แรงจูงใจใจให้คำแนะนำและเคล็ดลับในการรับวิตามินของคุณ


0
แรงจูงใจใจให้คำแนะนำและเคล็ดลับในการรับวิตามินของคุณ thumbnail

ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นคนที่มีสุขภาพดีแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณรู้พลังของการใช้วิตามินและแร่ธาตุ ทุกคนไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่วิตามินและแร่ธาตุสามารถทำเพื่อพวกเขา แต่โชคดีที่มีบทความเช่นที่ด้านล่างที่นี่เพื่อให้คำแนะนำในหัวข้อนี้ ทำต่อไปหากคุณต้องการข้อมูลเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีโดยการรับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม

อย่าใช้ชาหรือกาแฟเพื่อล้างวิตามินและแร่ธาตุของคุณ เครื่องดื่มเหล่านี้อาจยับยั้งการดูดซึมของแร่ธาตุบางชนิด ชาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึม ในขณะที่กาแฟไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีผลเหมือนกันมันจะเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้โอกาสใด ๆ

คุณทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนัก แต่ดูเหมือนว่าคุณได้ตีกำแพงด้วยการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน ลองเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกันในอาหารที่มีไขมันต่ำของคุณเพื่อเจาะผ่าน ร่างกายของคุณอาจบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่เก็บไว้ในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนักและมันก็ต้องการมากกว่าที่คุณจะบริโภคในอาหารของคุณเพื่อข้ามเริ่มเครื่องยนต์เก่า

ถ้าคุณให้อาหารเสริมวิตามินเด็กเล็กของคุณ ให้แน่ใจว่าจะเก็บไว้ให้พ้นมือเด็ก วิตามินเด็กส่วนใหญ่มีรสชาติและคล้ายกับขนมมาก เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เด็กพาพวกเขาไป อย่างไรก็ตามมันยังสามารถทำให้เด็กสับสนด้วยขนม เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะให้วิตามินเกินขนาดให้เก็บให้พ้นมือ

หากคุณกำลังวางแผนการผ่าตัดให้แพทย์ของคุณทราบถึงอาหารเสริมทุกชนิดที่คุณทาน วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วนมีผลเสียต่อการผ่าตัดของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดทานอาหารเสริมทั้งหมดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย

เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้พิจารณากิน Ginseg โสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมฮอร์โมน สิ่งนี้จะช่วยส่งผลต่อการสร้างอินซูลินความดันโลหิตและเมตาบอลิซึมของคุณ ดังนั้นคุณจะพบว่าตัวเองคิดชัดเจนขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นในการผ่านวันของคุณ

ในยุคสมัยที่รวดเร็วเรามักจะเสียสละสุขภาพของเราโดยการกินอาหารจานด่วนที่ปราศจากแร่ธาตุและสารอาหาร วิตามินช่วยให้เราเติมในช่องว่างอาหารของเราทิ้งไว้ข้างหลัง

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการสงสัยเกี่ยวกับการเรียกร้องที่ทำโดยผู้ผลิตอาหารเสริมบางชนิดที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โฆษณาบางรายการได้รับการออกแบบเพื่อช่วยในการสร้างกำไรให้กับ บริษัท ที่ขายผลิตภัณฑ์ คุณควรเข้าสู่การซื้อใด ๆ ที่มีข้อสงสัยอย่างจริงจังเมื่อการเรียกร้องนั้นดูไม่ธรรมดา หากคุณกำลังโน้มตัวไปหาผลิตภัณฑ์บางอย่าง แต่ยังมีความรู้สึกสงสัยคุณสามารถถามแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามันไม่เพียง แต่สิ่งที่มันอ้าง แต่ยังปลอดภัยที่จะใช้

โพแทสเซียมสามารถพบได้ในผลไม้แห้งซีเรียลนม และถั่ว แร่ธาตุที่สำคัญนี้ใช้ในการรักษาโรคของMenière, อาการวัยหมดประจำเดือน, โรคไขข้อ, ปวดกล้ามเนื้อ, สมองเสื่อม, ความผิดปกติของลำไส้และโรคภูมิแพ้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโพแทสเซียมอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและอาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

เมื่อคุณกำลังพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณควรพิจารณาปริมาณการบริโภคอาหารทั้งหมดของคุณและไม่พยายามใช้แทน รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. การกินเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทานวิตามินและแร่ธาตุ หากคุณรู้สึกว่าคุณกินไม่ถูกต้องลองเปลี่ยนนิสัยการกินก่อนทานอาหารเสริม

อย่ากินยาแคลเซียมในเวลาเดียวกันกับอาหารเสริมอื่น ๆ ของคุณ บางครั้งแคลเซียมอาจรบกวนการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ ทำให้คุณไม่ต้องกินมากเท่าที่ควร คุณสามารถทานยาเม็ดแคลเซียมก่อนนอนและอาหารเสริมที่เหลือเมื่อคุณตื่นขึ้น

ไม่ใช่ทุกคนที่ดูดซับวิตามินบี 12 ด้วยวิธีเดียวกันดังนั้นคุณต้องทดสอบทุกปีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่ต้องการ ตัวอย่างเช่นบางคนดูดซับ B12 จากอาหารเสริมได้อย่างง่ายดายในขณะที่คนอื่นไม่ต้องการและจะต้องฉีดแทน B12 มีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจดังนั้นให้แน่ใจว่าระดับของคุณดี!

กินเฉพาะผลิตผลที่นึ่งหรือดิบ เมื่อคุณปรุงอาหารคุณสามารถลดปริมาณวิตามินที่คุณบริโภคได้ หากคุณกำลังเตรียมผักเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องอบให้ถูกวิธีเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีโดยไม่ต้องสูญเสียวิตามินที่จำเป็น ผักแช่แข็งแบบแฟลชยังมีปริมาณวิตามินสูง แต่ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ปรุงมากเกินไป

การคั้นน้ำเป็นที่นิยมมากในทุกวันนี้และเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ หลายคนเพิ่มวิตามินผงและแร่ธาตุเสริมลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน

มันเป็นตำนานที่คุณสามารถได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการเพียงแค่รับประทานอาหารที่เหมาะสม เฉพาะในกรณีที่คุณกินผักและผลไม้ตันธัญพืชและโปรตีนและไขมันและคาร์โบไฮเดรตทานตลอดทั้งวันคุณสามารถได้รับสิ่งที่คุณต้องการ อาหารเสริมเป็นสิ่งจำเป็น

เมื่อคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุคุณจะได้รับพลังงานที่ดีจากร่างกายของคุณ น่าเสียดายที่มีคนไม่มากที่ตระหนักถึงความสำคัญของการให้อาหารเสริมแก่ร่างกาย ตอนนี้คุณได้อ่านบทความนี้แล้วคุณมีคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับหัวข้อนี้ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนในขณะที่ร่างกายของคุณขอบคุณสำหรับมัน


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile