แรงบันดาลใจให้คำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่ทุกคนสามารถใช้ได้


0
แรงบันดาลใจให้คำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่ทุกคนสามารถใช้ได้ thumbnail

คนส่วนใหญ่เคยได้ยินเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ สิ่งเหล่านี้ถูกใช้เพื่อส่งเสริมอาหารมานานหลายปี แต่มันมีความหมายต่อร่างกายของคุณอย่างไร? การเข้าใจคุณค่าและความสำคัญของวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นต่อการจัดการร่างกายของคุณ ใช้เวลาในการอ่านล่วงหน้าและคุณจะได้รับความรู้ที่มีคุณค่าเกี่ยวกับวิตามิน

อย่าคิดว่ามันปลอดภัยเสมอที่จะรับวิตามินใด ๆ ที่คุณต้องการ หากคุณมีภาวะสุขภาพที่แน่นอนมันอาจเป็นอันตรายได้ คุณควรระวังหากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์เนื่องจากการทานวิตามินบางอย่างอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาในทางลบกับพวกเขา

เมื่อซื้อวิตามินที่ละลายในไขมันเช่นโอเมก้า 3 เป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บไว้ในตู้เย็น เนื่องจากมีไขมันการเก็บที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้พวกมันเหม็นเปรี้ยว นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณเก็บให้ห่างจากความร้อนและแสงเพราะสิ่งนี้สามารถทำลายพวกเขาและทำให้พวกเขาไม่ได้ผล

คุณเคยมีปัญหากับการมองเห็นของคุณหรือเพิ่งจะกังวลเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพดวงตาของคุณ? ลองทานวิตามินเช่น Omega-3, C, E และ Zink ไม่เพียง แต่จะช่วยส่งเสริมการดูแลสายตาที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยในด้านอื่น ๆ ในการรักษาสุขภาพที่ดี

แม้ว่าคนส่วนใหญ่ต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่พวกเขาไม่มีเงินทำ การทานวิตามินและแร่ธาตุอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานในระดับที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังอาจต่อต้านอาหารที่ต้องการน้อยกว่า

วิตามินเอมีความสำคัญมาก มันเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย betters การมองเห็นและลดความเสี่ยงโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามหากคุณใช้เวลามากเกินไปมันอาจจะแย่มากสำหรับคุณ แหล่งที่ดีของวิตามินเอคือแครอทผักใบเขียวเข้มและสควอช

มีหลายสถานที่ให้ค้นหาวิตามินซีรวมถึงมะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยว หากคุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากอาหารให้พิจารณาอาหารเสริม วิตามินซีช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับปัญหาที่หลากหลายเช่นโรคหวัดโรคผิวหนังสิวการติดเชื้อโรคเหงือกและอื่น ๆ นอกจากนี้การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าวิตามินซีมีผลดีต่อผู้ป่วยอัลไซเมอร์สมาธิสั้นและสมองเสื่อม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหารของคุณ สำหรับวิตามินรวมคุณควรลองรับ 100% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

บอกแพทย์ของคุณเสมอหากคุณรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมเมื่อคุณได้รับยา ยาบางตัวมีปฏิกิริยากับวิตามินบางชนิดซึ่งสามารถลดหรือเพิ่มประสิทธิภาพของยาได้ สิ่งนี้อาจมีผลเสียต่อร่างกายของคุณหากคุณไม่ได้แจ้งให้แพทย์ทราบถึงอาหารเสริมที่คุณรับประทานล่วงหน้า

เมื่อเงินตึงตัวง่ายต่อการประหยัดเงินโดยการรับประทานอาหารราคาถูกอาหารแปรรูปที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่ำ ซื้อวิตามินพื้นฐานเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณสามารถแปลงไขมันเป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและต่อสู้กับความหนาวเย็นที่คุกคาม

คุณเป็นผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีแมกนีเซียมต่ำ ในความเป็นจริง 60% ของผู้หญิงหรือมากกว่านั้นอาจขาดแมกนีเซียม สิ่งที่ดีที่สุดของคุณคือพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการทำแบบทดสอบเพื่อวัดระดับของคุณและถ้าคุณต่ำให้รับอาหารเสริม

แม้ว่าคุณอาจคิดว่าวิตามินและแร่ธาตุเป็นเพียงอาหาร บทความนี้แสดงให้คุณเห็นว่าวิตามินและแร่ธาตุมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ใช้สิ่งที่คุณเรียนรู้ที่นี่เพื่อทำให้อาหารเสริมที่สำคัญเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและกิจวัตรประจำวันของคุณ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile