พัฒนาปัจจัยสำคัญในการพัฒนาส่วนบุคคลโดยรวมของคุณคือการกำหนดเป้าหมาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเมื่อคุณตั้งเป้าหมายแล้วบรรลุเป้าหมายก็จะกระตุ้นให้คุณทำการปรับเปลี่ยนที่ต้องการต่อไป โปรดอ่านบทความต่อไปนี้เพื่อรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนั้น!
การพัฒนาส่วนบุคคลหมายถึงการแตกแขนงออกไป ทำไมไม่เพิ่มฐานความรู้ของคุณ? หลังจากที่คุณระบุจุดอ่อนส่วนตัวของคุณแล้วให้หาสื่อที่ช่วยตัวเองที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับพวกมันได้! มีหนังสือสำหรับอุปสรรคที่สร้างขึ้นเองแทบทุกประเภท หนังสือเสียงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีความบกพร่องทางการมองเห็น ไม่ว่าคุณจะไปด้วยวิธีใดหนังสือการช่วยตัวเองก็มีประโยชน์มาก
มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณด้วยอาหาร ทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมากขึ้นเพื่อช่วยลดความวิตกกังวล เพื่อเพิ่มความตื่นตัวให้เพิ่มโปรตีนและอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันที่จำเป็น ปลาขาวและปลาแซลมอนเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้ เพิ่มอาหารเช่นไก่งวงผักกาดหอมและปลาแซลมอนเพื่อให้ได้ประโยชน์จากโปรตีนและทริปโตเฟนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ
ควบคุมการรับประทานอาหารและการขาดสารอาหารอันเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล นำบางสิ่งออกจากอาหารอย่างเป็นระบบและติดตามว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร เริ่มต้นด้วยคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถทำลายเซโรโทนินได้ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป กำจัดอาหารบางอย่างที่มักทำให้เกิดอาการแพ้เช่นข้าวโพดข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์จากนม วิเคราะห์เส้นผมของคุณเพื่อดูว่าคุณมีปัญหาทางโภชนาการหรือไม่
พูดเสียงดังและชัดเจนกับตัวเองในรถของคุณ ในขณะที่คุณกำลังขับรถให้ฝึกออกเสียงคำศัพท์ที่พูดยากหรือคำจากภาษาต่างประเทศที่คุณอยากเรียนรู้มาโดยตลอด คุณไม่น่าจะกลัวคำพูดมากเพราะจะไม่มีใครฟัง! การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ!
จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะต้องการปรับปรุงตัวเองและชีวิตของคุณเพียงเล็กน้อยหรือมากคุณก็มีพรสวรรค์ตามธรรมชาติที่คนอื่นไม่มี ใช้ประโยชน์จากความสามารถและความสามารถเหล่านี้เนื่องจากสามารถนำคุณไปสู่ระดับใหม่หรือแม้แต่ทำหน้าที่เป็นก้าวย่างสำหรับการเริ่มต้นอาชีพใหม่หรือการร่วมทุนทางธุรกิจ
วิธีหนึ่งในการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณคือการให้คำชมเชยจากผู้อื่น หากคุณปฏิบัติต่อคนอื่นด้วยความเมตตาคุณก็มีแนวโน้มที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตาเช่นกัน
คุณสามารถช่วยตัวเองต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้โดยการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพียงพอ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพอคุณอาจสูญเสียเซโรโทนินซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยผลไม้ผักและอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้
สิ่งนี้อาจฟังดูซ้ำซาก แต่เป็นความจริง คุณต้องใช้ความคิดเชิงบวก ทุกคนกังวลและคิดเชิงลบ อย่างไรก็ตามคุณต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อใดและฝึกเปลี่ยนความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นให้เป็นสิ่งที่ดีและใช้ได้จริง การคิดบวกในทุกสถานการณ์เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมาก
การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีการช่วยเหลือตัวเองที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่ง การเสียสละตัวเองคือการทำให้ตัวเองเป็นจริงและในการให้ยืมสีที่แท้จริงของคุณจะแสดงและเปล่งประกาย นอกจากนี้คุณยังจะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเมื่อคุณบริจาคเวลาหรือทรัพยากรให้กับผู้อื่นและอาจพบว่าคุณมีอะไรให้รู้สึกขอบคุณมากกว่าที่คุณคิดไว้อีกมากมาย
หากคุณต้องการมีมากกว่านี้ ทัศนคติเชิงบวกจากนั้นสร้างการยืนยันเชิงบวกที่คุณต้องการดำเนินชีวิตด้วย การยืนยันเป็นความคิดเชิงบวกเป็นหลัก การใช้ชีวิตด้วยทัศนคติที่ดีจะช่วยนำจิตใจของคุณไปสู่การกระทำเชิงบวกซึ่งอาจเปลี่ยนพฤติกรรมทัศนคตินิสัยและปฏิกิริยาของคุณให้ดีขึ้น
สำหรับการพัฒนาตนเองคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง เมื่อคุณผัดวันประกันพรุ่งคุณมีโอกาสน้อยที่จะทำสิ่งที่ต้องทำ หากคุณมีสิ่งสำคัญที่ต้องทำคุณควรพยายามทำทันที เมื่อเวลาผ่านไปงานอาจดูเหมือนไม่สำคัญและคุณอาจไม่เคยทำเลย
การพัฒนาจิตวิญญาณของคุณจะช่วยให้คุณอยู่ในสภาพที่สงบเงียบมากขึ้นในชีวิตของคุณ เมื่อทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองคุณต้องการที่จะสงบสติอารมณ์ การใช้เวลาอธิษฐานและเลิกควบคุมอำนาจที่สูงขึ้นจะช่วยให้คุณเป็นศูนย์กลางมากขึ้นในเวลาที่มีความเครียดสูง
ไม่เคยยอมแพ้ การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นกระบวนการต่อเนื่องที่ใช้เวลาตลอดชีวิตและตัวแปรหลักคือจุดที่คุณอยู่ในขณะนี้ เมื่อชีวิตโยนบอลโค้งให้คุณจับมันแล้วก้าวต่อไป อย่าเพิ่งลาออกและคุณจะก้าวไปข้างหน้าเสมอ
เมื่อคุณตัดสินใจได้ดีขึ้นว่าคุณเป็นใครในฐานะบุคคลหรือแม้แต่อาชีพการงานหรือครอบครัวของคุณคุณต้องจดจ่อและติดตามเป้าหมายของคุณ กำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ประจำวันที่คุณทำได้อย่างง่ายดาย ในที่สุดก้าวเล็ก ๆ จะพาคุณไปสู่ที่ที่คุณต้องการ
บอกความจริง อาจเป็นเรื่องยากที่จะซื่อสัตย์ตลอดเวลา แต่ถ้าคุณพบว่ามีความซื่อสัตย์อยู่เสมอในตัวเองคุณจะพบว่าคุณกังวลน้อยลงและเก็บความกลัวไว้ในใจน้อยลง ความจริงมีวิธีปลดภาระผู้คนและทำให้พวกเขารู้สึกเบาลง
วินัยในตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณในเรื่องการพัฒนาตนเอง ใช้การควบคุมตนเองเหนือความต้องการของร่างกาย เอาชนะนิสัยที่ไม่ดีเช่นความตะกละความอิจฉาตัณหาหรือความโลภ คุณจะสามารถป้องกันความชั่วร้ายที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อจิตใจและร่างกายของคุณได้
ดังนั้นจงพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะเติบโตเป็นคน ๆ หนึ่ง อย่าลืมตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและพยายามไปให้ถึง! ใช้คำแนะนำด้านบนที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้! แรงระเบิดใจ