ไม่มีข้อแก้ตัว! คุณจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักในครั้งนี้ การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยาก แต่บางครั้งเราก็ทำแบบนั้น เคล็ดลับของเราจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่คุณคิดว่าคุณจะไม่เคยเห็นอีกครั้งและคุณจะไปถึงที่นั่นได้อย่างง่ายดายและไม่มีข้อแก้ตัว
เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก การมีคนที่คุณรู้จักและไว้วางใจเพื่อแบ่งปันความสำเร็จและความท้าทายของคุณทำให้เส้นทางสู่การฟิตง่ายขึ้นมาก หาคนที่มีเป้าหมายเดียวกันคือการมีสุขภาพที่ดีและมีความสัมพันธ์กับเขาหรือเธอเป็นประจำ เพื่อให้คุณทั้งสองสามารถเปรียบเทียบบันทึกย่อและสนับสนุนซึ่งกันและกัน
วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการซื้อดีวีดีออกกำลังกายเพื่อการสอน เมื่อพูดถึงดีวีดีออกกำลังกายความหลากหลายนั้นไม่มีที่สิ้นสุด คุณสามารถไปกับโปรแกรมการออกกำลังกายการเต้นรำหรือคุณสามารถแม้แต่คนที่มุ่งเน้นการยืดหรือสมดุล คุณจะสามารถออกกำลังกายจากบ้านของคุณเองได้อย่างสบาย ๆ
เคล็ดลับที่มีประโยชน์มาก ๆ ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้คือการกินก่อนเข้าโรงภาพยนตร์หรือนำของว่างเพื่อสุขภาพมาด้วย โรงภาพยนตร์มีชื่อเสียงในเรื่องป๊อปคอร์นที่ไม่ดีต่อสุขภาพและขนมที่มีอยู่ทั้งหมด โดยการนำขนมของคุณเองคุณจะไม่ยอมแพ้
เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณเมื่อเริ่มต้นคุณควรทำให้เป้าหมายของคุณสมเหตุสมผล หนึ่งถึงสองปอนด์ต่อสัปดาห์เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ควรมุ่งมั่นที่จะตี บุคคลไม่ควรพยายามตั้งเป้าหมายมากกว่านั้นเพราะคุณต้องการให้แน่ใจว่าใช้เส้นทางที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี การกำหนดหมายเลขที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จไม่ล้มเหลว
หากคุณกำลังอดอาหาร เด็กจำนวนมากได้รับการสอนให้ทำเพลทซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเฉพาะในกรณีที่จานนั้นมีส่วนที่มีประโยชน์ นำอาหารกลับบ้านกับคุณหลังจากรับประทานอาหารนอกบ้านเป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์ เพียงเพราะมันอยู่ในจานของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินมัน เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องจำไว้เมื่อรู้สึกอิ่มเพื่อที่จะได้หยุดกิน
การเพิ่มเครื่องเทศหลากหลายชนิดเข้าไปในอาหารของคุณสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ การร้องเรียนทั่วไปหนึ่งเรื่องที่ผู้เสียชีวิตจำนวนมากแบ่งปันคือพวกเขารู้สึกว่าอาหารของพวกเขารสชาติที่สุภาพเกินไป สมุนไพรปราศจากแคลอรี่และช่วยทำให้อาหารมีรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นและมีที่ว่างน้อยลงสำหรับรายการอื่น ๆ
หากคุณต้องการเริ่มต้นลดน้ำหนักของคุณให้ลองลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินเข้าไป การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินนั่นหมายความว่าร่างกายจะต้องเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนการทานคาร์โบไฮเดรตที่มักจะใช้ซึ่งหมายความว่าน้ำหนักของคุณจะเริ่มลดลง
เมื่อรับประทานอาหารที่ร้านอาหารขนาดสัดส่วน พวกเขาให้คุณแน่ใจว่าจะแพ็คปอนด์ เพื่อลดน้ำหนักขอให้พนักงานเสิร์ฟใส่กระเป๋ากลับบ้านสักครึ่งก่อนที่คุณจะได้รับอาหาร นี่จะช่วยให้คุณกินส่วนที่มีขนาดปกติและทานอาหารอีกมื้อในวันถัดไป
หลีกเลี่ยงแผนการรับประทานอาหารทั้งหมดที่อ้างว่าคุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณปรารถนา หากคุณสามารถกินอะไรก็ได้และยังคงลดน้ำหนักอยู่คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักตั้งแต่แรกใช่ไหม? มันไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด เพียงแค่ใช้สามัญสำนึกและอย่าตกหลุมรักการหลอกลวง
การไปร้านขายของชำอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเมื่อพยายามลดน้ำหนัก คุณจะถูกล่อลวงในทุกเทิร์นและอาจซื้ออาหารที่ไม่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก ทำรายการก่อนไปและกำหนดเวลาซื้อของ หากคุณมีร้านค้าเพียง 20 นาทีคุณจะไม่เสียเวลาดูอาหารที่ไม่อยู่ในรายการ
โซดาเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่อันตรายที่สุดต่อร่างกายของคุณ มันจะช่วยแพ็คปอนด์ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและจริง ๆ แล้วมันสามารถกัดกร่อนเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณ วางโซดาและคว้าน้ำและคุณจะประหลาดใจที่เห็นการเพิ่มน้ำหนักของคุณ
อย่าคิดเสมอว่าคุณต้องการอาหารเมื่อคุณรู้สึกหิว ร่างกายของคุณอาจกำลังบอกคุณว่าคุณกระหายน้ำจริงๆ ก่อนที่คุณจะไปหาอะไรกินลองดื่มน้ำสักแก้วก่อน บางครั้งการดื่มน้ำสักแก้วจะช่วยให้คุณรู้สึกพึงพอใจ หากคุณยังหิวหลังจากดื่มน้ำประมาณสิบนาทีคุณควรกินของว่างเพื่อสุขภาพ
ลองใช้เคล็ดลับของเรา ติดกับมันและคุณจะสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินและทำให้มันปิด การลดน้ำหนักไม่ได้ยากอย่างที่คิด ทำตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ของเราและคุณสามารถโยนข้อแก้ตัวที่เหนื่อยล้าเหล่านั้นออกไปนอกหน้าต่างแล้วทิ้งไว้ที่นั่น