อายุไม่สำคัญเลยเมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการ คุณสามารถเป็นหญิงชายสูงหรือสั้น คุณต้องการสารอาหารที่จะมีชีวิตเหมือนมนุษย์คนอื่น ๆ หมั่นอ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้พร้อมกับเคล็ดลับสุดยอดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมัน
อย่าใช้ชาหรือกาแฟเพื่อล้างวิตามินและแร่ธาตุของคุณ เครื่องดื่มเหล่านี้อาจยับยั้งการดูดซึมของแร่ธาตุบางชนิด ชาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึม ในขณะที่กาแฟไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีผลเหมือนกัน แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้โอกาสใด ๆ
อาหารเสริมมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะให้วิตามินและแร่ธาตุของคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสม รายการอาหารส่วนใหญ่ที่ขายที่ร้านขายของชำทั่วไปผ่านกระบวนการแปรรูปแล้วดังนั้นสารอาหารดั้งเดิมจำนวนมากจึงถูกลบออก เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นวิตามินที่ดีจึงเป็นอุดมคติ
มีหลาย ๆ สถานที่ในการค้นหาวิตามินซีรวมถึงมะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยว หากคุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากอาหารให้พิจารณาอาหารเสริม วิตามินนี้เป็นแจ็คของการซื้อขายทั้งหมดที่จะช่วยให้มีโรคเหงือก, สิว, การติดเชื้อที่ผิวหนัง, แผลในกระเพาะอาหาร, การรักษาและป้องกันโรคหวัดและอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากประโยชน์ที่ทราบแล้ววิตามินซียังเป็นที่รู้จักที่จะช่วยให้ผู้ป่วยสมาธิสั้นได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นและที่สำคัญกว่านั้นคือภาวะสมองเสื่อมและสมองเสื่อม
ผักผลไม้สดมักจะเต็มไปด้วยโปรตีนสุขภาพที่ร่างกายต้องการ ต้องกินพวกเขาสดแทนกระป๋อง คุณอาจต้องการเพิ่มวิตามินรวมในอาหารของคุณ
หากคุณกำลังวางแผนการผ่าตัดแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิดที่คุณทาน วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วน แต่มีผลร้ายต่อการผ่าตัดที่จะเกิดขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดทานอาหารเสริมทั้งหมดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย
คุณมีสารอาหารที่ขาดอยู่แล้วหรือไม่? หากคุณไม่แน่ใจคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจเลือด ไม่ว่าจะเป็น B12 หรือแคลเซียมการรู้ว่าสารอาหารที่คุณต้องการในการเพิ่มจำนวนมากจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็วกว่าที่เคยเป็นมาก่อน
ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกแปลก ๆ หลังจากทานวิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะ เป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณที่จะทิ้งพวกเขาไว้ตามลำพัง หลายคนเชื่อว่าวิตามินไม่มีผลข้างเคียง แต่นี่ไม่ใช่ความจริง คุณควรมองหาวิธีอื่นในการได้รับสิ่งที่คุณต้องการ
ในภาวะเศรษฐกิจขาลงนี้มันง่ายที่จะเพิกเฉยต่อสุขภาพของเราและกินอาหารจานด่วนที่ปราศจากวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่คุณต้องการทันที ทานวิตามินเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานต่อไปและแปลงไขมันให้เป็นพลังงาน
การคั้นน้ำเป็นที่นิยมอย่างมากในทุกวันนี้และเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ หลายคนเพิ่มวิตามินผงและแร่ธาตุเสริมลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน
คุณต้องเข้าใจว่ายาที่คุณทานบ่อยๆอาจมีปฏิสัมพันธ์กับวิตามินเสริมในบางครั้ง บางครั้งพวกเขาก็อาจถึงแก่ชีวิตได้เช่นกัน คุณต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณทานเมื่อคุณคุยเรื่องยาใด ๆ พูดคุยกับเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจมีเสริม
ไม่ว่าคุณจะเป็นคนประเภทใดมันก็ไม่ต่างกันเพราะเราทุกคนต้องการสารอาหารที่สำคัญในร่างกาย หลายคนไม่ได้กินอาหารที่เหมาะสมเพื่อครอบคลุมทุกความต้องการดังนั้นอาหารเสริมจึงกลายเป็นสิ่งจำเป็นทุกวัน โชคดีสำหรับคุณตอนนี้คุณรู้วิธีแก้ไขข้อบกพร่องของคุณแล้ว