แรงบันดาลใจให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้และดู The Pounds Melt Away


0
แรงบันดาลใจให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้และดู The Pounds Melt Away thumbnail

น่าเสียดายที่ไม่มีเวทมนต์ที่คุณสามารถโบกมือและบอกลาน้ำหนักตัวนั้นได้ มันจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในส่วนของคุณและเพื่อดูว่าความพยายามของคุณจะไม่สูญเปล่ามันจะต้องใช้ความรู้ที่เหมาะสมมากมายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ได้

เก็บอาหารขยะไว้ในบ้าน หากคุณไม่ได้นำถาดมัฟฟินกลับบ้านคุณจะไม่ต้องเผชิญกับมันทุกครั้งที่คุณเข้าไปในครัว ขอให้แน่ใจว่าคุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและพร้อมที่จะคว้า ตัวอย่างเช่นเตรียมผักและผลไม้ไว้กินเพื่อให้คุณสามารถคว้าอะไรที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณรู้สึกว่าเป็นของว่าง

พิจารณาเข้าร่วมสโมสรกีฬาท้องถิ่นหรือชั้นเรียนหากคุณมีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนัก คลาส Zumba ได้รับความนิยมอย่างมากในขณะนี้และคุณไม่ควรมีปัญหากับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่จะเข้าร่วมกับคุณ สิ่งนี้ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายให้กลายเป็นนิสัย!

วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือเลือกสเต็กที่ผอม ก่อนอื่นคุณต้องหลีกเลี่ยงเนื้อซี่โครงและสเต็กซี่โครงเพราะมันมีไขมันสูงมาก คุณควรไปกับสเต็กข้าง สเต็ก T-bone และ Porterhouse ก็ใช้ได้เช่นกัน

การมีส่วนร่วมในงานอดิเรกหรือการหากิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณสนุกเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก หลายคนกินเมื่อเบื่อหรือไม่มีอะไรทำ หากคุณทำให้ร่างกายและจิตใจไม่ว่างคุณมีโอกาสน้อยที่จะดื่มด่ำกับอาหารและมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้มากขึ้น

แผนการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จที่สุด ได้แก่ ทั้งอาหารและการออกกำลังกาย กินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายทุกวัน ในขณะที่มีความเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักโดยใช้อาหารหรือการออกกำลังกายการใช้ทั้งสองอย่างนี้ช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายและการลดน้ำหนักทำได้ควบคู่กันเมื่อคุณต้องการวิธีลดน้ำหนักแบบถาวร

การมีวอลนัทอยู่ในมือเสมอจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก การกินวอลนัทในตอนเช้าจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น วอลนัทเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน

เพื่อช่วยลดน้ำหนัก คุณมีลูกที่รับจากโรงเรียนหรือไม่? เพียงจอดรถสองสามช่วงตึกแทนที่จะหยิบมาที่ประตูหน้าโรงเรียน คุณเดินทางไปทำงานด้วยรถยนต์หรือไม่ จอดให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้จากการทำงานของคุณและเดินไปตามทางที่เหลือ คุณขึ้นรถบัสไปทำงานไหม เลือกป้ายรถเมล์ที่อยู่ห่างออกไปหนึ่งหรือสองบล็อก ลงทุนเวลานิดหน่อยและดอลลาร์สักสองสามดอลลาร์เพื่อหารองเท้าเดินที่ดีแล้วเดินไปที่ปอนด์ด้วยการเพิ่มเวลาเดินเข้าไปในวันของคุณ

ครั้งหนึ่งเคยถูกกล่าวว่า “ความเกียจคร้านเป็นสิ่งประดิษฐ์ของแม่” การกินเพื่อสุขภาพหมายถึงการไม่ต้องใช้เวลาทำอาหารสามชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน ซื้ออาหารที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อเตรียมความพร้อมเพื่อหลีกเลี่ยงเสน่ห์ของการทำลายอาหารของคุณด้วยการรับประทานอาหารนอกบ้าน หรือใช้เวลาหนึ่งวันเมื่อคุณมีแรงบันดาลใจในการเตรียมสิ่งต่าง ๆ ในภายหลังเพื่อให้คุณสามารถใส่อาหารเย็นที่ปรุงไว้ล่วงหน้าในไมโครเวฟ

เมื่ออดอาหารหรือพยายามลดน้ำหนักการตั้งเป้าหมายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจ ก่อนที่จะเริ่มการเดินทางลดน้ำหนักใด ๆ เขียนน้ำหนักเริ่มต้นของคุณและในตอนท้ายของแต่ละสัปดาห์ชั่งน้ำหนักตัวเอง ทุกครั้งที่คุณลดน้ำหนักคุณจะมีความมั่นใจ หากหนึ่งสัปดาห์ผ่านไปไม่ดีและคุณเพิ่มน้ำหนักคุณจะรู้และคุณสามารถคิดหาวิธีที่จะแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาด

การมีข้อมูลที่ดีที่ต้องพึ่งพาเป็นสิ่งที่ดีเสมอเมื่อพยายามรับประทานอาหาร เคล็ดลับที่สมจริงและเกี่ยวข้องเช่นที่คุณเพิ่งอ่านสามารถให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้คำแนะนำไม่ใช่อ่านมัน


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile