แรงบันดาลใจให้อยากรู้เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ? อ่านนี่


0
แรงบันดาลใจให้อยากรู้เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ? อ่านนี่ thumbnail

คุณรู้สึกเหนื่อยหรือขาดความแข็งแกร่งหรือไม่? คุณประสบปัญหาสุขภาพแปลก ๆ ที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอาหารของคุณอาจขาดวิตามินและแร่ธาตุบางอย่าง สำหรับเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวิธีการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมให้อ่านบทความต่อไปนี้

เพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายและเสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยการทานวิตามิน เมื่อคุณได้รับการบำรุงอย่างดีร่างกายของคุณสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วจากการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิตามินและแร่ธาตุทำงานร่วมกันได้อย่างไร? ยกตัวอย่างเช่นไม่สามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้หากได้รับแคลเซียมพร้อมกัน ดังนั้นหลังจากทานอาหารเสริมธาตุเหล็กแล้วงดเว้นการกินอะไรด้วยแคลเซียมเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

หากคุณวางแผนที่จะทานวิตามินและแร่ธาตุใด ๆ คุณควรพยายามกำหนดเวลารับประทาน เมื่อคุณกินและย่อยอาหารกรดในกระเพาะจะผลิตออกมา สิ่งนี้จะช่วยสลายวิตามินที่คุณกำลังบริโภคซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหารของคุณ สำหรับวิตามินรวมคุณควรลองรับ 100% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

เนื่องจากเชื้อโรคที่เกิดจากอากาศที่น่ารังเกียจจำนวนมากที่นำไปสู่การเจ็บป่วยจะมีภูมิต้านทานต่อวิธีการฉีดวัคซีนของเรา เหมาะที่จะเริ่มเพิ่มวิตามินในอาหารของคุณ วิตามินซีอีและคนอื่น ๆ มักจะต่อสู้กับโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ในบางคนมากกว่าสิ่งที่แพทย์ฉีดเข้าไปในร่างกายของเราดังนั้นทำไมไม่ชนะการต่อสู้ก่อนที่มันจะเริ่มได้

ก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารเสริมที่ ทั้งหมดคุณต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบสารอาหารที่บกพร่อง หากคุณไม่ทำสิ่งนี้ก่อนคุณอาจพลาดประเด็นสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี ทำสิ่งนี้ให้เสร็จสิ้นแล้วซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณ

หากคุณวางแผนที่จะผ่าตัดให้แพทย์ของคุณทราบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ที่คุณรับประทาน วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมสมุนไพรล้วนมีผลเสียต่อการผ่าตัดของคุณ ที่ดีที่สุดคือหยุดการเสริมทั้งหมดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายใด ๆ

Glucosamine รักษาอาการปวดข้อที่หลากหลาย อาหารเสริมนี้ทำจากเปลือกหอยและกระดูกอ่อนปลาฉลาม ผู้ป่วยรายงานว่าอาหารเสริมกลูโคซามีนช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าปวดหลังต้อหินและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ อย่างไรก็ตามมีหลักฐานทางการแพทย์ไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

คุณเป็นผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีแมกนีเซียมต่ำ ในความเป็นจริง 60% ของผู้หญิงหรือมากกว่านั้นอาจขาดแมกนีเซียม สิ่งที่ดีที่สุดของคุณคือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทำแบบทดสอบเพื่อวัดระดับของคุณและถ้าคุณอยู่ในระดับต่ำให้รับอาหารเสริม

พิจารณาเพิ่มการบริโภคแมงกานีส แมงกานีสรักษาแผลให้เร็วขึ้นและช่วยให้กระดูกงอก นอกจากนี้ยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญ มันสามารถพบได้ในชา, ถั่ว, อัลมอนด์และเมล็ดธัญพืช หากคุณอยู่ในอาหารเฉพาะที่ไม่อนุญาตให้มีอาหารที่มีแมงกานีสคุณสามารถซื้อได้ในร้านขายวิตามินที่คุณชื่นชอบ

นึ่งหรือดิบเป็นวิธีการที่จะไปเมื่อกินผัก วิตามินสามารถลดลงในอาหารในระหว่างกระบวนการปรุงอาหาร การนึ่งจะทำให้ผักนิ่มโดยไม่ต้องกำจัดวิตามิน ผักแช่แข็งแบบแฟลชก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน แต่คุณต้องระวังในการปรุงอาหารให้เพียงพอและไม่มาก

ความเครียดเป็นสิ่งที่ทำร้ายคุณภาพชีวิตของผู้คนนับล้านทั่วโลกและมีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ เปอร์เซ็นต์ที่ดีของคนเหล่านั้น โดยการเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซีและโคลีนในอาหารของคุณคุณจะกำจัดความเครียดบางส่วนเนื่องจาก C เป็นวิตามินต่อต้านความเครียดและโคลีนทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อช่วยให้จิตใจและประสาท

พูดคุยกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ เกี่ยวกับวิตามินที่เขาแนะนำ คุณสามารถทำการวิจัยเพื่อหาว่าวิตามินชนิดใดที่เหมาะกับคุณ องค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมวิตามินและแร่ธาตุดังนั้นจึงไม่สามารถช่วยได้ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องค้นคว้าด้วยตัวเอง

การคั้นน้ำเป็นที่นิยมมากในทุกวันนี้และเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ หลายคนเพิ่มวิตามินผงและแร่ธาตุเสริมลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน

คุณเคยบอกตัวเองว่าคุณไม่ต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพราะคุณไม่เคยป่วยหรือไม่? ที่จริงแล้วคุณยังต้องการมันอยู่เพราะมันไม่เพียง แต่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเครียดซึ่งเราทุกคนทนอยู่ได้ในบางจุด วิตามินซีเป็นวิตามินที่น่าอัศจรรย์เพราะมันช่วยในเรื่องสุขภาพและลดความเครียด แต่ยังช่วยให้ดวงตามีสุขภาพดีเป็นตัวอย่าง

เด็ก ๆ มีความกระตือรือร้นสูงและต้องการวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าที่พวกเขาได้รับจากอาหาร บางทีคุณอาจสังเกตว่าพวกเขาพังหลังจากเล่นมาทั้งวันหรือพวกเขามีปัญหาในการโฟกัสหรือจดจำสิ่งที่พวกเขาเพิ่งทำ ลองทานอาหารเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อให้สมองได้รับอาหารที่ชัดเจนและเป็นเชื้อเพลิงที่ช่วยให้ร่างกายเล็ก ๆ ของพวกเขาสามารถฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้เร็วขึ้น

อย่างที่คุณเห็นความสำคัญของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสม คุยโว โดยการเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างในอาหารของคุณคุณสามารถให้พลังงานและช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี เก็บข้อมูลนี้ไว้ในใจสำหรับการเดินทางเพื่อช็อปปิ้งครั้งต่อไปของคุณ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile