พัฒนาการพัฒนาส่วนบุคคลอาศัยความพยายามของคุณ หากคุณตั้งเป้าหมายภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผลและปล่อยให้ตัวเองมีความยืดหยุ่นคุณก็จะสามารถสร้างแผนพัฒนาส่วนบุคคลที่ส่งเสริมการเติบโตอย่างเป็นธรรมชาติได้ บทความนี้จะสรุปขั้นตอนต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างเส้นทางสู่การพัฒนาตนเองโดยไม่ต้องมีหลุม
เพื่อให้การพัฒนาส่วนบุคคลประสบความสำเร็จคุณต้องทำมากกว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้ คุณควรเห็นภาพพวกเขาด้วย คุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณประสบความสำเร็จ? ประสบการณ์จะเป็นอย่างไร? กระบวนการสร้างภาพนี้จะกระตุ้นคุณด้วยการทำให้เป้าหมายของคุณดูเป็นรูปธรรมมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นกระบวนการที่คุณสามารถทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่จำเป็นเพื่อฟื้นฟูความกระตือรือร้นของคุณ
เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการติดต่อกับผู้คนที่กำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกับคุณ คุณยังสามารถไปที่กลุ่มสนับสนุน การติดต่อกับผู้คนที่กำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกันสามารถช่วยคุณได้เพราะคุณจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยว
คุณต้องทำงานที่วางแผนไว้ให้สำเร็จอย่างน้อยวันละหนึ่งงานหากคุณต้องการรู้สึกว่ามีประสิทธิผล งานไม่ควรเป็นเรื่องที่น่ากลัว สิ่งสำคัญคือต้องเลือกงานที่เหมาะกับเวลาที่คุณมีอยู่แทนที่จะพยายามบีบบางอย่างลงในช่วงเวลาที่น้อยกว่าที่จำเป็นจริงๆ
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง คนที่ออกกำลังกายจะรู้สึกถึงความสำเร็จในภายหลังดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้นในภายหลัง การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม มันง่ายเหมือนกับการเดินเล่น
กุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองคือการกำหนดลำดับความสำคัญและการพัฒนาแผนเกม การจัดลำดับความสำคัญช่วยให้คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญและขจัดเวลาที่สูญเปล่าไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมายของคุณ การมีแผนเกมจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้เป้าหมายใหญ่จัดการได้ง่ายขึ้น
จัดทำรายการความสำเร็จในอดีตและปัจจุบันทั้งหมดของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วนเนื่องจากเกี่ยวข้องกับบ้านโรงเรียนที่ทำงานและสุขภาพของคุณ อย่าพลาดโอกาสในการเพิ่มรายชื่อของคุณ เยี่ยมชมทุกวันเพื่อเตือนตัวเองถึงความสำคัญของตัวคุณและสิ่งที่คุณทำและคุณจะเพิ่มลงในรายการต่อไปได้อย่างไร
คุณจะเป็นผู้นำที่ดีขึ้นได้อย่างไร? สิ่งที่สำคัญมากของการเป็นผู้นำเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า “บริการ” คุณต้องรับใช้ผู้อื่นเพื่อที่จะเป็นผู้นำที่ยิ่งใหญ่ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องไม่ขอให้ใครทำบางสิ่งที่คุณไม่ได้ทำด้วยตัวเอง ผู้นำที่ยิ่งใหญ่พยายามช่วยเหลือผู้อื่น
เรียนรู้ที่จะขับไล่ความคิดเชิงลบที่รุนแรงและไม่มีมูลความจริงเกี่ยวกับผู้อื่น หากคุณพบว่าความรู้สึกที่น่ารังเกียจเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษให้หยุดตรงนั้นและบังคับตัวเองให้คิดอย่างน้อยสองสิ่งที่เป็นประโยชน์หรือประจบสอพลอเกี่ยวกับบุคคลหรือบุคคลที่มีปัญหา เมื่อเวลาผ่านไปการฝึกแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำจะสร้างอารมณ์ของคุณโดยเรียกร้องให้นึกถึงแง่มุมที่ดีที่สุดของทั้งผู้คนและสถานการณ์ในทันที
แทนที่จะสนใจว่าคุณรับรู้ร่างกายของคุณอย่างไรอาจมองไปที่ผู้อื่นให้มุ่งความสนใจไปที่ร่างกายของคุณ คุณ. ท้ายที่สุดคุณมีคุณสมบัติมากกว่าคนอื่นในการพิจารณาว่าร่างกายของคุณเป็นอย่างไรหรือไม่ได้ผล เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองโดยมองหากิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและงานอดิเรกที่ตอบสนองความต้องการทั้งในการมองและรู้สึกดี
หนึ่งในเคล็ดลับที่ยากที่สุดในการกลืนคือการยอมรับคำตำหนิ รับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่ผิดพลาดในชีวิตประจำวันของคุณ อย่าแก้ตัวเป็นเจ้าของช่วงเวลา เป็นคุณที่ปูทางมาจนถึงตอนนี้และสิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในที่นั่งคนขับไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับความเคารพจากเพื่อนครอบครัวและคนรอบข้างและเปิดประตูไปสู่การเติบโตส่วนบุคคลอย่างมหาศาล
หากคุณได้ยินเสียงในหัวโอกาสที่จิตใต้สำนึกของคุณจะพูดกับคุณ คำพูดที่คุณได้ยินเรียกว่าการยืนยันหรือเสียงภายในของคุณ บางส่วนอาจเป็นบวกและบางส่วนอาจเป็นลบ เป้าหมายคือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกและพยายามกำจัดสิ่งที่เป็นลบ
มีเทคนิคการหายใจที่แตกต่างกันมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อลดความเครียด ลองใช้วิธีการหายใจแบบต่างๆและหาวิธีที่เหมาะกับคุณและช่วยคุณได้ดีที่สุด คุณจะพบว่านี่เป็นวิธีที่ดีในการจัดการความเครียดของคุณในไม่ช้า
ในการดูแลตนเองอย่างมีสุขภาพดีเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตั้งมั่นกับตัวเองว่าไม่เพียง แต่ไม่ได้เกิดจากสิ่งที่คุณทำเท่านั้น แต่ วิธีเดียวที่คุณจะสามารถควบคุมมันได้คือการพบผู้เชี่ยวชาญและปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขา
ความเครียดส่วนใหญ่ที่เรารู้สึกในร่างกายของเราคืออะดรีนาลีนส่วนเกินที่สูบฉีดผ่านร่างกายของเรา วิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดการไหลเวียนของอะดรีนาลีนส่วนเกินคือการออกกำลังกาย ถ้าคุณรู้สึกเครียดมากเกินไปให้เดินเล่นเงียบ ๆ และเมื่อกลับถึงบ้านคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
อย่างที่คุณเห็นการพัฒนาตนเองต้องมีวินัยการรู้จักตนเองและความรู้ ความพยายามของคุณจะได้รับผลตอบแทนบ่อยเท่าที่คุณเต็มใจที่จะทำงาน เคล็ดลับข้างต้นได้สรุปวิธีง่ายๆหลายประการที่คุณสามารถปรับความพยายามของคุณเพื่อทำให้เป้าหมายของคุณเป็นไปได้มากขึ้น ด้วยคำแนะนำที่ดีและระบบสนับสนุนที่มั่นคงทุกอย่างก็เป็นไปได้ แรงงงใจ