พัฒนากุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองคือจิตตานุภาพ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นในทางใดทางหนึ่งให้แน่ใจว่าคุณกำหนดเหตุผลที่คุณต้องการปรับปรุง การพัฒนาตนเองอาจต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยดังนั้นหากคุณสามารถเตือนตัวเองได้เสมอว่าทำไมคุณถึงต้องการพัฒนาต่อไปคุณก็จะสามารถผลักดันตัวเองต่อไปได้
หากคุณกำลังพยายามที่จะปัดเป่าภาวะซึมเศร้าวิธีแก้ไขก็ทำได้ง่ายๆ . เพียงแค่หยิบกระดาษที่สะอาดออกมาแล้วเขียนจดหมายถึงตัวคุณเองโดยสรุปความท้าทายในอดีตและวิธีที่คุณได้พยายามเอาชนะมันและคุณภูมิใจในตัวเองแค่ไหน เมื่อเขียนจดหมายเสร็จแล้วให้ทบทวนและคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในทันทีที่เอาชนะได้
หากคุณมีเป้าหมายที่ใหญ่โตและดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้ให้แบ่งมันออกเป็นงานเล็ก ๆ การบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ในคราวเดียวสามารถครอบงำได้อย่างรวดเร็ว ให้แบ่งเป้าหมายออกเป็นงานเล็ก ๆ ง่ายๆให้มากที่สุด จากนั้นมุ่งเน้นไปที่การทำงานแต่ละอย่างให้สำเร็จ ก่อนที่คุณจะรู้ความพยายามเล็ก ๆ ทั้งหมดของคุณจะเพิ่มขึ้นทำให้คุณไปถึงเป้าหมายที่ใหญ่กว่า
แบ่งเป้าหมายใหญ่ ๆ ให้เป็นขั้นตอนที่จัดการได้ หลายครั้งที่เป้าหมายของเราสูงส่งซึ่งเป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตามเป้าหมายขนาดใหญ่อาจดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้ทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวและสูญเสียแรงจูงใจ ก่อนที่คุณจะเริ่มโครงการขนาดใหญ่หรือเป้าหมายใด ๆ ให้แบ่งเป็นขั้นตอนย่อย ๆ ให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้ อีกไม่นานคุณจะประสบความสำเร็จอย่างดี
พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น คำว่าสารกระตุ้นรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นกาแฟเครื่องดื่มชูกำลังและแม้แต่นิโคติน สิ่งเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการเผาผลาญของคุณ แม้ว่านี่อาจไม่ใช่เรื่องเลวร้ายตลอดเวลา แต่คุณควรระวังว่ามันจะเป็นไปได้ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในอารมณ์เชิงลบติดตามการใช้สิ่งกระตุ้นอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น
หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่ยากลำบากในชีวิตอย่ากลัวที่จะหันเข้าหากลุ่ม มีหลายกลุ่มที่สามารถช่วยในการต่อสู้เกือบทุกอย่างที่แต่ละคนเผชิญอยู่ กลุ่มมีระบบสนับสนุนของบุคคลที่มีใจเดียวกัน พวกเขาเพิ่มศักยภาพในการประสบความสำเร็จและมอบคนอื่น ๆ ที่คุณสามารถรับผิดชอบได้
คุณเล่นเครื่องดนตรีเป็นงานอดิเรกหรือไม่? คุณชอบฟังเพลงประเภทไหน? ดนตรีเป็นเสียงของทูตสวรรค์และกลมกลืนกับจิตวิญญาณมาก การฟังเพลงโปรดหรือเล่นเพลงอาจเป็น “เครื่องมือ” ในกระบวนการบำบัดของคุณ ลองฟังเพลงและรู้สึกผ่อนคลายที่มาพร้อมกับมัน
รับทราบข้อบกพร่องและข้อผิดพลาดของคุณ อย่าอายที่จะอยู่ห่างจากพวกเขาเพื่อประโยชน์ในแง่บวก ความไม่รู้โดยเจตนาจะทำให้คุณอ่อนแอมากกว่าข้อบกพร่องหรือความผิดพลาดใด ๆ ที่เคยมีมา การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอาจมาจากการตรวจสอบข้อบกพร่องของคุณและเปลี่ยนให้เป็นส่วนที่คุณสามารถเรียนรู้และเติบโตได้ ผู้คนเคารพและไว้วางใจคนที่สามารถยอมรับเมื่อพวกเขาทำผิด
การปรับปรุงวินัยสามารถช่วยให้คุณพัฒนาตนเองได้ กลยุทธ์ง่ายๆคือตื่นเช้าทุกวันควรเป็นเวลาเดียวกัน คุณไม่เพียง แต่ต้องมุ่งมั่นในการกระทำนี้ แต่ยังเปิดเวลาให้คุณได้ต่อยอดทักษะอื่น ๆ ในการแสวงหาการพัฒนาตนเองอีกด้วย
ทำงานให้หนักขึ้นเพียงเล็กน้อยนานขึ้น ด้วยการลงทุนเพียงเล็กน้อยเราก็สามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วและแน่นอน เมื่อบรรลุเป้าหมายหนึ่งแล้วกระดานชนวนจะถูกล้างเพื่อให้เราสามารถจัดการกับเป้าหมายต่อไปได้ เรามักจะได้รับกลับมาจากชีวิตอย่างแม่นยำในสิ่งที่เราทุ่มเทการทำงานหนักทำให้เกิดผลตอบแทนที่มากขึ้น
ให้คุณค่ากับทางเลือกทั้งหมดที่คุณทำ เปลี่ยนทางเลือกเหล่านั้นให้เป็นโอกาสในการปรับปรุงตัวตนของคุณ ยิ่งเราให้ความสำคัญเราก็จะประสบความสำเร็จมากขึ้น หากบางสิ่งมีค่าสำหรับคุณคุณจะเต็มใจทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะรักษาสิ่งนั้นไว้ในชีวิตของคุณ
หากคุณกำลังทำงานไปสู่เป้าหมายที่จะทำให้ตัวเองดีขึ้นเพียงแค่นึกภาพตัวเองในตอนท้าย ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณอย่าเอาแต่ย้ำกับตัวเองว่าคุณอ้วน ในความเป็นจริงคุณควรนึกภาพและย้ำกับตัวเองว่าคุณผอม การมีความคิดเชิงบวกจะนำคุณไปสู่เป้าหมายได้เร็วกว่าการทำให้ตัวเองตกต่ำ
ใช้เวลาว่างจากอินเทอร์เน็ต หากคุณใช้คอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลาพยายามหาวิธีแก้ไขปัญหาของคุณคุณจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่คุณเครียดได้ การใช้เวลากับคอมพิวเตอร์น้อยลงจะช่วยให้คุณใช้เวลาในการแก้ไขปัญหาได้มากขึ้น
ตามที่กำหนดไว้มีองค์ประกอบที่จำเป็นหลายประการในการปรับปรุงตนเองให้ประสบความสำเร็จ บางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก บางครั้งคุณอาจลืมไปว่าทำไมคุณถึงสนใจ แต่ถ้าคุณแน่ใจว่าคุณตั้งมั่นในใจของคุณเองว่าทำไมคุณถึงต้องการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นคุณจะประสบความสำเร็จ แรงงงใจ