การใช้วิตามินและแร่ธาตุเป็นวิธีที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว อาหารเสริมเหล่านี้มีความจำเป็นเนื่องจากเราไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว ไม่ว่าคุณต้องการวิตามินดีในช่วงฤดูหนาวหรือวิตามินซีในช่วงเย็นคำแนะนำและเคล็ดลับด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้หมด
วิตามินยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการได้รับผลลัพธ์ที่ดีจากการออกกำลังกาย การเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ
วิตามินและแร่ธาตุจะต้องถูกสังเคราะห์ขึ้นเพื่อใช้ในร่างกาย แคลเซียมจะหยุดการดูดซึมธาตุเหล็ก เมื่อคุณทานอาหารเสริมธาตุเหล็กคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมแคลเซียมยาลดกรดและผลิตภัณฑ์นมเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลัง
อย่าใช้ชาหรือกาแฟเพื่อล้างวิตามินและแร่ธาตุของคุณ เครื่องดื่มเหล่านี้อาจยับยั้งการดูดซึมของแร่ธาตุบางชนิด ชาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึม ในขณะที่กาแฟไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบแบบเดียวกันมันจะเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้โอกาสใด ๆ
ขั้นตอนแรกของคุณในการเริ่มต้นด้วยวิตามินและแร่ธาตุคือการเห็นผู้ประกอบการในครอบครัวของคุณ คุณจะต้องแก้ไขข้อบกพร่องก่อนอื่น
อย่าใช้วิตามินเพราะคนที่คุณรู้จักกำลังกดดันให้คุณทำเช่นนั้น ทุกคนไม่เหมือนกันซึ่งหมายความว่าสิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนคนหนึ่งอาจมีผลกระทบที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง หากคุณกังวลเกี่ยวกับร่างกายที่ขาดวิตามินคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าเขาจะแนะนำอะไร
ด้วยเศรษฐกิจที่เป็นอยู่หลายคนกำลังมองหาอาหารที่รวดเร็วราคาถูกและรวดเร็วเพื่อให้ได้มาและหายไป สารอาหารที่มีคุณค่าในกระบวนการ ซื้อวิตามินพื้นฐานเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณสามารถแปลงไขมันเป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและต่อสู้กับความหนาวเย็นที่คุกคาม
ลองรับประทานผักสดหรือผักนึ่ง กระบวนการปรุงอาหารทำให้สูญเสียวิตามินภายในอาหาร โดยการนึ่งเล็กน้อยพวกเขาจะเก็บแร่ธาตุและวิตามินที่คุณต้องการซึ่งเป็นจุดรวมของการกิน นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกทานผักแช่แข็งแบบแฟลชได้ แต่ควรระมัดระวังในการปรุงอีกครั้ง
หากตั้งครรภ์ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มวิตามินใหม่ ๆ มันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกของคุณ อย่าทำให้ลูกของคุณตกอยู่ในอันตรายโดยการใส่สิ่งต่าง ๆ ลงในร่างกายของคุณซึ่งคุณไม่ได้รับการบอกกล่าวจากแพทย์
อาหารเสริมมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเหมือนกับการได้รับสารอาหารจากอาหาร ร่างกายของคุณอาจไม่ดูดซับได้มากนัก แต่มันจะช่วยได้ ไปข้างหน้าและลองวันนี้!
ถ้าคุณเห็นวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมที่อ้างว่ารักษาโรคหรือรักษาโรคเฉพาะมันเป็นเรื่องผิดกฎหมาย อาหารเสริมไม่ใช่ยาดังนั้นจึงไม่สามารถเรียกร้องให้รักษาโรคหรือรักษาโรคใด ๆ DSHEA ในปี 1994 ทำให้ผู้ผลิตทุกรายทำการอ้างสิทธิ์ที่ผิด ๆ เช่นนี้ในอาหารเสริมของพวกเขา
ระมัดระวังการทานวิตามินเช่นวิตามินอีวิตามินเอและเหล็ก วิตามินเหล่านี้ไม่ละลายในน้ำซึ่งหมายความว่าพวกเขาสร้างขึ้นในไขมันของคุณและอยู่ในร่างกายของคุณถ้าคุณได้รับมากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงที่อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ที่สุดดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับยา
เมื่อคุณรู้สึกไม่ดีคุณต้องขอความช่วยเหลือและวันนี้คุณก็ทำได้ เคล็ดลับและกลเม็ดที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้จะนำคุณสู่เส้นทางที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากเวลาที่คุณใช้ในการอ่านวันนี้ให้ร่างแผนซื้อสิ่งที่คุณต้องการและทำมัน!