พัฒนาตนเองกับแนวทางสู่การเป็นคุณที่ดีขึ้น

พัฒนาตนเองความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพื่อก้าวไปข้างหน้าในชีวิตสามารถมาจากภายในหากคุณรู้วิธีเข้าถึงมัน การใช้เคล็ดลับและคำแนะนำที่กล่าวถึงในบทความนี้คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางของการช่วยเหลือตนเองที่ช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และควบคุมความพยายามของคุณในเชิงบวก

เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการหยุดตัวเองทุกครั้ง กำลังคิดเชิงลบ เราทุกคนมีความสามารถในการไขใหม่รูปแบบการคิดของเรา การหยุดตัวเองเมื่อคุณคิดว่าเป็นความคิดเชิงลบคุณจะตระหนักถึงความคิดของคุณมากขึ้นและคุณจะพบว่าตัวเองรู้สึกดีขึ้นมาก

หากคุณกำลังทำงานเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า เพียงนำกระดาษสะอาดและเขียนจดหมายถึงตัวคุณเองสรุปความท้าทายที่ผ่านมาและวิธีที่คุณทำงานเพื่อเอาชนะพวกเขาและคุณภูมิใจในตัวคุณอย่างไร เมื่อจดหมายเสร็จสิ้นให้ทบทวนและคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจทันทีที่คุณเอาชนะ

ในขณะที่คุณอาจต้องทำให้แน่ใจว่าเทคโนโลยีของคุณเป็นปัจจุบัน – โดยเฉพาะถ้าคุณทำงานในสาขาที่คุณ จำเป็นต้องปรับปรุงอยู่เสมอ – โปรดอย่าเพิ่งทิ้งเทคโนโลยีเก่าของคุณ นำไปยังสถานที่ที่มีการกำจัดที่เหมาะสม เราไม่ต้องการการรั่วไหลของสารเคมีที่เป็นอันตรายอีกต่อไปในหลุมฝังกลบจากเครื่องย่อยสลายแบบเก่า คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากถ้าคุณทำส่วนของคุณเพื่อดูแลสภาพแวดล้อมของเรา

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถเพิ่มอารมณ์หรือมุมมองของคุณได้ทันทีในสถานการณ์ที่เป็นปัญหา / เครียดคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเผชิญอยู่ อาจอยู่รอบ ๆ บล็อกของคุณหรือมากกว่านั้นถ้าคุณเลือก การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการทำให้จิตใจและร่างกายของคุณตื่นตัวซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและแรงบันดาลใจส่วนตัวอื่น ๆ ของคุณ

การจัดองค์กรเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่ปราศจากความเครียด หากคุณรู้สึกราวกับว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่รกและวุ่นวายก็สามารถทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าชีวิตของคุณวุ่นวายและวุ่นวาย ใช้เวลาไม่นานในการขจัดความยุ่งเหยิงและคุ้มค่ากับความพยายามเมื่อมีการพูดและทำ

การสังสรรค์กับกลุ่มใหญ่จะมีซาวด์บอร์ดสำหรับความคิดและช่วยให้ผู้คนในความเป็นจริง ความคิดเห็นส่วนตัวหรือสองอย่างอาจเป็นสาเหตุของความทุกข์ แต่ด้วยฟอรัมขนาดใหญ่ของคนที่คุณได้ยินหลายมุมมอง จากนั้นคุณสามารถชั่งน้ำหนักความเป็นไปได้มากกว่าที่เป็นไปได้หากคุณเพียงแค่ได้ยินเสียงของคุณเองหรือจากเพื่อนหรือนักวิจารณ์หนึ่งหรือสองคน

ให้บางส่วนของตัวคุณเองกลับไปหาคนที่ต้องการคุณมากที่สุด – ครอบครัวและเพื่อน ๆ ระบุพฤติกรรมนิสัยและความคิดที่เฉพาะเจาะจงซึ่งนำคุณสมบัติที่ดีที่สุดและความเสียสละของคุณออกไปจากผู้ที่รักคุณมากที่สุดจากนั้นพยายามอย่างมีสติเพื่อกำจัดแง่มุมด้านลบเหล่านั้นของตัวละครของคุณ

แทนที่นิสัยเก่าด้วยสิ่งใหม่ กำจัดสิ่งที่เป็นลบและแนะนำและเสริมกำลังเชิงบวก หากคุณปกติสูบบุหรี่เมื่อคุณอยู่ในสายธุรกิจเริ่ม doodling แทน ลงทะเบียนในคลาสแอโรบิกหลังเลิกงานเพื่อห้ามตัวเองจากการเข้าร่วมเพื่อนร่วมงานของคุณที่บาร์มุม

สมองของเราดูดซับเสียงเพลงอย่างล้ำลึกและจดจำเป็นเวลานาน หากคุณรู้สึกหดหู่เศร้าหรือเสียใจอย่าฟังเพลงที่ทำลายล้างและโกรธเคือง เลือกเพลงที่มีความสุขจังหวะเร็วหรือเพลงลอยที่เปิดใจและยกระดับจิตวิญญาณของคุณ ดนตรีมีพลังมหาศาล เลือกอย่างชาญฉลาดเพื่อเพิ่มขีดความสามารถของคุณในการใช้ชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มชีวิตให้มากที่สุด

แม้ว่าการสนับสนุนอาจมาจากแหล่งภายนอกการช่วยเหลือตนเองสามารถช่วยให้คุณเข้าถึงความแข็งแกร่งภายในและช่วยให้คุณเป็นแหล่งสนับสนุนของตนเอง เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ระบุไว้ในบทความนี้ส่งเสริมเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับการดำเนินการช่วยเหลือตนเองด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แรงบันดาลใจ