พัฒนาคุณอยากรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนหลายล้านต้องการทำให้ตัวเองมีความสุข แต่ไม่รู้ว่าจะหาแหล่งข้อมูลที่จะช่วยพวกเขาได้จากที่ไหน สิ่งที่คุณกำลังจะอ่านในบทความต่อไปนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน!
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้คือเริ่มหายใจให้ถูกต้อง ผู้คนจำนวนมากทำผิดพลาดในการหายใจสั้นและหายใจเร็ว การหายใจแบบนี้จะทำให้คุณเป็นกังวล พยายามจดจ่อกับการหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อที่จะผ่อนคลายมากขึ้น
ทำชีวิตให้สำเร็จมากขึ้นโดยตั้งเป้าหมายส่วนตัวเพื่อให้ตัวเองบรรลุ ลองเขียนลงในแผนและเขียนว่าคุณวางแผนที่จะบรรลุเป้าหมายอย่างไร ไม่มีข้อกำหนดว่าจะต้องมีเป้าหมายมากหรือน้อยเพียงใด พวกเขาควรจะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
ค้นคว้าและเรียนรู้จากผู้อื่น เมื่อคุณกำลังทำงานเพื่อไปสู่เป้าหมายในชีวิตของคุณให้มองหาคนอื่นที่กำลังทำงานหรือบรรลุเป้าหมายของคุณแล้ว ไม่เพียง แต่จะสามารถให้การสนับสนุนและตอบคำถามได้เท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นตัวอย่างที่แสดงให้เห็นว่าคุณควรหรือไม่ควรทำอะไรเพื่อให้ประสบความสำเร็จ
หยุดคิดมากเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งนี้อาจดูขัดจังหวะ แต่เมื่อคุณเริ่มใส่ใจกับสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อคนอื่นแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับตัวเองให้มากสิ่งดีๆก็อาจเกิดขึ้นได้ การชื่นชมผู้อื่นเมื่อคุณได้ทำสิ่งที่ไม่เป็นตัวของตัวเองเป็นเพียงแค่ไอซิ่งบนเค้กและคุณจะปรับปรุงมุมมองของตัวเองด้วย
องค์กรเป็นกุญแจสำคัญในชีวิตที่ปราศจากความเครียด หากคุณรู้สึกราวกับว่าอยู่ในสภาพแวดล้อมที่รกและวุ่นวายมันสามารถทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าชีวิตของคุณยุ่งเหยิงและสับสนวุ่นวาย ใช้เวลาไม่นานในการขจัดความยุ่งเหยิงและคุ้มค่ากับความพยายามเมื่อพูดและทำเสร็จแล้ว
จัดทำรายการความสำเร็จในอดีตและปัจจุบันทั้งหมดของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วนเนื่องจากเกี่ยวข้องกับบ้านโรงเรียน การทำงานและสุขภาพของคุณ อย่าพลาดโอกาสในการเพิ่มรายชื่อของคุณ เยี่ยมชมทุกวันเพื่อเตือนตัวเองถึงความสำคัญของตัวคุณและสิ่งที่คุณทำและคุณจะเพิ่มลงในรายการต่อไปได้อย่างไร
คุณทำอะไรได้ดี? การเพิ่มศักยภาพของคุณให้สูงสุดนั้นเกี่ยวข้องกับการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมบูรณ์ มีความจำเป็นที่คุณจะต้องไม่ปล่อยให้ใยแมงมุมเติบโตขึ้นจากความสามารถของคุณและปล่อยให้โอกาสผ่านคุณไป ยืนหยัดและมีส่วนร่วมในกิจกรรมและสาเหตุที่เหมาะกับช่องของคุณ
หากคุณพบว่าตัวเองประสบกับความคิดหรือความวิตกกังวลที่น่าเป็นห่วงจำนวนมากผิดปกติให้ถอยกลับและพยายามประเมินตัวแปรในชีวิตที่อาจเป็นโทษ คุณอาจจะย้อนความคิดไปถึงคน ๆ หนึ่งในชีวิตของคุณได้ เขาหรือเธอยืนยันที่จะพูดถึงหัวข้อก่อความไม่สงบเมื่อใดก็ตามที่คุณพบหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นทำให้ความรู้สึกของคุณชัดเจน: หยุดพูดเรื่องหรือหยุดใช้เวลาใน บริษัท ของฉัน
สมองของเราซึมซับดนตรีอย่างลึกซึ้งและจดจำมันไปนาน ๆ หากคุณรู้สึกหดหู่หรือเศร้าอย่าฟังเพลงที่ไม่ดีและโกรธ เลือกเพลงที่มีความสุขจังหวะเร้าใจหรือเพลงที่เปิดใจและยกระดับจิตวิญญาณของคุณ ดนตรีมีพลังมหาศาล เลือกอย่างชาญฉลาดเพื่อเพิ่มขีดความสามารถให้ตัวเองใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสมหวังที่สุด
อย่าพึ่งความจำความรู้ลงทุนในการทำความเข้าใจสิ่งต่างๆอย่างถ่องแท้ คุณต้องเข้าใกล้ชีวิตและการเรียนรู้ไม่เพียง แต่มีเป้าหมายในการทำความเข้าใจ ‘อย่างไร’ และ ‘อะไร’ แต่ยังต้องเข้าใจ ‘ทำไม’ ด้วย เมื่อคุณเริ่มเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นคุณกำลังเปิดชั้นความรู้ที่หลายคนเพิกเฉย
วิธีหนึ่งที่แน่นอนในการพัฒนาตนเองคือการหยุดปล่อยให้ร่างกายควบคุมคุณ มีสิ่งล่อใจมากมายที่คุณอาจอยากมีส่วนร่วมในสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณเช่นแอลกอฮอล์และอาหารขยะ หากคุณสามารถต้านทานการล่อลวงเพื่อให้สิ่งเหล่านี้คุณจะรู้สึกควบคุมและภูมิใจในตัวเองได้มากขึ้น
การแสดงภาพจะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับเป้าหมาย เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้วางภาพสิ่งที่คุณต้องการลงในพื้นที่ที่คุณจะเห็นทุกวัน ภาพหน้าท้องแบนบนตู้เย็นจะช่วยนำทางคุณไปสู่การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ภาพสถานที่พักผ่อนบนโต๊ะทำงานจะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้
คุณสามารถช่วยอาการซึมเศร้าได้โดยดูจากยาประเภทต่างๆ คุณอยู่บน. ปรึกษาแพทย์ของคุณ บางคนไม่รู้ตัว แต่ยาอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรตรวจสอบสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากชีวิตหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด การละทิ้งบางสิ่งเพื่ออนาคตก็หมายความว่าคุณจะไม่มีทางทำมันได้ ขั้นตอนแรกยากที่สุดเสมอ แต่เมื่อคุณได้เริ่มทำบางสิ่งที่สำคัญคุณจะพบว่ามันง่ายขึ้นและดำเนินต่อไปได้ง่ายขึ้น
สรุปได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเมื่อต้องรู้สึกแย่กับตัวเอง แต่เพื่อให้ดีขึ้นคุณต้องรู้วิธีทำ การทำตามคำแนะนำที่ให้ไว้กับคุณในบทความข้างต้นแสดงว่าคุณกำลังจะปรับปรุงวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง แรงงงใจ