลาที่คุณจะต้องไปพบที่ปรึกษาด้านการแต่งงานถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องพยายามช่วยเหลือตนเอง เพื่อให้ประสบความสำเร็จเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องค้นหาแหล่งข้อมูลที่ผ่านการตรวจสอบอย่างดีสำหรับการให้คำปรึกษาการแต่งงานด้วยตนเอง
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถเพิ่มอารมณ์หรือมุมมองของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ที่หนักใจ / เครียดได้ในทันทีที่คุณอาจพบว่าตัวเองต้องรับมือก็คือ เดิน. อาจอยู่รอบ ๆ บล็อกของคุณหรือไกลกว่านั้นก็ได้หากคุณเลือก การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการทำให้จิตใจและร่างกายของคุณกระฉับกระเฉงซึ่งจะช่วยให้คุณมีเป้าหมายและแรงบันดาลใจในการพัฒนาส่วนบุคคลอื่น ๆ ของคุณ
หยุดคิดมากเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งนี้อาจดูสวนทางกับสัญชาตญาณ แต่เมื่อคุณเริ่มใส่ใจกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อคนอื่นแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับตัวเองให้มากสิ่งดีๆก็อาจเกิดขึ้นได้ การชื่นชมผู้อื่นเมื่อคุณได้ทำสิ่งที่ตัวเองทำน้อยลงเป็นเพียงแค่ไอซิ่งบนเค้กและคุณจะปรับปรุงมุมมองของตัวเองด้วย
หากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือวิตกกังวลและต้องการพยายามสงบสติอารมณ์ให้ทำ แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอ อาหารส่วนใหญ่ที่มีโปรตีนสามารถช่วยให้ประสาทของคุณสงบลงและทำให้คุณสบายใจได้ ลองอาหารเช่นปลาแซลมอนปลาเนื้อขาวและไก่งวงเพราะเป็นตัวเลือกที่ดี
การพูดคุยกับศิษยาภิบาลหรือที่ปรึกษามืออาชีพอาจให้ผลตอบแทนที่คุ้มค่ามาก คนเหล่านี้มีประสบการณ์มากมายและได้รับอนุญาตให้ช่วยแก้ปัญหาของคุณ พวกเขาจะฟังคุณพูดและคิดว่าคุณกำลังดิ้นรนกับอะไรและคุณจะแก้ไขได้อย่างไร การพูดคุยกับคนที่รู้วิธีรับฟังและช่วยเหลือจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและทำให้คุณบรรลุเป้าหมาย
บางคนใช้เวลาอธิษฐานหรือพูดคุยนานมาก แต่ลืมที่จะใช้เวลาในการฟัง ใช้เวลา 20 นาทีทุกวันเพื่อไตร่ตรองชีวิตของคุณและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทำสิ่งนี้เพียงลำพังเพื่อทำความเข้าใจให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าคุณเป็นใครทั้งภายในและภายนอก
ระวังถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป คุณอาจคิดว่ามันช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้ช่วยเรื่องความกังวลและความเครียด ในหลาย ๆ กรณีการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดจะเพิ่มความรู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้าและควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีความรู้สึกเชิงลบเหล่านั้น
พยายามระงับความคิดเชิงลบ เปลี่ยนให้เป็นความคิดเชิงบวก หลายครั้งที่การคิดเชิงลบไปพร้อมกับภาวะซึมเศร้า ด้วยการเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆคุณจะสามารถยกระดับจิตใจและแก้ไขภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวคุณเอง คิดถึงสิ่งที่ทำให้เกิดความคิดเชิงลบของคุณและหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น
ก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ผู้คนจำนวนมากต้องใช้ชีวิตที่น่าเศร้าเพราะพวกเขากลัวที่จะเสี่ยงเป็นระยะ ๆ วางแผนที่จะทำบางสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำ อาจเป็นการกระโดดร่มหรือเพียงแค่ขอเพิ่ม เมื่อคุณเสี่ยงและพบว่ามันไม่ได้แย่อย่างที่คิดคุณจะรู้สึกมีพลังมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะทำอะไรได้มากขึ้น
ตามที่กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้การแสวงหาการปรับปรุงตนเองคือ ความพยายามที่ดีต่อสุขภาพและเป็นบวก เพื่อให้ประสบความสำเร็จในการพัฒนาตนเองมีคำแนะนำสำคัญหลายประการที่บุคคลใด ๆ ควรปฏิบัติตาม ใช้คำแนะนำของบทความนี้และก้าวไปข้างหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมายการช่วยเหลือตนเอง แรงระเบิดใจ