ทุกคนที่ต้องการรักษาสุขภาพที่ดีเป็นเวลาหลายปีควรตรวจสอบวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกันออกไป โดยการเสริมอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคัดสรรมาอย่างดีคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้ให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ โปรดอ่านคำแนะนำที่ดีในหัวข้อที่สำคัญนี้
Coenzyme Q-10 ใช้สำหรับรักษาสภาพหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหัวใจล้มเหลวโรคเบาหวานโรคเหงือกและความดันโลหิตสูง สูตรที่มีศักยภาพนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงาน ผู้ป่วยสามารถได้รับสารตามธรรมชาติในอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ชอบที่จะเสริม Coenzyme Q-10
แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาทางเคมีมากกว่า 300 รายการในร่างกาย อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะมีแมกนีเซียมรวมถึงพืชตระกูลถั่วผักถั่วและธัญพืช แร่ธาตุนี้ใช้ในการรักษาคอเลสเตอรอลสูง, สมาธิสั้น, ความเหนื่อยล้า, ไมเกรน, PMS และหลายเส้นโลหิตตีบ แมกนีเซียมยังสามารถนำไปใช้ทาเพื่อเร่งการรักษาได้
คุณเคยสังเกตไหมว่าแม้จะมีการออกกำลังกายการทานอาหารเสริมเพื่อการเพาะกายและการกินเพื่อสุขภาพที่คุณมักจะป่วยบ่อยกว่าคนอื่น ๆ ร่างกายที่แข็งแรง? ลองเพิ่มวิตามินที่จำเป็นในปริมาณที่คุณต้องการ คุณกำลังเผาผลาญเชื้อเพลิงมากกว่าคนอื่น ๆ จึงขาดวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ดังนั้นคุณจึงต้องบริโภคมากกว่าคนทั่วไป
เมื่อคุณกินแคลเซียมมากกว่า 500 มก. ต่อวันแบ่งเป็นสองโดส เข็มขนาดใหญ่เพียงก้อนเดียวสามารถครอบงำร่างกายคุณได้ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ดูดซับได้มากเท่าที่ควร แยกอาหารเช้าและอาหารเย็นออกจากกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากทุกขนาด
หากคุณมีแคลเซียมคาร์บอเนตอยู่แล้วเพื่อสุขภาพฟันและกระดูกที่ดีขึ้น จะเป็นการดีที่สุดเมื่อรับประทานพร้อมกับอาหาร หากคุณไม่ทานอาหารเสริมจะไม่ถูกดูดซึมและสิ้นเปลืองอย่างเต็มที่
การนึ่งผักของคุณหรือการบริโภคดิบเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด วิตามินหมดลงในการปรุงอาหารหลายรูปแบบ หากคุณต้องการปรุงอาหารผักการนึ่งพวกเขาจะเก็บวิตามินไว้ในขณะที่ยังคงความสอดคล้องที่ดี แฟลชผักแช่แข็งมีปริมาณวิตามินสูง
นึ่งผักที่คุณชื่นชอบหรือกินสด วิธีการปรุงอาหารหลายอย่างจริงแล้วกรองสารอาหารจากผัก โดยการนึ่งเล็กน้อยพวกเขาจะเก็บแร่ธาตุและวิตามินที่คุณต้องการซึ่งเป็นจุดรวมของการกิน ผักแช่แข็งแบบแฟลชก็เป็นทางเลือกที่ดีตราบใดที่คุณระมัดระวังในการปรุงอาหารด้วย
ไม่ว่าคุณจะได้รับสารอาหารจากอาหารของคุณหรือในรูปแบบอาหารเสริมไม่เกี่ยวข้อง ร่างกายของคุณอาจไม่ดูดซับได้มากนัก แต่มันจะช่วยได้ ซื้ออาหารเสริมวันนี้และดูผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมที่คุณจะได้รับ!
ยิ่งผิวของคุณเข้มขึ้นเท่าไรคุณก็ยิ่งต้องการวิตามินดีเสริมเท่านั้น ในขณะที่ผู้ที่มีผิวสีอ่อนต้องการเพียงดวงอาทิตย์ประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อให้ได้รับยา แต่ผู้ที่มีผิวคล้ำมากอาจต้องใช้เวลาสองชั่วโมงหรือมากกว่า พิจารณาอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอ
พิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องทานวิตามินบีหรือวิตามินบี 1 เมื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณอาจมีวิตามินบีไม่เพียงพอหากคุณมีอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลียโรคจิตหรือเส้นประสาทเสียหาย มันสามารถพบได้ในหน่อไม้ฝรั่ง, ธัญพืช, หมู, ส้ม, และผักขม อย่างไรก็ตามเนื่องจากเป็นน้ำที่ละลายได้จึงอาจหายไปในระหว่างการปรุงอาหารเนื่องจากการสูญเสียน้ำ หากนั่นเป็นปัญหาสำหรับคุณมีอาหารเสริมวิตามินบี
เมื่อเราโตขึ้นเรามักพบว่าเรามีช่วงความจำสั้นกว่าและลืมสิ่งที่ง่ายที่สุด ซึ่งมักเกิดจากการขาดวิตามินและแร่ธาตุในระบบ ด้วยการพูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือทานวิตามินหลายรูปแบบคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างของหน่วยความจำและการทำงานของสมองได้อย่างแน่นอน
หากคุณเห็นวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมที่อ้างว่ารักษาโรคหรือรักษาโรคเฉพาะ เป็นเท็จและผิดกฎหมาย อาหารเสริมไม่ใช่ยาดังนั้นจึงไม่สามารถเรียกร้องให้รักษาโรคหรือรักษาโรคใด ๆ DSHEA ในปี 1994 ทำให้ผู้ผลิตทุกรายทำการอ้างสิทธิ์ผิดเช่นนี้ในอาหารเสริมของพวกเขา
โปรดจำไว้ว่าคุณต้องการแร่ธาตุ วิตามินมีความสำคัญต่อการทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่แร่ธาตุไม่ควรละเลย พวกมันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของฟังก์ชั่นของเอนไซม์และจำเป็นต่อการสื่อสารของเส้นประสาทและกระดูก ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีอยู่ในตัวดังนั้นควรทานในอาหารของคุณ
ตอนนี้คุณควรตระหนักถึงความสำคัญของการได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมเป็นประจำ ไม่ว่าคุณจะเป็นใครคุณอาจได้รับประโยชน์จากการเพิ่มอาหารเสริมในชีวิตประจำวันของคุณ ใช้เคล็ดลับที่คุณได้อ่านที่นี่เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม