ความสำเร็จในเรื่องสุขภาพเป็นเรื่องที่เข้าใจยากสำหรับหลาย ๆ คน พวกเขาอาจเริ่มกินอาหารที่สะอาดกว่าและออกกำลังกายสัปดาห์ละสองสามครั้ง แต่พวกเขาไม่เคยรู้สึกว่าพวกเขามีสุขภาพที่ดีที่สุด สิ่งที่พวกเขาขาดไปคือวิตามินและแร่ธาตุและเคล็ดลับและกลเม็ดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อนี้
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการแรงกระตุ้นเล็กน้อยคุณต้องเพิ่มปริมาณวิตามิน วิตามินซีไม่เพียงช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังให้พลังงานเพิ่มเติมโดยเสริมสิ่งที่คุณขาด เหตุผลหลักที่เรารู้สึกว่าไม่เหมาะคือเราขาดวิตามินและแร่ธาตุ
วิตามินเอดีมากสำหรับการลดริ้วรอยและรอยแดง อย่างไรก็ตามวิตามินเออาจเป็นพิษได้ แครอท, สควอชและผักใบเขียวเข้มมีวิตามินเอจำนวนมาก
แม้ว่าคุณจะสามารถซื้อวิตามินและแร่ธาตุเสริมในร้านค้าปลีกหลายประเภท แต่คุณสามารถหาข้อตกลงที่ดีที่สุดได้ที่เว็บไซต์ออนไลน์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะตรวจสอบเว็บไซต์หลายแห่งและอ่านบทวิจารณ์ในส่วนเสริมใด ๆ ที่คุณสนใจใช้ คุณยังสามารถหาข้อมูลได้มากมายที่ร้านอาหารธรรมชาติ
คุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมวิตามิน / แร่ธาตุที่ถูกที่สุดที่คุณสามารถหาซื้อได้ในชั้นวาง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดทำจากสารเคมีทดแทนสารอาหารธรรมชาติที่คุณต้องการ ก่อนที่คุณจะลงทุนเงินในอาหารเสริมใด ๆ ให้ทำวิจัยของคุณเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด
ใช้วิตามินของคุณในแบบที่เหมาะกับคุณ ในขณะที่วิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุก็คือผ่านอาหารคุณอาจต้องทานอาหารเสริม หากคุณต่อสู้กับการกลืนยาเม็ดคุณสามารถหายาเม็ดเล็ก ๆ หรือเคี้ยวได้ คุณยังสามารถใช้ผงที่ผสมกับน้ำได้
หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่เด็กเผชิญอยู่ในปัจจุบันคือการขาดวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของพวกเขา เรามักจะคว้ากล่องอาหารและดูว่าพวกเขาอ้างว่ามันมีสุขภาพดีเมื่อความจริงคือส่วนผสมที่ไม่ดีมักจะมีค่าเกิน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังเสริมอาหารของลูกด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ ๆ ทั้งหมด
การรับประทานอาหารสะดวกซื้อจะปฏิเสธวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ รับวิตามินด้วยตัวคุณเองเพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานเกี่ยวกับกระบวนการแปลงไขมันเป็นพลังงาน
ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุทุกชนิด ไม่กินเกินจำนวนที่แนะนำ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณบริโภคอาหารเสริมมากเกินไปการฝึกฝนที่มีความเสี่ยง ในขณะที่คุณไม่เคยรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำงานหนักเกินไปสิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือคุณจะไม่สนุกกับมัน
โพแทสเซียมสามารถพบได้ในผลไม้แห้งซีเรียลนมและถั่ว แร่ธาตุที่สำคัญนี้ใช้ในการรักษาโรคของMenière, อาการวัยหมดประจำเดือน, โรคไขข้อ, ปวดกล้ามเนื้อ, สมองเสื่อม, ความผิดปกติของลำไส้และโรคภูมิแพ้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโพแทสเซียมอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและอาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
เมื่อคุณกำลังพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณควรพิจารณาปริมาณการบริโภคอาหารทั้งหมดของคุณและไม่ลองใช้แทน รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. การกินเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทานวิตามินและแร่ธาตุ หากคุณรู้สึกว่าคุณกินไม่ถูกต้องลองเปลี่ยนนิสัยการกินก่อนทานอาหารเสริม
อย่ากินยาแคลเซียมในเวลาเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ของคุณ บางครั้งแคลเซียมอาจรบกวนการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ ทำให้คุณไม่ต้องกินมากเท่าที่ควร คุณสามารถทานยาแคลเซียมก่อนนอนและอาหารเสริมที่เหลือเมื่อคุณตื่น
ควรกินผักดิบหรือผักนึ่ง เมื่ออาหารปรุงสุกวิตามินอาจสลายไป การนึ่งเป็นวิธีการปรุงอาหารและเก็บรักษาวิตามินไว้เหมือนเดิม ผักที่แช่แข็งแบบแฟลชยังคงเก็บรักษาวิตามินส่วนใหญ่ดังนั้นโปรดระวังว่าคุณจะไม่ต้มมากเกินไป
วิตามินและแร่ธาตุเป็นหัวข้อที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้เกี่ยวกับวันนี้ คุณใช้เวลาในการเรียนรู้ทุกอย่างเท่าที่จะทำได้และคุณควรจะตบหลังตัวเองเพื่อทำงานหนัก ตอนนี้คุณพร้อมที่จะมีสุขภาพที่ดีที่สุดอย่างแท้จริงผ่านการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีสำหรับคุณแล้ว!