ตนเองการปรับปรุงตัวเองไม่ได้เกิดขึ้นเอง กระบวนการปรับปรุงตนเองต้องตั้งเป้าหมายและนำคำแนะนำที่เหมาะสมไปปฏิบัติ บทความนี้จะให้คำแนะนำที่เป็นรูปธรรมซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ เมื่อคุณอ่านบทความนี้คุณสามารถเริ่มต้นเส้นทางสู่ความสำเร็จได้
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคือการเริ่มฝึกหายใจเข้าลึก ๆ การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดความเครียด นอกจากนี้คุณยังสามารถทำได้ในทุกที่ที่เงียบพอ มีแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ หลายแบบที่คุณสามารถทำได้ดังนั้นในตอนแรกอาจจำเป็นต้องทำการวิจัยเล็กน้อย
เรียนรู้ที่จะรับรู้ว่าอุปสรรคใดที่ทำให้คุณไม่อยู่ในเป้าหมาย บางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับเรื่องนี้ การมีความสามารถในการระบุจุดอ่อนเป็นสิ่งสำคัญมากและสามารถช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตได้ จะง่ายกว่าที่จะก้าวไปข้างหน้าหากคุณดูแลสิ่งที่ขวางทางคุณ
จงถือตัวด้วยความภาคภูมิใจ การพัฒนาตนเองอาจเป็นกระบวนการที่ใกล้ชิด แต่คุณจะพบว่าตัวเองก้าวเดินด้วยความมั่นใจมากขึ้นหากคุณนำเสนอภาพลักษณ์ที่เหนียวแน่นต่อโลกรอบตัวคุณ การพยายามหาวิธีใหม่ ๆ ในการแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณทำให้คุณได้เล่นด้วยการแสดงออกและสร้างความมั่นใจในตัวเองในกระบวนการนี้
ความสามารถในการจัดการเวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพจะมีบทบาทอย่างมากในระดับความสำเร็จในการพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นและ ชีวิตของคุณ. การจัดระเบียบเป็นสิ่งสำคัญเพราะยิ่งแผนของคุณแข็งแกร่งคุณก็จะยิ่งต้องออกนอกเส้นทางน้อยลงและคุณจะสามารถแก้ตัวได้น้อยลง
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับอาชีพของคุณและมันส่งผลกระทบต่อการพัฒนาส่วนบุคคลโดยรวมของคุณ พิจารณาร่างรายการสิ่งที่คุณเห็นว่าตัวเองทำและความสุขที่คุณรู้สึกว่าจะได้รับจากมัน จากนั้นดูว่ามีวิธีที่คุณสามารถบรรลุตำแหน่งปัจจุบันของคุณได้หรือไม่และมองหาวิธีใหม่ ๆ ที่คุณจะทำได้
มีเป้าหมาย สิ่งนี้จะช่วยให้โครงสร้างชีวิตของคุณ คุณอาจมีความคิดที่คลุมเครือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำ แต่การมีเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมซึ่งคุณจดไว้และมองไปที่ทุกวันทำให้คุณต้องเริ่มต้นเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นแทนที่จะถอนหายใจและพูดว่า “โอ้สักวัน”
ลอง อย่าหุนหันพลันแล่นกับความรู้สึกและการกระทำของคุณ เป็นเรื่องยากมากที่จะประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ต้องทำหากคุณตัดสินใจอย่างรีบเร่งและไม่ระมัดระวัง การตัดสินใจบางอย่างสามารถทำได้ค่อนข้างเร็ว แต่นี่คือการช่วยให้คุณคิดมากขึ้นเกี่ยวกับการตัดสินใจที่ต้องใช้พลังงานและเวลามากขึ้น
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการโฟกัสตัวเอง จากการศึกษาพบว่าความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายที่แข็งแรงและอารมณ์เชิงบวกนั้นเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน กิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งสามารถปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งจะเพิ่มความสุขโดยรวม การออกกำลังกายยังช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้และให้ประโยชน์ทางร่างกายอย่างเคร่งครัดอีกด้วย
พวกเราหลายคนมีปัญหาในการขอความช่วยเหลือเพราะเราปฏิเสธที่จะยอมรับว่ามีปัญหา เช่นเดียวกับโปรแกรมการเสพติดขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือคือการยอมรับว่ามีปัญหา เมื่อคุณอยู่เหนือโคกนั้นแล้วคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ดี
เพื่อรับมือกับความเหงาอย่าลืมออกไปข้างนอกทุกวันและมีปฏิสัมพันธ์กับใครสักคน เลิกซื้อของฝากธนาคารและทำธุรกิจกับร้านค้าในเครือขนาดใหญ่ที่ไม่มีตัวตน ให้ไปที่ร้านค้าเล็ก ๆ ในท้องถิ่นที่ซึ่งคุณจะต้องเจอกับคนกลุ่มเดียวกันเป็นประจำ เรียนรู้ชื่อของพวกเขาและสอบถามเกี่ยวกับพวกเขา ผู้ที่สนใจเป็นคนที่น่าสนใจและเป็นเพื่อนที่ดี!
ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขทุกวัน คุณสามารถจมอยู่กับความรับผิดชอบในแต่ละวันและใช้ชีวิตไปวัน ๆ โดยไม่ต้องทำอะไรที่คุณชอบอย่างแท้จริง เริ่มต้นตอนนี้โดยเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบทำจริงๆและมุ่งมั่นที่จะหาเวลาทำสิ่งนั้น คุณจะสามารถจัดการกับชีวิตที่เหลือได้ดีขึ้นมากถ้าคุณรู้ว่าคุณจะมีความสุขกับตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของเวลา
คุณรู้สึกมีพลังหรือยัง? เคล็ดลับที่คุณเพิ่งอ่านเป็นส่วนหนึ่งของแรงจูงใจและคำแนะนำที่มั่นคง หากคุณยังต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายให้ดูบทความนี้กับเพื่อนและถามว่าเขานำคำแนะนำนี้ไปใช้กับชีวิตของเขาอย่างไร แรงบันดาลใจ