พัฒนาตนเองทุกคนมีปัญหาเหล่านั้นในชีวิตที่อาจทำให้คุณอายที่จะพูดถึงแม้แต่กับคนที่เป็นมืออาชีพในสาขานี้ อย่างไรก็ตามอย่ากลัวเพราะการช่วยเหลือตนเองอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการปัญหาส่วนตัวของคุณเช่นกัน ที่นี่คุณจะพบแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการช่วยเหลือตนเอง
เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการไม่ตีตัวเองเมื่อคุณทำผิด เราเป็นมนุษย์ทุกคนและเราทุกคนทำผิดพลาด หากคุณเอาชนะตัวเองเพราะคุณไม่สมบูรณ์แบบคุณจะไม่มีความสุขเลย การเรียนรู้ที่จะอยู่กับความผิดพลาดจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ รวมถึงผักและผลไม้ดิบธัญพืชเช่นข้าวกล้องและลูกเดือยผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองถั่วพืชตระกูลถั่วและเมล็ด การทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการลดลงของเซโรโทนิน เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินในระดับต่ำผู้คนอาจมีอารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้าต่ำ
ตั้งเป้าหมายและยึดติดกับพวกมัน เป้าหมายของคุณนั้นเป็นสิ่งที่จับต้องได้เช่นเดียวกับการวางแผนที่คุณวางไว้ การจัดระเบียบและรักษาความก้าวหน้าให้ดีจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนและสิ่งกีดขวางที่ปรากฏขึ้นระหว่างทาง การมีส่วนร่วมกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและเอาชนะพวกเขาคือการเสริมแรงทางบวกต่อนิสัยที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมายในอนาคตของคุณ!
หากคุณประสบกับความวิตกกังวลหรือความกังวลใจและต้องการที่จะสงบสติอารมณ์ตัวเอง อาหารส่วนใหญ่ที่มีโปรตีนอยู่ในนั้นสามารถช่วยให้ประสาทสงบและทำให้คุณสบายใจ ลองอาหารเช่นปลาแซลมอนปลาสีขาวและไก่งวงเพราะเป็นตัวเลือกที่ดี
กำหนดเวลา กำหนดเวลาเป็นส่วนสำคัญในการติดตามคุณให้บรรลุเป้าหมาย คุณควรกำหนดวันครบกำหนดรวมทั้งกำหนดเวลาสิ้นสุดสำหรับแต่ละรายการ กำหนดเวลาควรเป็นจริง แต่ในเวลาเดียวกันก็ควรท้าทายให้คุณทำสิ่งที่คุณกำหนดให้สำเร็จ
การตั้งเวลาทุกวันเพื่อออกกำลังกายหรือวิ่งออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพมากในการรักษาสุขภาพที่ดีของคุณ ความเป็นอยู่ การออกกำลังกายปล่อยเอ็นโดรฟินและเอ็นโดรฟินเหล่านี้ทำให้คุณมีความสุขและเตรียมคุณให้มีวันที่ดี ทุกคนต้องออกกำลังกายและนี่อาจเป็นเวลาที่คุณจะคิดและประเมินบางสิ่งและสวดอ้อนวอน
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความรู้สึกอายคือการโอบกอดตัวเองด้วยความเกี่ยวข้องน่าสนใจและ ข้อมูลปัจจุบัน นี่อาจเป็นข่าวผลการวิจัยจากรายงานล่าสุดหรือแม้แต่ข่าวซุบซิบคนดังล่าสุด การหาวิธีที่จะดึงดูดผู้อื่นและจุดประกายความสนใจของพวกเขาจะมีผลอย่างมากต่อความเชื่อมั่นของคุณในสถานการณ์ทางสังคม
อย่าตกหลุมพรางของความเชื่อที่ว่าคุณรู้ทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับเรื่องใด ๆ เตือนตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องเรียนรู้และเติบโตเพื่อพัฒนาตนเองทางวิญญาณอารมณ์และร่างกาย รับทราบว่าคุณมีความรู้น้อยมากในชีวิตนี้ แต่คุณสามารถเรียนรู้ได้ทุกวัน
มีเทคนิคการหายใจที่แตกต่างกันมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาความเครียด ลองใช้วิธีการหายใจที่แตกต่างกันและค้นหาวิธีที่เหมาะกับคุณและช่วยให้คุณดีที่สุด ในไม่ช้าคุณจะพบว่านี่เป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียดของคุณ
ขับไล่ความคิดด้านลบที่อยู่ในใจของคุณ ลบสงสัยและความคิดที่ จำกัด การพัฒนาตนเองของคุณไม่มีที่ในใจของคุณ พวกเขาจะทำให้มันเป็นไปไม่ได้เกือบที่คุณจะได้รับความสงบสุขและความปรองดองซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขที่คุณพยายามทำในชีวิตของคุณ
เมื่อคุณเครียด นี่คือหนึ่งในวิธีแก้ที่ดีที่สุดในการบรรเทาความเครียด การออกกำลังกายจะปลดปล่อยอะดรีนาลีนที่ทำให้เกิดความเครียด คุณจะพบว่าเกือบจะในทันทีคุณจะรู้สึกดีขึ้น พยายามออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรประจำวันที่สนุกสนานและไม่น่าเบื่อดังนั้นคุณสามารถทำกิจวัตรประจำวันได้
ก่อนที่คุณจะสามารถเริ่มต้นการเดินทางเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นได้ ยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เป็นบุคคลที่มีการพัฒนามากขึ้น หากคุณยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงกระบวนการจะง่ายขึ้นและคุณสามารถประสบความสำเร็จกับเป้าหมายของคุณ
ก้าวออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณ ผู้คนมากมายใช้ชีวิตเศร้าเพราะกลัวที่จะเสี่ยงทุกขณะ วางแผนที่จะทำสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำ มันอาจจะเป็นดิ่งพสุธาหรือเพียงแค่ขอเพิ่ม เมื่อคุณรับความเสี่ยงและพบว่ามันไม่ได้แย่อย่างที่คุณคิดคุณจะรู้สึกมีพลังมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะทำมากขึ้น
หลังจากอ่านบทความนี้คุณควรมีความพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาและ กลายเป็นกังวลและเครียดน้อยลง ทุกคนตอบสนองและจัดการกับปัญหาต่างกันและถ้าคุณรู้สึกว่าการช่วยเหลือตนเองเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณเราหวังว่าเราจะสามารถช่วยเหลือคุณได้ โชคดี! แรงบันดาลใจ