หากคุณต้องการคำแนะนำเล็กน้อยเพื่อที่จะทำให้บางสิ่งเกิดขึ้นเรามีให้คุณที่นี่ การลดน้ำหนักอาจเป็นเพียงเรื่องของการตัดสินใจที่ถูกต้อง แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเลือกเหล่านั้นคืออะไร? ส่วนที่เหลือของบทความนี้จะพยายามอธิบายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดน้ำหนักที่คุณต้องการลดน้ำหนัก
ลงทะเบียนเพื่อรับการแข่งขันหรือการกุศล การมีเป้าหมายและกำหนดเวลาที่เฉพาะเจาะจงจะทำให้การออกกำลังกายของคุณมีวัตถุประสงค์นอกเหนือจากการลดน้ำหนัก โครงสร้างของแผนการออกกำลังกายจะทำให้การออกกำลังกายของคุณแตกต่างกันไปในแต่ละวันและจะป้องกันความเบื่อหน่าย นอกจากนี้หลังจากรู้สึกถึงความเร่งรีบของการข้ามเส้นชัยคุณอาจได้รับแรงบันดาลใจให้เป็นนักแข่งรถธรรมดา
การรักษาตัวเองอาจเป็นส่วนสำคัญของการลดน้ำหนัก การสร้างกฎอย่างหนักและรวดเร็วเกี่ยวกับอาหารเช่นการบอกตัวเองว่าคุณจะไม่เคยทานเค้กช็อกโกแลตอีกครั้งจริง ๆ แล้วอาจทำให้คุณหลงใหลเกี่ยวกับอาหาร สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดและการกินมากเกินไปซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถทำลายแผนการลดน้ำหนักของคุณได้ พยายามให้รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ กับตัวเองทุกวันหรือเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในตอนท้ายของสัปดาห์เพื่อทำเป้าหมายของคุณ
ไม่มีใครไม่ชอบเฟรนช์ฟรายหรือเปล่า? คุณอาจประหลาดใจกับจำนวนอาหารและของขบเคี้ยวที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณโปรดปรานมีทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ หากคุณต้องการให้มันฝรั่งทอดที่มีสุขภาพดีและมีแนวโน้มที่จะทำลายอาหารของคุณน้อยลง หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นกว้างประมาณ 1/2 นิ้วแล้วนำไปใส่ในชามพร้อมน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะใส่เกลือและพริกไทย (และอาจเลือกโรสแมรี่) แล้วใส่ในเตาอบและอบที่ 400 องศาใช้ ไม้พายเพื่อคลายพวกเขาพลิกพวกเขาและปล่อยให้พวกเขาอบประมาณ 10 นาทีพวกเขากินดีกับซอสมะเขือเทศและมีไขมันต่ำคุณจะไม่คิดว่าพวกเขาไม่ได้ถูกทอดขอบคุณตำราอาหารของลอเรลสำหรับ “ชาวฝรั่งเศส” Bakes “!
เคล็ดลับที่อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้คือการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินทุกมื้อคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะมันให้พลังงานแก่เรา แต่มันง่ายที่จะกินมากเกินไปและมากเกินไป มีการรับประกันว่าคาร์โบไฮเดรตจะถูกเก็บเป็นไขมัน
เมื่อเดินทางกับเด็กทารกหรือเด็กวัยหัดเดินคุณควรตรวจสอบและดูว่ามีรายการอะไรบ้างในที่ตั้งคุณควรตรวจสอบกับโรงแรมเพื่อดูว่ามีเปลหรือไม่ มองหา บริษัท ที่จะอนุญาตให้คุณเช่าสิ่งที่คุณต้องการในเวลาที่คุณต้องการ อยู่ที่นั่น นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะคุณไม่จำเป็นต้องนำทุกสิ่งที่คุณต้องการมาด้วย
เพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายหรือออกกำลังกายมากนัก สิ่งที่ต้องเกิดขึ้นจริงๆก็คือลดแคลอรีลงแล้วร่างกายของคุณจะไหม้ นี่ไม่ได้เป็นการบอกว่าคุณควรอดอาหารเพราะจะทำให้ปอนด์เด้ง แต่ถ้าคุณกินอาหารมื้อเล็ก ๆ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดคุณจะไม่หิวจากมื้ออาหารแค่สามมื้อต่อวัน
ถ้าคุณทำตามแผนอาหารและวางแผนว่าจะไปงานอีเวนต์ที่จะให้บริการอาหารจำนวนมากคุณควรกินอาหารมื้อใหญ่พอสมควรทันทีก่อนออกเดินทาง คุณจะมีโอกาสน้อยที่จะทานอาหารออร์เดิร์ฟและอาหารเลี้ยงในงาน คุณควรคิดเกี่ยวกับการดื่มไวน์เล็ก ๆ แทนที่จะดื่มเบียร์หลาย ๆ ตัวหรือค็อกเทลที่มีแคลอรี่สูง
ค้นหาสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจเมื่ออดอาหาร ทำไมไม่เลือกกางเกงยีนส์ที่มีขนาดเล็ก? คุณควรเก็บไว้ในสายตาที่ชัดเจน หากคุณมักจะเก็บไว้ในตู้เสื้อผ้าให้เก็บไว้ในครัวของคุณแทน
เป็นความคิดที่ดีที่จะทำเป้าหมายลดน้ำหนักที่ทำได้ง่าย สิ่งนี้ทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นเมื่อคุณไปถึงเป้าหมายเหล่านั้นและจะแจ้งให้คุณติดโปรแกรมด้วยความหวังว่าจะลดน้ำหนักได้มากขึ้น คุณยังสามารถซื้อของรางวัลเป็นรางวัลสำหรับการบรรลุเป้าหมายของคุณ
ในที่สุดมันก็ขึ้นอยู่กับตัวเลือกของคุณ ไม่มีใครบังคับให้คุณกินถูกต้องหรือออกกำลังกาย แต่บางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยเพื่อทำความเข้าใจว่าทางเลือกที่ดีคืออะไร หวังว่าเราจะสามารถให้ความกระจ่างแก่คุณในบทความนี้